大学生心理素质教育大纲

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1、《大学生心理素质教育》教学大纲课程编码：课程类型：公共必修课总学时数：16理论教学学时：16实践教学学时：0学分：1适用对象：各专业一年级学生先修课程：无一、课程性质与目的《大学生心理素质教育》是一门公共必修课，1学分。在高职教学体系中属于A类，是一门以提高学生心理素质为目标的课程，整体目标是加强改进高校德育工作，全面推进素质教育，培养身心健康、具有创新精神和实践能力的高素质人才。具体主要让学生了解心理健康的基本知识，提高学生的心理素质，培养学生良好的社会适应能力;学会用心理学理论与方法在自我认识、人际协调、爱与性、情绪调整及人格健全等方面全面健康地发展。本课程是

2、北京市教工委、教委要求大专院校必须开设的课程，有北京市教工委统一下发的供各校参考使用的教学大纲，教学内容基本稳定，包括认识自我、情绪管理、挫折与意志、个性培养、学习与创造、沟通与人际、性与恋爱、适应与健康、生命教育等。根据北京市教工委要求，本课程教学目标整体目标为：全面贯彻党的教育方针，适应未来社会对人才素质的要求，努力提高全体学生的心理素质，培养学生坚韧不拔的意志、艰苦奋斗的精神，增强学生适应社会生活的能力，维护和增进学生的心理健康水平，提高学生的心理素质，加强和改进高等学校德育工作，全面推进素质教育，培养身心健康的、具有创新精神和实践能力的高素质人才。具体目标

3、为：一是帮助大学生学会正确认识自己，恰当评价他人，悦纳自我和环境，拥有乐观向上的人生态度，培养积极情感，增进大学生心理健康；二是提高自我控制能力，帮助大学生解决成长过程中遇到的各种心理问题，掌握心理调节方法，克服心理困扰，及时调适心理与行为，增强适应社会生活的能力；三是优化心理品质、开发心理潜能，帮助大学生提高认知水平，发展思维能力，加强意志品质训练，培养大学生健康的人格；四是教育大学生学会与人合作，提高自尊与自信，完善自我意识，增强人际交往能力；五是教育大学生树立远大理想，拥有正确的人生目标，激发成功意识，加强实践能力和科学务实精神。二、教学内容（一）理论部分第

4、一讲认识自我与完善自我教学目的：使学生了解与掌握自我意识的内涵、结构与特征，学生自我意识发展的规律，以及常见的困扰；使学生掌握客观的认识自己的途径与方法，帮助学生学会正确评价自我、积极接纳自己，使学生能够有效调控、不断努力发展与完善自己。教学重点：1.自我意识的概念、结构与特征2.自我意识的发生与发展理论3.学生自我意识的特点及常见问题4.认识自我的主要方法5.完善自我的主要途径辅助教学：1.通过“20个我是谁”的课堂学习，使学生了解自我意识发展的状况。2.通过“天生我才”的练习及交流，学会发现、肯定和欣赏自己的长处，从而增强自信心；同时学会了解及欣赏他人的长处。

5、3.通过“优点轰炸”的训练，学习观察和发现别人的优点，并且直接表达对他人的欣赏，增强人际之间的良性互动；同时，学习接纳他人的欣赏，体验被表扬的愉悦感，增强自信心。思索与练习1.根据自我意识的结构，客观分析和认识生理自我、心理自我和社会自我。2.怎样克服自卑感，建立自信心？3.通过分析自己的优势与限制，提出完善自我的打算。第二讲有效的情绪调节与管理教学目的：使学生了解什么是情绪，情绪的表现、类型、发生机制及功能，以及情绪对学习、生活、人际交往、认知行为和身心健康的影响；使学生了解自己的情绪特点，学习和掌握有关情绪的理论和方法，并能运用自我情绪管理的技巧，主动调整自我

6、情绪，保持良好的、健康的情绪状态。教学重点：1.情绪及其构成、功能、类型及表现2.大学生的情绪特点及其对学习生活的影响3.大学生中常见的情绪困扰4.了解理性情绪理论及学会运用5.行为训练的理论、方法与技巧6.其他情绪管理的方法辅助教学1.通过“情绪接力”和“情绪猜谜”活动，使学生了解情绪的类型及表现。2.通过“‘是'与‘不是'”的热身活动，使学生感受情绪的功能。3.通过“当……我会很愤怒”、“当我愤怒时，我会……”的未完成语句练习及小组讨论，让学生了解自己的情绪自我调控能力，以及正确与错误的情绪处理方法及后果。4.通过“心理气氛圈”分析，让学生客观了解自己的心境。

7、5.通过运用理性情绪理论对不良情绪事例的具体分析，分清事件、认识和情绪，并能找出非理性观念，学会建立合理观念，从而达到情绪的改善。6.通过肌肉渐进性紧张放松训练让学生掌握放松技术。思考与练习1.情绪自我分析①：“当……时，我会很生气（忧郁）”2.情绪自我分析②：“当我生气（忧郁）时，我会……”3.情绪自我分析③：请表述自己的情绪特征。4.试用理性情绪理论对自己过去或目前的一个负性事件进行分析。5.两人一组，进行紧张放松训练。第三讲挫折应对与意志力培养教学目的：使学生了解挫折产生的主要原因和应对挫折的主要方式，提高学生对挫折的科学认识，增强学生面对挫折、承受挫折以及

8、战胜挫折的