健康生活与饮食卫生研究

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1、健康生活与饮食卫生研究高二8班研究小组1.研究目标我们研究的目标是让每一位成员都能初步了解一些医淫知识，让同学们明白和理解饮食卫生的重要性。同学们了解以后能在生活中解决一些问题，人人健健康康的，我们的研究才有意义。2.研究步骤第T介段口主学习的研究落遡员主体地位，充分刪积极性、主动性和创固^加欲源共戛僅肪礙対鰹也蓼蘇究徹U術动，促眇UW加J的加肪赢第邙段的寸觀勺WE合作讨论在口主沆习后边行，所发现的划i曲疏I•交流业U成灾拨宜人的成果硼讨论，取长袖岳第m俶勺航坯可如问题、助昭问题M扌漱问酣寸论。第四阶段总结反馈⑴汇总木iWIWWf

2、料⑵总纟删细。（3）向⑷跖告。3.研究方法1.调杳法：问卷调查、访问调查等.。了解事实情况、分析情况、认真研究，得出结论,寻找解决办法或进一步研究的方案。2.行动研究法：模式基本是：计划一一行动一一考察一一反思（即总结评价）。3.收集资料初步研究：查找解决问题的有关理论、文献，充分占有资料。4.文献法：分类阅读冇关文献（包括文字、图形、符号、声频、视频等具冇一定历史价值、理论价值和资料价值的材料），得出一般性结论或者发现问题，寻找新的思路。3.研究成果一.夏天值得观注■感冒人们在夏天空调的使用不当，游泳时的受寒等都可能引发夏季感冒

3、，但往往被人们忽视，因此备一些常用的感冒药也是十分必耍的。建议药物：中联强效、中联清泰利、板蓝根等，这里需要说明一下，板蓝根冲剂有清热解毒、消肿的作用，可以和抗菌消炎药一起使用。需要注意的是，要按照说明书使用，另外不要随便加大剂量。■消化道系统疾病夏天天气炎热，细菌容易滋生，肠炎、消化不良的人很多。建议约物:禎香正气丸（水、散）：具有止痛、抗菌作用。思密达：具有调节胃肠功能的作用。诺氟沙星：是最常见用于治疗菌痢（痢疾）及其他腹泻的广谱药。这种药物有一定的副作用，主要是使中枢神经兴奋，冇癫痫不宜使用，冇睡眠障碍的人可以用阿莫西林代替

4、。一般将董香止气丸（水、散）和诺氟沙星一起使用，配合吃一点思密达。■夏季酷•暑难耐，如果在气候炎热的条件下劳作、长途行走，或在通风不良的环境里进行体力劳动等，极易发生中暑。因此如出现头晕、出汗过多、口渴、恶心、胸闷、心悸、乏力等屮暑先兆时，应当立即到阴凉处休息，并尽快服用防暑药品以防止病情进一步发展。可用六一散20克，凉开水冲服，也可口服十滴水或仁丹。另外，还可用清凉汕擦太阳穴、胸部以及四肢。因此，对于经常在高温下工作的朋友來说，夏季不妨备点六一散、十滴水（孕妇禁用）、仁丹（该药中含有朱砂，以防汞中毒，不可过量服用，婴幼儿忌服）等

5、防暑中成药。在夏天，有些人常贪图一时的凉快，痛饮冰冻饮料，特别是青少年及儿童对冰冻饮料更是情有独钟。然而过食冷饮会刺激胃肠道，引发腹痛、腹泻、恶心呕吐。此时如果服些體香止气水（憲香止气胶囊、番香止气丸），可缓解腹痛及腹泻等不适，治疗期间忌食生冷油腻，个别患者服用本品可引起心动过速，因此，心律不齐的患者要在更生的指导下服用，孕妇忌服。此外，还可滴数滴风汕精于肚脐眼，外以伤湿止痛胶布固定，可起止痛作用。但如果腹泻次数过多，腹痛较剧，并出现高热、脱水等症状时，一定要及时去医院诊治。夏H外出旅游的刖友，如來出现晕车、晕船或者因水土不服出现

6、呕吐、腹泻时，可服用仁丹，每次10-15粒。此外，證香正气水（番香正气胶囊或番香正气丸）对因旅游、出差或迁居界地而致的水土不服、肠胃不适亦有明显疗效。最后需要提醒大家的是，家庭小药箱一定耍放在阴凉、干燥处，服用药物时一定耍注意药物的有效期，切勿服用过期药物。药物应放在儿童不宜触及的地方，以免误服产生意外。二.常见病夏季家庭必备药推荐夏天到了，家里不妨备一些常用药以应不时Z需。天比较常见的疾病是感冒和一些感染疾病。先提醒大家两个用约原则，一是药物特别是处方药最好在医生指导下使用；二是自己使用的最好是一•些副作用小的中成药。人们在夏天

7、空调的使用不当，游泳时的受寒等都可能引发夏季感冒，但往往被人们忽视，因此备一些常用的感冒药也是十分必耍的。屮联强效、屮联清泰利、板蓝根等，这里需要说明一卜•，板蓝根冲剂有清热解毒、消肿的作用，可以和抗菌消炎药一起使用。需要注意的是，要按照说明书使用，另外不要随便加大剂量。夏天天气炎热，细菌容易滋生，肠炎、消化不良的人很多。蕃香止气丸（水、散）：具有止痛、抗菌作用。思密达：具有调节胃肠功能的作用。诺氟沙星：是最常见用于治疗菌痢（痢疾）及其他腹泻的广谱药。这种药物有一定的副作用，主要是使中枢神经兴奋，有癫痫不宜使用，有睡眠障碍的人可以

8、用阿莫西林代替。一般将番香正气丸（水、散）和诺氟沙星一起使用，配合吃一点思密达。在夏天，现在中暑的人比较少了，特别是城市，如果实在想防患于未然，可以备一点十滴水。它的主要成分冇樟脑、大黄等，主要用于治疗中暑引起的各种症状。三.家庭必备药仁丹：具有消