（教育精品）1．技巧

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1、《体育与健康》实践课教案课次：2教学内容技巧学习阶段水平四教学目标1、学会头手倒立、肩肘倒立。2、培养互相帮助的团结友爱精神。学习领域运动技能教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅速2热身运动1、将各小组分配到指定的地点进行活动。2、各小组在组长的带领下，进行热身活动，内容、形式自定，但不得进行剧烈性活动。积极热身61、单肩后滚翻跪撑平衡组织：按教师指定地点小组进行练习。2、复习巩固鱼跃前滚翻。组织同上。能较好地完成动作。2头手倒立动作做法3、女生学习肩肘倒立，

2、男生学头手倒立。教法：（1）教师示范讲解动作做法。1)头手倒立动作做法：由分腿站立开始，上体前屈，两手撑地同肩宽，手与头部撑地成正三角形。重心前移，屈臂用力撑地，使脚慢慢离地，两腿匀速上伸并拢，同时髋配合后移，练习者重心落于头、手支撑面内，身体伸直成头手倒立。2)学练方法：①屈臂屈体静力练习倒立前滚时，低头、含胸、推手，身体伸直前倒，经头后部、肩、背、腰、臀依次滚动，团身抱膝成蹲立。18②做屈腿或单腿蹬地摆腿成头手倒立。③保护者站于练习者前方或侧方，两手扶髋或扶腿帮助成头手倒立④靠墙或器械做头手倒立。⑤滚翻时，保

3、护者站侧前方，两手扶脚，帮助慢动作体会低头、含胸、向前滚动3)易犯错误与纠正方法：①倒立起不来，撑手无力，髋前移不够。采用教学建议①、②、③练习。②倒立停不住，重心不在支撑面内，失去支撑倒下。采用教学建议②、③、④练习。肩肘倒立——前滚成蹲立（2）肩肘倒立——前滚成蹲立1)动作做法：由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直身体，同时两手撑腰后侧，夹肘；成肘、颈、肩支撑的倒立姿势。前滚时，两手伸开，身体前倒，经肩、背、腰、臀依次滚动，当臀部将要着地时，迅速屈膝、团身、跟肩

4、、抱膝成蹲立。2)学练方法：①由仰卧屈体姿势开始，向上伸腿、展髋成肩肘倒立。②保护者站其背面，握其小腿上提，并用膝盖顶其背部。③保护者站其侧面，帮助向后屈体滚动和向上伸髋成肩肘倒立。④团身滚动成蹲立，重复练习。3)易犯错误与纠正方法：①倒立不直，伸髋不充分。采用教学建议②、③练习。②倒立起不来，立不住，手撑腰不正确。采用学练方法①、③。③前滚起不来。采用学练方法④。上起动作协调、连贯，倒立身体挺直，并与支撑面保持垂直姿势。素质练习1、专项素质练习：要求每个动作到位12练习次数：每个动作练习3-5组，每组10~12

5、次，可相互帮助进行。放松练习1、总结本次的内容。2、进行意念放松，幻想自己站在大海边呼吸空气。3、下课、是归还器材。意念放松5课外作业复习所学动作场地器材体操垫22床课后小结