礼仪3(校园礼仪)

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1、第二讲规范姿势举止优雅一、立姿立姿，又叫做站姿、站相，指的是人在站立的时候所呈现出来的具体姿态。立姿是人最基本的姿势，同时夜市其他一切姿势的基础。1.基本的立姿立姿通常呈现三种基本形态，即立正、稍息、跨立。立姿的基本要求：头端、肩平、挺胸、腹收、身正、腿直、手垂。立姿的基本要点：挺直、均衡、灵活。下面看一下标准的立正、稍息、跨立第一、男生的立姿男生在站立时候一般要双脚平行，大致与肩同宽，间距最好不超过一脚之宽。全身正直，双肩稍向后展，头部抬起，双臂自然下垂伸直，双手贴放于大腿两侧。如果站立时间过久，可以左脚或右脚交替后退一步，身体的重心落在后腿的那只脚上。但是，上身仍需直挺，伸出的叫不

2、可伸太远，双腿不可交叉开过大，变换不可国语频繁。膝部要注意伸直。第二、女生的立姿女生在站立时，要挺胸、收颌，目视前方，双手自然下垂，叠放或者相握于腹前，双腿基本并拢。2.立姿的禁忌人在站立时，如下的这些姿态或为不雅、或为失礼，都是要避免的。第一，全身不够端正古人对站立的基本要求是“站如松”，所强调的就是站立时身体要端正。一定要十分用心，力戒站立时头歪，肩斜、臀屈、胸凹、腹凸、背弓、臀撅、膝屈。第二，两腿叉开过大站立过久，可采用稍息的姿势，双腿适当叉开一些。但出于美观与文明等方面的考虑，在他人面前双腿勿叉开过大，女同学对此要尤其牢记。双腿交叉（别腿）也不美观。第三，双脚随意乱动认栽站立的

3、时候，双脚要老实规矩，不可肆意乱动。例如：不用脚尖乱点乱画，双脚踢来踢去，蹦蹦跳跳，用脚去够东西、蹭痒痒，脱下鞋子把脚“解放”出来，或者半脱不脱，脚后跟踩在鞋帮上，叫一半在鞋里边一半在鞋外边。第四，表现自由散漫站得久了，若条件许可，可以坐下来稍事休息。但切勿站没站相，不宜在站立的时随意的扶、拉、倚、靠、趴、踩、蹬、跨，如此会显得无精打采，自由散漫。二、蹲姿下蹲的姿势，简称为蹲姿。它是人在处于静态姿势时的一种特殊情况，多用于捡拾物品、帮助别人或照顾自己时。例如，在他人面前需要捡拾地上某物，弯腰、俯首、撅臀，显然就不如蹲姿雅观。1、蹲姿的基本方法蹲的基本方法有三：方法一是单膝点地（求婚式）

4、方法二，双腿交叉式，即下蹲时双腿交叉在一起。方法三：是双腿高低式，即下蹲后双腿一高一低、相互依靠。2.主要禁忌在公共场所下蹲，有三条禁忌：其一，忌面对他人。那样做会给他人不便。其二，忌背对他人。那样做对他人不尊重。其三，忌双腿叉开，此举好像在上洗手间（蹲坑式），不够文雅小结：本讲我们讲述了站姿、蹲姿两个基本行为规范，大家要谨记姿势要领，避免姿势禁忌下一讲我们将继续讲述坐姿、行姿等基本行为规范下面我们来欣赏一段动画3《完璧归赵》看完之后请大家一人用一句话说说观后感