电脑族如何润眼护眼

《电脑族如何润眼护眼》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、电脑族如何润眼护眼　　　　电脑族如何润眼护眼呢常常对电脑的人眼睛的损耗特别大而眼睛又是人类的灵魂之窗因此我们必须要好好爱惜自己的眼睛不要以为护眼是一件很麻烦的事其实养护你的眼睛也可以很简单哦每天经常做你的眼睛不但能消除疲劳也能让你的眼睛明亮过人　　　　一、喝一杯杞菊决明子茶　　　　杞菊决明子茶：预防近视、防治眼疾　　　　配料：决明子、菊花和宁夏枸杞根据自己的口味感觉适量添加即可　　　　二、电脑族的提高抗压方法　　　　人脑里有一种传递快乐信息的神经传递介质血清素负责传递快乐和正面的信息每天对着电脑脑子里信息传递过多血清素便被消耗过多产生忧郁紧张的心情引致睡眠变差每天在电恼旁喝绿荼因绿荼含胺基丁

2、酸亦可起镇定中枢神经减少焦虑的作用　　　　三、防电脑辐射　　　　1、饮食营养防治：　　　　实践证明营养食物对电脑疾病的预防非常有效如多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物经常喝些绿茶等等　　　　2、洗脸和防护脸：　　　　上网前先做好护肤隔离如使用珍珠膜在肌肤上形成一层0.001mm珍珠膜可防污染环境的侵害和辐射;其次电脑使用后脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒要及时用清水洗脸这样将使所受辐射减轻70%以上　　　　3、加装滤色板：　　　　操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害室内不要放置闲杂金属物品以免形成电磁波的再次发射使用电脑时要调整好屏

3、幕的亮度一般来说屏幕亮度越大电磁辐射越强反之越小不过也不能调得太暗以免因亮度太小而影响效果且易造成眼睛疲劳　　　　那么经常看电视要怎样保护眼睛呢?下面我们来听听本院专家的介绍吧　　　　专家表示电视机的显像管辐射出的X线可大量消耗视网膜中的视紫质加上连续看电视时间太长房间光线不好等已经使许多人的视力明显减退电视迷应真确认识眼睛保健的重要性　　　　首先经常看电视的朋友们需要注意控制看电视的时间看电视的时间不能太长特别是青少年以1~2小时为宜在观看过程中要趁调换节目或放广告的关隙闭上眼睛短暂休息或向远处眺望一会儿以免眼睛过度疲劳而影响视力　　　　其次还需要注意电视机的位置和距离这是很重要的电视机的

4、放置要尽可能放在光线比较柔和的角落高度也要适当不要太高或太低电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些并且眼和屏幕距离要合适　　　　还有经常看电视的朋友需要注意电视机的对比度和房间的亮度电视机的对比度太大光线亮度不均匀视力更为集中容易引起眼睛疲劳;对比度太小图像色彩不分明也不容易看清楚