跆拳道动作名称范文

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1、跆拳道动作名称范文　　　　学习跆拳道就必须了解跆拳道动作名称下面小编就来更大家分享跆拳道动作名称有些吧　　　　一、跆拳道的使用部位术语和动作要求　　　　（一）拳法　　　　拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳）在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等　　　　1.正拳（也称平冲拳或直拳）：将手的四指并拢握紧拳面要平然后拇指压贴于食指和中指的第二节上使用正拳时用拳的正面的食指和中指部分击打　　　　2.勾拳：握法同正拳使用时用食指和中指关节根部的突出部分击打　　　　3.锤拳：握法同正拳使用时用小指和手腕间的肌肉部分击打　　　　4.平拳：向前平伸拳然后把手指的第二节弯曲指尖贴紧手掌拇指

2、弯曲紧贴食指尖用第二指尖击打　　　　5.中突拳：中指弯曲或食指从正拳握法中突出主要是击打太阳穴和两柱肋部　　　　（二）掌法　　　　1.手刀：四指伸直拇指弯曲靠近食指用小指侧的掌外沿攻击对方只局限于在品势中使用　　　　2.背刀：此掌法与手刀基本相同用食指侧攻击对方只限于在品势中使用　　　　3.贯手：手形与手刀基本相同要求微屈中指主要用四指指尖截击对方的要害部位如攻击对方的眼睛、喉部等只限与在品势中使用　　　　（三）臂部　　　　1.腕部：腕关节的四周部位主要用于防守格挡　　　　2.肘部：用肘的鹰突关节攻击只限于在品势中使用　　　　3.前臂和上臂：主要用外侧进行格挡防守其中前臂的格

3、挡在竞赛跆拳道比赛中经常被运动员所使用　　　　（四）脚部和膝部　　　　跆拳道比赛中运动员主要以腿攻为主采用的脚的部位是脚面、足刀、脚尖和脚跟　　　　1.脚面：用脚的正面部分攻击对方主要用来踢击对方髋关节以上、锁骨以下被护具包围的部位和头部的侧面剖面　　　　2.足刀：用脚外沿侧蹬对方多用于侧、推踢　　　　3.脚尖：主要用脚趾前端的部位进攻对方　　　　4.脚跟：主要用脚跟后踢和推踢对方　　　　5.前脚掌：主要用前脚掌攻击对方多用于劈腿　　　　6.膝部：用膝盖顶击对方只局限于在品势中使用　　　　二、跆拳道品势中的步型　　　　（一）准备势　　　　两脚开立与肩同宽身体自然直立两脚尖略外

4、展两手握拳置与腹前　　　　（二）开立步　　　　两脚开立与肩同宽身体自然直立两膝微屈两脚尖正对前方两手握拳置于体侧　　　　（三）马步　　　　两脚开立较肩宽两脚尖平行或略内扣挺胸直背两腿屈膝半蹲重心在两脚之间　　　　（四）弓步　　　　（又称前屈立）前后脚分立两脚相距一步半前腿屈膝后腿伸直前腿膝关节与脚尖垂直重心大部分在前脚上左脚在前称右弓步右脚在前称左弓步　　　　（五）后弓步（三七步）　　　　（又称后屈立）前后脚分立两脚相距约一步后脚尖外展90度后退屈膝如同骑马状前腿膝关节略屈重心大部分在后脚上左脚在前称右后弓步右脚在前称左后弓步　　　　（六）前探步（前行步）　　　　（又称高前屈

5、立）如走路姿势两脚之间距离小于弓步上体略前倾前腿膝关节略屈重心大部分落在前脚上左脚在前称左前探步右脚在前称右前探步　　　　（七）虚步　　　　与后弓步相似前脚掌点地脚跟提起重心落在后脚左脚在前称有虚步右脚在前称左虚步　　　　（八）交叉步　　　　一脚向另一脚的前侧（前交叉步）或后侧（后交叉步）落步脚尖着地两腿屈膝交叉　　　　（九）并步　　　　提起一条腿并将脚置于另一腿的膝关节处只用一条腿站立　　　　（十）单脚立　　　　提起一条腿将脚的膝关节处只用一条腿站立