心理健康教育中心

《心理健康教育中心》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、心理健康教育中心　　大学：遇见你想要的自己选择你想要的人生　　编者按：大一“新鲜人”们进入大学已近一个月军训过后不知道你们现在对这个将要生活四年的环境有怎样的感受对自己已然开始的大学学习、生活是敞开胸怀欣然接受还是仍然一头雾水抑或者还心存不满是的每一个人进入一个新的环境开始一段新的生活都会有这样的心理感受这是一个心理适应的必然过程在这个全新的环境中生活和学习大一“新鲜人”难免会因为不适应而产生各种心理不适那么如何给自己做好心理调适小编们与心理咨询中心老师一道根据你们师兄师姐们的经验之谈为新生们准备了一

2、份应对“心理适应和角色转变”的指南——《大学新生心理适应完全手册》为大家提供一些你们一定用得着的信息让大家尽快适应大学生活度过一个有准备的大学四年将分多期连载新生常见心理不适应对、学习适应、人际适应、生涯规划等专题敬请同学们持续关注　　在中学阶段学生伏案学习；在大学阶段他们应该站立起来四面瞭望……　　——怀特海　　大学：遇见你想要成为的自己　　曾经你们是否一度在想十年寒窗一朝终于走出那被禁锢许久的象牙塔我的人生应该得到放松我的大学也应该纯洁而唯美！但是当理想面对现实当坚毅遭遇隐忍当激情挑战茫然时你们的

3、内心是否会荡起层层微波你们的人生是否也会因此出现涟漪矛盾在内心交织失望在头脑繁衍茫然而无措……抬头望望星空我们应该这样告诉自己：这才是现实的生活大学里我要学会适应！大学里我将遇见我想要的自己……　　一、新的自我确认　　无论你来自偏僻的乡村还是繁华的都市无论你是高考状元还是“芸芸众生”无论你是多才多艺还是平凡无奇进入大学就是一个新的开始重新认识自我、重新定位是每一个人都必须做好的第一件事只有这样我们才能较快地适应大学新生活如果你对自己还有诸多不满意希望通过大学生活完善自己你就请你告诉自己：1、不论我的现

4、状如何我选择：尊重自己生命的独特性；2、不论我有什么优点和弱点我选择：无条件地接纳自己；3、不论我有什么或没有什么我选择：热爱自己、关心自己　　二、把握生活的节奏　　现在就开始优化你的时间管理吧大学时间是宝贵的更是有限的前后四年1460天去除长假期、周末、休息、看病、吃饭、睡觉等时间便不足1000天在这个高效的社会我们必须注意时间的投入与产出做到价值最大化大学是职场的前奏曲合理地利用和安排时间成了实现大学生涯目标的关键那么怎样才能做好时间管理呢第一做好大学四年总体计划确定学习目标；第二分清“重要”和“

5、紧急”的事情避免顾此失彼；第三抓住“零碎”时间充实课余生活；第四决战周末充分利用倍加珍惜第五合理利用寒假和暑假有的放矢既学知识又攒经验实践和学习一箭双雕　　三、人际关系必修课　　人际关系是大学生必修的一课苦于不知该如何学好这一课的新生们可以有意识地加强这方面的修养其中三点尤为重要：第一、学会包容他人如果别人的生活方式有碍于你的生活就需要委婉地提出意见并适当地进行自我调整(如调整作息时间)第二、主动交往要想处理好同学之间的关系还要做到对人宽、对己严主动与同学打招呼主动和同学讲话主动帮助别人第三讲究技巧在

6、与同学相处时应坦诚相待但在给同学提意见时必须动脑筋讲究方法和技巧需要注意的一点是给别人提意见一定不能当着众人的面以免使对方难堪、丢面子　　试试看让这三个理念深入你心并立即用行动来实现相信你将很快融入到轰轰烈烈的大学生活遇见你想要成为的自己这或许也是你所不知道的更好自己！　　当你成为“新鲜人”　　不适应1：当“喂食式”变为“放养式”　　对于小周来说初进大学后最大的不适应就是教学方式的改变高中时老师都盯得很紧不时地有这个测验那个考试不想努力都难但是进了大学作业不常布置了老师也很少主动来关心自己的学习面对这

7、么宽松的学习方式小周有些手足无措　　心理老师对你说：高中学习基本上是被动式的大学则全然不同自由支配的时间越来越多老师不再施加压力特别是文科的课程课业一般比较轻松成绩的好坏就全靠个人平时的学习态度是否自觉了建议新生在确定所学课程后为自己制订一个合理可行的学习计划、确切的学习目标并坚持按照计划进行学习平时有问题主动请教老师　　此外大学里的一些基础课程教学一般都在阶梯教室里进行的建议“抢占”前10排的座位这样听课效率会高一些　　不适应2：我不喜欢学校的课程安排　　新生小王是一个对自己的未来很有计划的人可如今

8、看了课程表却发现学校的课程安排和他想的不太一样比如他认为实践操作应当尽早开始可课程安排却要到大三大四想先行一步吧又觉得缺少专业的指导想跟着学校走又觉得太晚了该办　　心理老师对你说：入学的第一、二年学校都会先安排公共必修课程专业课往往安排得比较靠后大学的课程安排是每个学校根据自己的师资力量和育人目标来制定的本来就不可能适合每个人如果你有自己的学习计划不妨先向学长学姐要一张课程表看看感兴趣的课程是不是和自己的上课时间安排冲突如果不冲突的话就可以去旁听　　不适