舞蹈毯技学的重要作用和训练内容

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1、舞蹈毯技学的重要作用和训练内容　　　　毯技功课做为中国名族舞蹈演员的必修课之一已经有将近三十多年的历史为舞蹈剧目增添了不少绚丽的光彩其中一些舞蹈演员掌握了舞蹈毯技的技巧在舞蹈团体中成为骨干力量舞蹈毯技课是一种对学生的肢体柔韧关节力量以及形态等方面有着较好发展的舞蹈课程尽管在毯技课很重要但是上课的内容比较枯燥以及乏味对很多学生没有一定的新引力同时加上越来越多的舞蹈演员不重视其毯技很少有人继续坚持练习毯子功也就导致了在很多舞蹈团体中缺少一些技术全面的人才　　　　一、舞蹈毯技学的重要作用　　　　舞蹈毯技做为戏曲、舞蹈以

2、及杂技等多种艺术形式的一种表现手段几何翻、扑、腾多种技巧的一门课程是每一舞蹈演员必不可少的基本舞蹈技能同时它与舞蹈的中的民间舞课以及基训课是相辅相成的通过练习毯技能够锻炼学生的软开度、身体灵活性以及协调性等有利于身体关节的舒展增强腰腿以及两臂之间的柔软性从而增加内脏器官对于各种扑翻的适应能力所以舞蹈毯技学能够锻炼学生的四肢使学生姿态矫健动作均匀以及造型优美等并且还能够锻炼出一种顶天立地的阳刚之气对于学生来说有着独特的美学价值以及为塑造各种人物形象提供条件　　　　二、舞蹈毯技学的训练内容　　　　在多年的舞蹈毯技教学

3、中根据本人多年教学经验个人认为可以将毯技学的训练内容分为以下几个方面：　　　　1、毯子功　　　　在舞蹈以及戏曲等艺术形式中常见的就是毯子功在这些舞蹈形式中占有重要的作用是舞蹈毯技学的主要内容毯子功可以分为软功和硬功软功就是身体各个部位能够相继的实现滚、跃、翻等多种技巧动作；硬功就是通过手掌撑地或者是脚蹬地从而在地毯上实现向前或者向后的侧蹬　　　　2、长筋斗、单筋斗　　　　长筋斗也称之为大筋斗也就是两种以上的筋斗结合而成的并且需要借助一定的趋步来完成的长筋斗又分为四门挂梢和四门长筋斗两大类挂梢就是小翻、前扑或者是踺

4、子相结合起来单筋斗也称之为短筋斗能够单独练习并且有了基础之后就可以进行”挂串”　　　　3、弹板功　　　　此功是体操以及杂技中必不可少的一种训练项目就是将大跳板改成安由弹簧的小弹板从而借助弹板的作用在空中做出各种翻、跃等多种动作这是一种比较惊险的训练项目因此必须注意安全做好防护措施　　　　4、桌子功　　　　是戏曲中的一种特殊内容主要分为：上高、下高以及过高三种翻越形式上高就是从地面向空中翻各种动作从而落到高处；下　　　　高就是从高处往下做出各种动作落到地面；过高就是翻越桌子或者是其他障碍物　　　　5、腿功、腰功以及

5、挂翻等基本功　　　　腿功、腰功以及挂翻等是做为舞蹈演员必备的基本功掌握获得翻跃以及扑的各种基础知识练习基本功的主要目的就是使身体各个部位的关节得到解放使每一个关节得到舒展从而在杂技中或者是戏曲表演中能够游刃有余通过训练基本功能够锻炼学生的身体值做到四肢运用韧带刚柔相济从而改造身体的自然条件为后期的毯技打下良好的基础　　　　三、如何进行舞蹈毯技教学　　　　要想实现舞蹈毯技的成功教学必须分析毯技以及舞蹈技巧的共同特点从而实现舞蹈毯技与其他舞蹈基训练的有机结合最终使毯技训练达到事半功倍的效果　　　　首先实现训练要求的有

6、效结合在毯技的训练要求上应该将舞蹈基本训练中的开、绷以及度等要求相结合起来达到舞蹈动作刚柔相济的效果在起步时动作应该放松两臂间应向前甩开；每一个动作都要求伸展动作前后都应该以舞蹈动作起以及收；在整个毯技的训练过程中将线条美、绷脚以及伸贯穿整个训练过程并且重点训练一些与舞蹈相关的动作技巧其次实现训练动作上的有效结合在毯技的教学中应该提炼一些与舞蹈技巧相关的动作例如：挂翻中的侧手翻、小翻踺子以及侧空翻等；腰功中的前后桥与吊前桥等等最后实现训练措施的有效结合可以将毯技　　　　中的一些动作技巧哦与舞蹈技巧相结合并且配上一

7、定的音乐营造一种艺术氛围让学生在良好的环境中训练将毯技课编成音乐或者舞曲不仅能够提高学生的训练兴趣同时还能够在练习基本功的时候吸收艺术气息例如：将健美操以及韵律操等融入到毯技的课前活动中不仅可以训练学生的节奏感同时还能够锻炼学生身体的协调度　　　　四、结束语　　　　当然毯技课的训练项目比较大并且动作比较复杂在教学以及演出中一旦缺乏可续额的训练方法就会发生慢性或者急性损伤这样一来不仅影响学生的训练同时还对身体有一定的损害因此在进行舞蹈毯技教学中应该注意两方面的问题首先师生都应该树立安全意识坚持预防为主的原则在日常的

8、训练中做到科学以及系统的训练特别是做为教师在教学过程中安排合理的训练课程由简单到复杂从而达到适宜的训练强度以及密度最后在训练前做好充分准备由于人的身体具有一定的惰性需要一定的时间进行准备才能够使身体中的各个机能进入到紧张的状态中做好训练前的充分准备能够降低在训练过程中带来的不必要伤害