舞蹈眼神训练技巧

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1、舞蹈眼神训练技巧　　　　眼神的外在训练是从抛开特定的文化和情感这个范畴来谈的舞蹈毕竟是在表演虽源于生活但舞蹈演员的眼神是要比平时生活中的状态更夸张在我国汉族舞蹈中对眼神的运用就有着一整套的训练方法如用鱼的游动来练习转眼睛用点燃的香烛训练眼的光彩并且分有喜眼、嗔眼、怨眼、爱眼、怒眼、哀眼等多种表情我国老一辈的舞蹈家细致的总结了一些要点比如：精、气、神、手、眼、身、法、步等　　　　平常在上舞蹈课时常听老师讲要把眼神“放射”出去也就是说眼神要聚不要散眼神不仅要练到“放”出去要看到很远更要能“射”出去具有穿透力、震撼力要炯炯有神甚至咄咄逼人这些都需要我们结合各自的特点和训练环境条件细细去揣摩、领会根据

2、笔者本人的学习和亲身实践体验关于简单的眼神训练方法可以先学习掌握眼的位置和眼的运动路线再做具体的练习　　　　1.定眼训练法　　　　找一处10米开外的草地或绿树不要眯眼也不要总眨眼排除杂念、心无旁忌全神贯注的凝视目标25~30秒左右辨认草叶或树叶的轮廓接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处逐一从头到尾看清掌纹看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒进行远看练习;然后再看掌纹10分钟时间反复20次一天如此循环三次坚持练习　　　　2.转眼训练法　　　　择一僻静处所全身放松凝神静气二目睁开头颈不动独转眼球先将眼睛凝视正下方缓慢转至左方再转至凝视正上方至右方最后回到凝视正下方这样先顺时针转8~10圈再让眼睛

3、由凝视下方转至右方至上方至左方再回到下方这样再逆时针方向转5~7圈眼珠的转动练习总共做4次每次转动眼球都应尽可能的达到极限通过练习眼球的灵活性眼神灵活眼波流转锻炼一双“会说话的眼睛”　　　　3.扫眼训练法　　　　眼睛要象扫把一样由一个点扫视到另一个平行点视线经过路线上的东西都要全部看清楚眼睛尽量睁到最大这样反复的进行眼脸的张驰练习　　　　4.凝神训练法　　　　晨曦时分放松身体二目平视前方徐徐将气纳足眼睛随之睁大稍微停留片刻然后将气徐徐呼出眼睛也随之慢慢微闭连续做数次　　　　加强眼神的专题训练以心起舞形神合一眼神表演愈传神愈生活化、艺术化也就愈具有扣人心弦的艺术力愈能给人以美的享受大凡舞有所成的

4、演员都十分注重讲究眼部的传神与内涵他们把常人的“看”艺术化通过眼神表达七情六欲向观众展示人物的内心世界此所谓“观其舞看其功查其色鉴其貌　　　　眼睛看着手心里要有感情要让喜悦、快乐、忧伤的心情从眼光中流露出来舞蹈演员可以对着镜子有选择地尝试用眼睛表达内心的情感做些诸如喜、怒、哀、乐、怕、恐、悲等的常规练习或用“怀疑、警惕、思索”自编故事动作等加强对特定表情的训练提高动手动脑能力一开始可能找不准感觉可以搜集下载一些喜欢的影星的写真看他们在照相机定格的一瞬间是如何用眼睛表达内心的情感的从模仿开始到自我领悟再到随心所欲