关于舞蹈演员的眼神训练方法

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1、关于舞蹈演员的眼神训练方法　　　　1、定眼眼睛盯着一个目标分正定法和斜定法两种　　　　正定法：在前方2～3米远的明亮处选一个点点的高度与眼睛或眉基本相平最好找一个不太显眼的标记进行定眼训练眼睛要自然睁大但眼轮匝肌不宜收得太紧双眼正视前方目标上的标记目光要集中不然就会散神注视一定时间后可以双眼微闭休息再猛然睁开眼立刻盯住目标进行反练习　　　　斜定法：要求与正定法相同只是所视目标与视者的眼睛成二十五度斜角训练要领同正定法　　　　2、转眼眼珠在眼眶里上、下、左、右来回转动包括定向转、慢转、快转、左转、右转等　　　　定向转眼的训练有以下各项：　　　　⑴眼球由正前方开始眼于移到左眼角再回到正前方

2、然后再移到右眼角如此反复练习　　　　⑵眼珠由正前方开始眼球由左移到右由右移到左反复练习　　　　⑶眼球由正前方开始眼球移到上（不许抬眉）回到前移到右回到前移到下回到前移到左回到前再反复练习　　　　⑷眼球由正前方开始由上、右、下、左各做顺时针转动每个角度都要定住眼球转的路线要到位然后再做逆时针转动反复练习　　　　左转：眼球由正前方开始由上向左按顺序快速转一圈后眼球立即定在正前方　　　　右转：同左转方向相反　　　　慢转：眼球按同一方向顺序慢转在每个位置、角度上都不要停留要连续转　　　　快转：方向同慢转不同的是速度加快　　　　以上训练开始时1拍一次一拍二次逐渐加快但不要操之过急正反都要练　　　

3、　3、扫眼眼睛象扫把一样视线经过路线上的东西都要全部看清　　　　慢扫眼：在离眼睛2－3米处放一张画或其它物头不动眼睑抬起由左向右做放射状缓缓横扫再由右向左四拍一次进行练习视线扫过所有东西尽量一次全部看清眼球转到两边位置时眼睛一定要定住逐渐扩大扫视长度两边可增视斜25°头可随眼走动但要平视　　　　快扫眼：要求同慢扫眼但速度加快由两拍到位加快至一拍到位两边定眼　　　　还可结合上述十二种眼神练习进行表演及小品练习　　　　初练时眼睛稍有酸痛感这些都是练习过程中的正常现象其间可闭目休息两三分钟眼睛肌肉适应了这些现象也就消失了　　　　常言道：“手之所至腿随之；感情所至心随之；心之所至感情随之；感情

4、所至味随之”在训练中要注意结合感情表现进行眼睛训练