学生体育小论文

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1、学生体育小论文谈中学生健康生活方式与行为养成教育信阳市一中初三一班王M辅导教师叶涛【摘耍】健康、良好的生活方式对我们屮学生来说非常重要，体育与健康课始终把“健康第一”的思想放在首位，时时刻刻关注我们学牛健康意识和良好生活方式的形成。时刻追求健身效果与娱乐功能，讲求科学健身与健心。所以，我们在中学体育学习中，必须重视健康的生活方式形成的良好教育。逐步提高我们中学生健康生活的意识，了解我们中学生健康生活方式的身心价值、影响因素、内容及方法，从而促进我们健康生活方式的养成，只有这样，我们中学牛才能养成良好的健康行为与牛活方式，做一名德智体

2、全面发展的中学生。【关键词】健康生活方式行为习惯养成教育正文：生命对我们中学生来说，只有一次，因此，健康的行为和生活方式对我们尤其重要。我们青少年正是青春期，正是茁壮成长的时候。各方面的营养都要充足，但也不可盲目补养，这就要求我们要合理安排膳食。合理安排膳食包括健康的饮食和良好的习惯两大方血。健康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养。同时还要避免或要减少摄入不利于健康的成分。良好的饮食习惯包括按时进餐，坚持吃早餐，睡前不饱食，咀嚼充分，保持良好的心情和气氛。成年人每天的食谱应该包括以下四类食物：第一类为五谷类，第二类为蔬菜水果类，

3、第三类为蛋白质类，第四类为油盐糖类。其次，就是我们屮学生耍坚持适当运动。生命需耍运动，运动的形势并不重要，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。最简单的运动为快步走，最好能够保持心率加快，身体发热这种状态十五分钟以上。再次，耍改变不良行为。如：不吸烟不喝酒，按时作息，保证充足的睡眠。睡前不进食过饱。不喝牛水或不洁净的水，不吃不洁或腐败变质的食物，不随地吐痰，不乱扔垃圾，不毁坏树木不浪费资源等。保持平和的心态，也是健康的基础。在学习工作和生活中要注意让自己的思想跟上客观环境的变化，不断变换角色，调整心态在与他人和社会关系上能够正确看待

4、口己，正确看待他人，正确看待社会，保持良好的人际关系，适应社会。要树立适当的人生追求目标，控制自己的欲槊，这样就会保持愉悦的人生。要想有健康的生活方式和健康的身体，除了自己注意外，还要有良好111的环境。人类生存的环境对人的健康十分重要，每个人都需要遵守保护环境的法律法规，遵守社会公德，在日常生活中注意自觉养成保护环境的良好习惯，如节约资源，不污染环境为保护环境做出自己的贡献。还要提醒大家要多学习健康知识。建立健康的生活方式需要懂得健康知识，知识是不断调整自己行为的指南针。在当今新知识层出不穷的时代,健康知识也在不断更新，只有注意不

5、断学习新的健康知识，才能使自己的牛活方式更健康。最后，请切记：幸福感完全是个人的心理感受一一知足常乐!人生在世，健康为本，千万不要因名利得失损害健康！总Z,做一名德智体全面发展的中学生，我们必须在健康行为和生活方式上严格要求自己，养成良好的健康行为和生活方式的习惯，只有注意不断学习新的健康知识，才能适应当今社会的发展，最终成为一名合格的现代中学生。事实证明，我们屮学生必须养成良好的健康行为和生活方式。参考文献：[1][体育与健康】人民教育出版社2008.5[2]教育部•体育与健康课程标准（实验）[M].湖南出版集团岀版中心,2007

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