大学新生的适应性问题及调适策略

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1、大学新生的适应性问题及调适策略李西彩（渭南师范学院教育科学系陕西渭南714000）摘要：进入大学后，大学新生必须适应新的生活环境、新的学习任务、新的人际交往及新的社会角色.因而应该教会大学生学会生活、学会学习、学会交往、学会做人。关键词：大学新生;适应性问题;调适策略作者简介：李西彩（1973-）,女，陕西合阳人，心理学硕士，渭南师范学院教育科学系讲师。研究方向为团体心理辅导与训练。e-mail:xicailirr@163.com,tel:15829439086随着市场经济的发展，高校改革步伐的加快，高校收费为就业制度的改革对大学牛的影

2、响不断加大，尤其对大学新生而言，承受的经济压力和心理压力日益增大，凶适应不良而引起的焦虑、抑郁和自卑等心理问题凸显，令人担忧。应该说大学新生在入学之初经历短暂的不适应甚至“迷惘”是正常的，然而，若是--味地“迷惘”下去，就会阻碍他们顺利完成学业和健康成长。文章就大学新生的入学适应提一点粗浅的看法。一、大学新生适应中遇到的问题进入大学后，大学新牛必须适应新的牛活环境、新的学习任务、新的人际交往及新的社会角色。但是许多研究发现，多数学生在在进入大学之后会出现许多不适应现象。（一）学习不适应学习问题是人学新生关心的首要问题。进校后大多数学生对

3、学习表现出浓厚的兴趣，学习积极性较高。但同吋也感受到了学习的压力，出现了许多不适应现象。一是学习心态不适应。很多大学牛在中学时代是班级乃至学校里的佼佼者，经常体会到优越感。进了大学后,发现”山外青山楼外楼”，自己在同学中并没有优势可言，新的竞争使许多人失去了过去作为”尖子”的位置和优越感。二是学习目标不适应。高中阶段学习口标很明确，就是在高考中取得高分，顺利地通过”独木桥”。进入大学后突然失去了目标，因而易产生失落感。这对新生来说确实难以适应，常常听到这样的反映，大学里作业太少，空闲的吋间太多。三是学习方法不适应。与中学相比，大学的上课

4、吋数明显减少，学生白学吋I'可大大增加。如何科学合理地安排大量的课余时间，使得多数新牛常感到难以适应。（二）生活环境不适应新生入学首先而临的就是生活环境的不适应。在上大学前，许多学生的饮食起居由父母包办，形成了较强的依赖心理。进入大学后失去了往日家庭的特殊照顾，一吋生活上不能白理；有的学生开支无计划，时常出现、'经济危机〃；有的学生每天循环往复于三点一线（宿舍-教宗-食堂），面对丰富多彩、廿不暇接的校园文化牛活无所适从；其次是理想与现实的期望落差太大而致的不适应。在进入大学前，许多学生想象的人学都是校园风景如画，教室宽敞明亮，师生团结友

5、爱，处处欢歌笑语，充满诗情画意。然而，进入大学，经过短暂的兴奋期Z后，这些学生却发现现实中的大学并非自己想彖的那么完美。这致使一・些学生常常怅然若失，感到前途渺茫，从而形成失落心理。（三）人际关系不适应。首先表现为相形之下的自卑感。人学是人才荟萃之地，能考上人学的学生多数是屮学时的尖子生，自我感觉良好。但到了人学后，原有的优势和平衡被打破，不少人从鹤立鸡群变成了平庸之辈。其中多数学生满怀信心和希望，开始新的拼搏。而有些学生却因原有的优势被削弱其至丧失，自尊心受到严重挫伤，导致自我评价失调，产生自卑心理。其次表现为爱的缺失的不适应。进入人

6、学后，初次远离家乡、远离刖友和亲人，在没有父母呵护的情形下过着独立的人学生活，他们的情感处于一种失落状态，有深层的挫折感。另外还有与异性交往的强烈愿望。处于靑春期的人学生，生理上已逐渐成熟，在心理上产生对异性交往的渴望和兴趣，但很难把握学习、友谊、爱情的关系和分寸，因而出现不适应心理。（四）自我认识不适应。人学新生在中学阶段一般都有向己稳定的交际圈。进入大学之后彼此陌生，受青春期'、闭锁性〃的心理的影响，自我保护意识比较强，同学之间交往较为谨慎。由于不愿意主动接近别人，思想情感得不到及时沟通和表达，很多大学新生会出现人际关系不协调，感到

7、'、知咅难觅〃，产生了压抑、孤寂和抑郁心理。另外，对他人和社会的片而评价会导致人际关系的不适应。一些人对他人的评价也存在只看到别人的缺点和短处，对别人的优点和长处却视而不见或不愿看见的现象；人多数学生对社会能够客观地做出评价，他们能在积极地适应社会的同时，认识到社会的光明而,感受到社会、集体的温暖。对于个别现象，也不会因之否定整个社会。但少数学生往往由于听到、看到或亲身经历了一些社会阴暗而，便偏激地认为社会一团漆黑，甚至将社会上一些美好的现象也认为是虚伪的，产生愤世嫉俗的情绪。使得大学生失去奋斗的动力，得过冃过，对前途失去信心。二、大学

8、新生适应期的心理调适方法适应有积极应对和消极回避两种方法，积极的适应会促进个体的发展，而消极的逃避会阻碍个体的发展其而会导致一系列心理问题。因此，应教会大学牛止确的调适方法。（一）学会生活人学生活中应注意三