在校大学生心理压力分析与应对策略

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1、在校大学生心理压力分析与应对策略【摘要】大学生心理压力问题不仅关系到自身的健康发展成长，甚至影响到未來整个社会的走向。因此本文对大学生日趋暴露出来的心理压力产生的来源进行了分析，并针对此提出了应对策略，引导大学生排解心理压力。【关键词】大学生；心理压力；对策一、大学生心理压力表现及其来源(―)情感方面的压力情感是大学牛牛活中的一个重要组成部分，它对于保持和增进他们的身心健康、促进其社会化起着重要的作用。大学生的情感寄托对象主要有家庭、同辈群体、恋人以及网络。大学生情感都是基于现实而生的，而一旦当他们不能从一种理性的角度來对

2、自我情感问题进行分析、判断和评价时，矛盾和冲突就会产生。上大学前，大学生情感寄托对象主要是家人和好友。进入大学后，他们面对一个新的异质性很强的同辈群体，尽管有机会接触更多的朋友，得到更多的友情，但是大学的情感问题都似乎比以前更成为一个难题。？远离家乡和父母的大学生总会有一种孤独感，一旦出现人际关系不和谐，这种孤独感就会进一步加剧，从而产生心理焦虑和压力。人际关系长期不和谐、周围的紧张空气和竞争环境都极易导致各种心理障碍的产牛，影响大学牛身心健康和正常发展。(%1)学习生活环境的压力大学之前学牛接受的教学方式有很大的变化，大

3、学要求学牛.有较强的自学能力，重点培养的是学生独立思考和解决问题的能力，所以，学生一旦进入大学就会感到有些不适应，也无法合理支配自己的业余时间。学习方法有问题，精神长期过度紧张带來的压力，大量的压抑会使自己不快活,变得呆板。极可能导致大学生出现强迫、焦虑甚至是精神分裂等心理疾病。除此之外，大学牛就业形势较为严峻。随着年级的升高，由于专业方向、社会范围以及家庭背景的不同，大学生个体之间在就业观念、择业机会等方曲的差异就越来越大，大学生自身择业观岀现偏差时会产生失落感和挫折感，许多学生在择业过程中就业意向和期望值普遍偏高，不考

4、虑实际情况一味耍求高薪高职，希望到发达地区，享有优越的工作环境和丰厚的待遇。当这部分大学牛在现实就业形势中意识到情况并非如此顺利，理想和现实的反差会使他们顿感希望落空，极大心理落差造成心理压力［1］,以致表现出缺乏自信、眼高手低、畏惧社会等心理问题。（三）个人心理承受及调节能力不足大学生追求完美。向往成功，在家庭屮居于屮心地位，而且一些学校存在重“智”轻“德”，重“成绩”轻“素质”的倾向，使部分学牛缺乏独立自主的能力，无论在自我估量还是人际交往方面，一旦受阻，心灰意冷、裹足不前［2］。长期封闭式教育也使大学生似温室的花朵，

5、经不起风雨，相当一部分大学生缺乏承受挫折的能力，容易把挫折过于放大，时刻影响口己的正常生活，不能正确面对给予处理，长此下来，心理压力得不到缓解，甚至发展到自残、犯罪等对自身和社会有严重危害的地步。很多学生缺乏自我调节能力极易产生各种情绪垃圾，如果没有得到及时正确的处理，就会导致心理压力过大发牛各种心理问题。二、大学生心理压力问解决对策(-)学校应加强心理健康教育，做好心理咨询工作首先，院系领导要注重培养心理骨干教师，普及心理健康教育知识。高校耍帮助从事思政工作的员工树立现代教育理念，引导其积极学习并善于运用心理学知识，主动

6、探求教育过程中的心理规律，实现思政与心理健康教育的有机结合。其次，引导人学生掌握适量的心理学知识。高校不仅要开设心理咨询室，同时还可以开设心理咨询热线，避免一些同学担心自己的隐私或者不敢到心理咨询室去咨询。(-)营造有利于大学生身心健康的校园文化环境营造多种多样的校园文化，使得心理健康教育课程从教室走向课外。高校要从学工处与校团委抓起，开展多种多样、丰富多彩、积极向上的学术、科技、文化、艺术、体育与娱乐活动、学生活动以及社团活动，志愿服务活动，使学生在健康活泼向上的氛围中，思想得到升华，意志得到锻炼，最大限度的减少心理危机

7、感。同时，高校还可以通过组织大学生观摩心理健康剧场，心理健康教育沙龙，开设各类相关讲座，丰富心理健康教育形式。形成互相尊重、互相关心、互相理解、关系和谐、充满生机与活力的氛围，使学生身心健康地完成学业。(三)大学生自我调适树立止确人生观人生观、世界观、价值观直接影响着人的整个心理、思想面貌和行为活动。大学牛要树立积极的牛活观，正确面对情感，正确定位自己，调整自己的学习方法，明确自己发展的方向。对于自己无法改变的外部环境,要以积极乐观的态度去面对。正确的区分爱情和友情，端正恋爱动机，摆正爱情位置，学会表达爱，发展爱。正确认识

8、自己的能力，了解自己最能接受的学习方式，了解专业所必须的技能，对自己的能力有正确客观的认识，扬长避短，发挥自身优势，结合自身所学专业发展和市场需求状况，有计划培养自己的职业能力，朝自己想耍的方向发展。？如果大学生自己对挫折的认识不到位，对挫折的不良后果进行过分夸大，往往会使自己深陷烦恼。若以平常心态接纳