浅谈教师课堂用声及嗓音保护

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1、浅谈教师课堂用声及嗓音保护北田街办温梁小学祝手飞摘要：“教学离不开交流，而嗓音是交流的主要工具”。教师的职业特点决定着教师以嗓音为媒介进行知识传播，特别对广大的中小学教师而言，更是如此。因此对于教师来说，嗓音健康至关重要。教师的职业决定了教师用嗓具有量多、强度大、持续吋间长等特点，所以学习科学的用嗓护嗓知识，掌握正确的发声方法，同时注意良好的嗓音保健就极为重要。关键词：教师嗓音现状科学用嗓嗓音保护一、当前教师嗓音健康现状据《中国全科医学》通过间接喉镜和问卷调查相结合的方式对西安市部分学校的1007位教师进行发声器官健康状况调查，结果显示,有559人患不同程度的发声器官病变，占总数55.5

2、%o据天津多家医疗机构联合20所中小学，对800多名教师的嗓音健康状况进行摸底，结果表明：43.4%的教师有不同程度的咽炎症状,19.74%处于咽炎急性发作期，18.18%患有声带小结及声带息肉。在嗓音不适症状中，76.2%的教师表示平时有不同程度的咽喉干涩疼痛症状。据《教育研究》杂志介绍，教师中70%以上不同程度地患有喉炎及声带疾病，比歌唱演员的声带疾病患者比例高得多。这绝大部分是因为不能科学用嗓和嗓音保护造成的。教师常见的嗓音问题有慢性声带炎、肥厚性声带炎、声带息肉、声带小结、声带冲血、声带粘膜下出血、声门闭合不良、喉部瘀血、慢性咽炎、喉肌纤维组织炎、喉肌弱症等。这些都会导致教师的嗓

3、音改变，如声音沙哑声弱无力，或咽喉疼痛高音难出，或声音枯涩无圆润感，或有气无音后力不继。二、影响教师嗓咅健康原因1、发声方法不正确，不正确的发声方法是引起各种嗓音疾病的主要因素。大多数教师因没有接受过科学的嗓音训练，未能掌握正确的发声方法，导致各发声器官在发声时岀现不平衡、不协调的动作。正确、科学的发声方法，应当是运用最节约发声能量，发挥发声器官最大声学作用。2、用声习惯不良，用声习惯不良包括过度使用嗓子和滥用嗓音等。过度使用嗓子是指超过个人能力、音量过大、发声时间过长而引起的嗓音不适或疲劳；滥用嗓音顾名思义是指用嗓无节制，不讲究轻重缓急。3、教师身体健康状况及个人的牛:活习惯直接影响着

4、发声活动。大多数教师缺乏体育锻炼，身体处于亚健康状态，工作压力大，精神上忧虑、压抑，生活起居无规律、饮食不科学、无节制或暴饮暴食，喜吃辛辣食物或用嗓后即喝冷饮，睡眠不足，课前课后没有大量饮水的习惯，喜欢大声说话或长时间说话，从而引起生理上的疲劳，生理疲劳的宜接体现就是各器官的功能减退，以致轻微的感冒或是上呼吸道感染都会引起发声器官的病变。个人生活习惯诸如不加强身体锻炼4、教学环境影响着教师嗓音健康。学校教室里没有声学扩人设计，为了让每位学生听到自己讲课，教师们不得不提高嗓门来说话，这就使得喉部特定的肌肉群经常处在过度疲劳状态，从而诱发声带疾病。学生人数多，学生室内外活动及粉笔粉尘污染较严

5、重，教师呼吸吸入粉尘污染的空气，刺激发声器官也容易引起嗓咅疾病。5、教师嗓音保健意识淡薄。教师嗓子不舒服时不能引起足够重视，不能及时到医院就诊，含片之类的药物其实根本起不了多大的作用，只能耽误病情，往往是等到嗓音出现大毛病时才意识到嗓音的重要性，但为时己晚。三、教师发声科学方法1、教学用嗓发声与日常讲话发声的区别日常发声是朗读教学以及我们讲话发声的基础。教学用嗓发声和日常用嗓发声的区别在于：日常说话的发声是非常自然原始的发声，而在教学中则应该运用真声实声发音。由于教师讲课是比较系统化的内容，是FI常说话的提炼，因此用嗓不同于H常发声的随意零散感，而应有一种教学的状态，即用实声说话，用自我

6、感觉最舒服的声音，不能用小嗓或者虚实声，通过口如的声区使发出来的声咅既不吊，不挤又不压。形象的说，教学用嗓是介于说话音域与唱歌音域之间，也就是高于日常说话低于唱歌的声音。2、如何科学用嗓人声的基本要素包括呼吸、声带、共鸣和语言四个部分。呼吸是动力，气息冲击声带发出声音，这声音经过共鸣腔体把它加以扩大和美化，而形成动听的歌声。在发声中，呼吸、声带、共鸣和语言这四者是同时岀现的统一休，缺一不可。(1)正确发声呼吸的训练。“气为声之本”气是声的动力，是声的源流，是声的根本，没有气就没有声。前人所云：“夫气者，咅之帅也，气粗则咅浮，气弱则音薄，气浊则音滞，气散则音竭”(陈汝衡：《说潭》)。气为音

7、之帅，是声音的统帅，十分形象地概括了气的地位和作用。呼吸方法一般为人们普遍所知的三种，即胸式呼吸法，腹式呼吸法和胸腹式联合呼吸法。当今人们基本推崇胸腹式联合呼吸法。在做这种气息练习时，首先在充分保持轻松愉快的心情，颈部、面部肌肉自然放松，两肩下放，挺胸，用口鼻同时徐徐地吸入空气至肺叶底部,使横膜下沉，这时胸部扩张，两肋向两旁伸展，横隔膜下凹，以扩大肺的气容量，小腹略向内收，这时便感觉在脐部有一股力量，这股力量便是人们通常所说的“丹田