打高尔夫的各大好处

《打高尔夫的各大好处》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、打高尔夫的各大好处　　　　打高尔夫是比较适合做交际的一项养生运动也是比较高端的一项球类运动长期打高尔夫可以带给身体很多好处的今天小编就给大家讲讲打高尔夫的各大好处　　　　1、儿童可提高记忆力　　　　现在有不少父母周末带着孩子一起去近郊的高尔夫球场练球小朋友们在球场上让大脑充分有氧呼吸对提高记忆力很有帮助同时高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场家长们不会担心孩子在球场上交到不好的朋友　　　　2、中年男性可提高“性趣”　　　　值得一提的是清华大学附属玉泉医院性医学科主治医师杨大中指出高尔夫作为一种比较平缓的运动更适合中年男性它有助于提高男士性趣及性生活质量　　　　因为在打高尔夫球的过程中

2、人身体内可释放出一种使人产生愉悦感的内啡肽物质从而增加性欲而高尔夫运动的主要锻炼部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性爱过程中的主要着力点腰腹部的锻炼可增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量　　　　3、女性可瘦身塑形　　　　对于爱美的女性来说高尔夫运动是击败腰腹脂肪的有力武器这一点对于体形较胖的初学者来说效果尤为明显分析高尔夫球动作可以发现高尔夫击球动作是全身的整体运动它通过腰部发力带动上肢将球击出是一套集协调、力量、爆发力的完整动作经常练习不但可以增加腰腹部的力量增加腰肌和腹肌还能消除赘肉运动中要用　　　　到上肢的力量对胸肌及上肢各部位肌肉也会达到锻炼的效果有些上了年纪的练习者腰不好伏

3、案久了轻易弯腰驼背练习高尔夫还可以滋养腰椎防止腰椎间盘突出　　　　4、商务人士可培养信心　　　　对于商务缠身的老板们来说打高尔夫不但锻炼身体还可以培养自信心激励自己勇于克服困难　　　　1、冬季打高尔夫要格外注重保护措施晴朗的冬日很适合去打高尔夫舒缓冬天沉闷的情绪不过需要格外做好保护措施否则轻易发生如身体拉伤、球杆损坏等意外情况　　　　2、在严寒的北方练习者首先要做好的应是保暖工作：选一件保暖、防风、防水、轻便的外套一般球场都比较空旷尤需防风御寒的外套保暖　　　　3、作为内衣穿在里面的棉质高尔夫T恤也最好具有不错的导汗功能当然还需要一条薄围巾、一顶绒线帽、一副厚实的手套究竟不能只要风度

4、不要温度　　　　4、要做好热身运动身体在冬天开始运动时轻易发生拉伤、扭伤等损伤需要做好充分的拉伸运动和原地跑跳、急走等热身预备预备时间相比其他季节要长动作幅度也要加大建议热身时间在15分钟左右　　　　5、冬季是最轻易损害球杆的季节经常发生杆头折断飞出的情形所以就要非凡注重球杆的保养尽量不要在果岭边缘或者沙坑里练习劈杆　　　　6、打完球之后要做好清洁工作　　　　7、两手握杆用力要均衡假如只用一只手挥杆会造成脊骨四周的肌肉锻炼不平衡不利于保持颈部和背部的健康　　　　8、握杆时不要握得太紧否则相关联的肌肉就会轻易疲惫恰到好处的握杆力度可以加快杆头速度减少体能浪费　　　　9、口渴时不要大口喝

5、冰冷饮料应在停止运动后缓和饮用温水　　　　10、打完球后不要马上停下休息运动立即停止时肌肉会有紧绷疼痛感此时为了加速身体机能恢复常态应散步5分钟左右来缓和神经肌肉紧张同时放松关节、按摩肌肉　　　　11、不要马上洗冷水浴尤其心脏血管机能欠佳者更应注重　　　　12、患有糖尿病者最好不要单独去打高尔夫打球时身边应备有易于吸收的常用食物防低血糖反应的发生　　相关文章推荐：　　1.学习高尔夫的一些心得　　2.教你打高尔夫球　　3.高尔夫球及球具税目征收范围注释　　4.高尔夫入门必知　　5.高尔夫球的技巧有些　　6.高尔夫培训　　7.高尔夫的起源以及规则　　8.高尔夫必知的11个技巧　　9.高尔

6、夫球的起源与发展　　10.五大高尔夫球杆介绍