打高尔夫对身体好处

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1、打高尔夫对身体好处　　　　由于高尔夫球场一般都被大量的绿色植物覆盖空气中的氧含量较高空气新鲜对于长期生活在都市中的上班族无疑是一个排毒的好机会下面是小编为大家整理的打高尔夫对身体好处欢迎参考~　　　　1、眼睛　　　　坚持打球的人每天都有1小时左右的时间眼睛直视远方这对眼睛是很好的放松休息如果你家里有学龄的孩子能让他每天坚持打球眼睛近视的几率肯定会降低　　　　2、颈部、肩部、脊椎　　　　经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题正确的打球姿势要求背部挺直放松长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善　

2、　　　3、心脏　　　　坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加各个器官的工作质量自然大大提高另外高尔夫球会加速血液循环使冠状动脉有足够的血液供给心肌从而预防各种心脏病通过全身的运动促使静脉血流回心脏还预防静脉内血栓形成　　　　4、血液　　　　有了强大的心脏血管系统跑者的血液质量也好于常人身体对长期打高尔夫球发生的适应性改变可改善新陈代谢减低血脂和胆固醇水平　　　　5、肺部及呼吸系统　　　　长期进行打高尔夫球锻炼使肺功能变强增大肺活量——进行规律性的

3、长期打球可发达肺部呼吸肌使每次换气量变大肺功能增强我个人每年冬天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人但今年开始打球后没有复发不知道有没有关系　　　　6、肝脏　　　　我在一次体检的时候体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看这才是健康的肝脏表面血管脉络纹理清晰现在这样的很少见了打球消除脂肪肝这在很多球友身上都有了验证非常有效　　　　7、腹部　　　　平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大但你还需要打高尔夫球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外

4、包装当然还要坚持因为腹部的脂肪是最狡猾的你稍有松懈它就会反扑　　　　8、腰部、臀部　　　　打高尔夫球对身材的改变最先体现在这个位置很多球友都有过这样的体验开始打球一段时间后体重没有明显减轻但是身材明显改善了尤其是腰线变的更漂亮　　　　9、膝盖　　　　有人说打高尔夫球百利唯伤一膝这话是有一定道理的大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰但同多位坚持打球十年以上的球友交流中了解到：他们刚开始打高尔夫球时也会遇到同样的问题有的人即使慢慢打球也会膝盖疼但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习膝盖都变得越来越结实

5、　　　　10、肌肉　　　　除了看上去结实有弹性外经常打高尔夫球的人肌肉组织也会发生变化一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加更够更高效地舒服氧气、养分不知道打高尔夫球的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系　　　　11、肠胃　　　　打高尔夫球使人情绪饱满乐观有助于增进食欲加强消化功能促进营养吸收当然更让人羡慕的是吃也不胖哈哈　　　　12、肌肉　　　　长期打高尔夫球可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物打高尔夫球可

6、以说是所有运动的首选会对你参加其它体育运动产生积极的影响　　　　13、骨骼　　　　长期打高尔夫球可提高各关节的强度韧带的柔软度;并增加骨骼的强度、密度避免人到老年患退化性骨质疏松看看每个高尔夫球赛事中的耄耋老人就知道打高尔夫球的骨骼有多健壮了