打高尔夫的基本常识

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1、打高尔夫的基本常识　　　　导语：高尔夫球是一种非常具有绅士味道的运动是一项非常优雅的运动之一受到很多上流社会和商界人士的喜欢无论是作为职业比赛还是休闲活动高尔夫运动都是一种极佳的选择之一对于很多人来说不知道应该打高尔夫球以下是小编为大家精心整理的相关知识欢迎大家参考！　　　　打高尔夫球的握杆方法主要有以下几种　　　　互锁握杆法　　　　在互锁握杆法中右手的小指不是叠搭在左手食指与中指之间的缝隙上方而是插入左手食指与中指之间钩锁住食指　　　　重叠握杆法　　　　这种握法之所以使用最普遍是因为它能够较好地保持两手的一体感

2、便于控制左右两手用力的平衡一般手掌大、手指长、力大人士可采用该握杆法　　　　自然握杆法　　　　又称棒球式握法顾名思义就是像握棒球杆一样左右两手分开用十指握住球杆右手的小指与左手的食指相贴　　　　打高尔夫球的握杆方法的站姿有些技巧呢?首先应该先从球的后方向目标方向眺望在目标线上寻找一个标记并确定球与该标志物之间的连线也就是球的飞行方向然后是确定球与足的位置关系从球的位置引出一条与球的飞行方向垂直的线一般情况下左足足跟靠近该线　　　　打高尔夫球瞄球时身体要放松精神集中进行一、两次深呼吸握杆根据所使用的球杆确定球与足的

3、距离轻轻踏脚调整姿势要注意保持两脚的安定此外两肘弯曲将球杆举至体前两手向右回旋检查右手的中指和无名指的握杆再向左回旋检查中指、无名指和小指的握杆　　　　打高尔夫球的技巧还是需要大家自己去慢慢琢磨选择合适自己的　　　　留有氧健康　　　　一个高尔夫比赛可以采取四个小时或更长时间才能完成但你只能摆下5分钟的高尔夫俱乐部与改进的一般健康水平你有更多的体力耐力和游戏的生理和心理方面的信心步行是极好的有氧运动是很容易做到的是不会对关节不和谐　　　　加强你的核心　　　　挥杆　　　　虽然扭矩扭转和转动身体一个强大的背部和腹部肌肉

4、你的核心将竭诚为您服务像仰卧起坐练习骨盆倾斜腿拉插件和木板构成是很好的练习以加强自己的核心瑜伽和普拉提的运动类型挑战的核心肌肉也迈克?佩德森中华映管建议一个功能更强大的核心力量以提高你的挥杆力量的地位树干扭曲　　　　打高尔夫球还是一项能够充分与大自然结合起来的运动你可以想象在漫天的绿色草坪中呼吸着新鲜空气一边打着高尔夫是一件多么可享受的事情高尔夫球是一项可以充分的与大自然接触的运动你一定会爱上它的　　　　灵活　　　　您将有一个更好的挥杆如果你是灵活的有足够的关节运动范围职业高尔夫球员格雷格?诺曼建议你温暖的10至

5、15分钟的活动像走之前伸展他的网站还建议与同为高尔夫球手合作让你负责并防止感到厌烦伸展髋关节臀部腿筋和背部是实现适当的灵活性是至关重要的运动生理学家詹妮弗?斯科特显示静态伸展在无疼痛的范围内不反弹她的网站提供执行的具体延伸　　　　使用电阻带　　　　强度可以促进一个较长的和直的高尔夫球驱动根据詹尼弗斯科特使用阻力波段增加力量和肌肉耐力你可以用这些频段像反向苍蝇层次行和弓步练习尝试执行每个运动与控制慢慢来尤其是当释放带阻力做两套10到15重复每周一次或两次将建立你的游戏的实力　　　　改善平衡　　　　摇摆高尔夫俱乐部是

6、不是对称的运动你的身体必须稳定在整个行动本身所以练习平衡是有益的球手您可以执行像站在原地闭眼一条腿走钢线(一只脚的脚跟触及另一只脚的脚趾在一条直线)和瑜伽站立姿势平衡平衡练习可视化练习中你能想象自己执行伟大的挥杆或沉思可以帮助你的心理平衡　　　　高尔夫礼仪作为高尔夫运动最重要的组成部分是区别于其它运动项目的特点之一因此高尔夫也被称为“绅士运动”不管你如何标榜自己的球技、球龄或者展示自己昂贵的球具和一身名牌行头只要看看你在球场上的举止是否遵守高尔夫礼仪就能区分出你是一个名副其实的高尔夫球手还是一个只会拿着球杆在场上

7、比划的玩球人通过你的场上表现人们可以观察到你是否热爱这项运动、理解它的传统并尊重一起打球的同伴进而对你个人的教养和人品做出评价　　　　高尔夫是一项需要球员精力高度集中的运动大凡球员都有体会如果有人在旁边说笑、摆弄球杆发出响声、或是在周围走来走去的话你将很难集中精力挥杆或推球制定高尔夫礼仪规则的目的就是通过规范球员在场上的行为举止使球员能相互尊重一起充分享受打球乐趣与礼仪有关的规则有些是适用于在整个球场和练习区域的普通状况有些则是针对特定区域如发球区、果岭而制定本期我们将着重介绍最基本的高尔夫礼仪　　　　注意安全　

8、　　　安全在高尔夫运动中是如此之重要以至于高尔夫规则和礼仪都将其列在开篇的首要位置如果球员对高尔夫球和球杆的坚硬程度没有足够的认识球场将会变成一个危险之地因此球员应予以高度重视如：不要对着有人的地方击球或练习空挥杆因为击出的球或无意间打起的石块、树枝和草皮有可能打中他人再者这也是不礼貌的行为注意不要在有人走过身旁的时候挥杆同时也不要在别人挥杆时从其身旁走过　　　　保持安静