高尔夫打沙坑球的起始姿势

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1、高尔夫打沙坑球的起始姿势　　　　打高尔夫气度饿时候里面的技巧是非常多的也是十分重要的那么应该通过怎样的方法能够帮助自己达到一个良好的状态呢今天小编就来给大家讲讲关于打高尔夫球的时候起始的姿势应该掌握以下仅供参考！　　　　打高尔夫球起始姿势和握杆会影响你的挥杆因此这两块务必检查是否正确让我们来简单回顾一下起始姿势与握杆高尔夫的这两大基本点　　　　站姿　　　　站立的时候以最舒服的姿势站立就好像高昂地站在大剧院当中感觉到下巴正常抬起而不是低下头脊柱的角度好像一个稳健的轴一个可运转的姿势双膝略弯曲重心位于双脚中间　　　　在起始站姿时(当足

2、以舒服到可以进行上杆时)身体重心应更多的位于双脚内侧保持你的上半身稳健但要放松的不要过于紧张若过于紧摆动手臂并做深呼吸深吸气深呼气有节奏地呼吸千万不要憋气　　　　握杆(右手球员)　　　　首先掌心相对将左手固定右手应轻柔些不要使杆脱落但要握得舒服双手的大拇指不应位于杆把顶部的中间位置应微微越过其位置握杆时是以手指握杆而非拳头若处于放松的起始姿势(已准备好起杆)时应至少可清楚地看到左手的一个指关节即大拇指的指关节　　　　你将学习到即使双手的动作不同但是二者作为一个整体运动很有必要在这张图片之中我已经击打了这个球但是我的双手却像咬合在一

3、起的两个齿轮一样你的双手是样的呢?在击球的时候他们会打滑?或者当你挥杆结束的时候是单手握杆?如果是这样的话你的双手就没有一起正确地动作　　　　大多数时间当你读到关于训练双手的文章时大多都跟你的握把方式有关;握杆的方式有强势握杆、弱势握杆、Vardon式握杆、交叉握杆等如何握杆无疑对于高尔夫挥杆十分重要然而在挥杆的时候双手除了握杆还有许多事情要做　　　　尤其是一只手负责控制杆面而另外一只手控制杆身角度并在球体上方释放想了解它们的工作原理?继续往下看你将会发现左右手在挥杆中分别扮演什么样的角色　　　　如果你打出左曲球或右曲球很可能是使

4、用了错误的手控制杆面对于右手球员来说你的左手应该承担转动的作用这就意味着当你打出左曲球或者右曲球时你的左手并没有发挥应有的作用进行这些训练将对你有所帮助但是你必须尽量让其获得应有的结果　　　　控制杆面　　　　对于右手球员来说左手负责高尔夫球杆的转动这样就可以控制杆面的方向为了真正获得这种感觉可以用你的左手抓起球杆并转动手以让杆面开放或闭合简而言之左手从闭合向开放转动比从开放向闭合转动更加自然(这正是右手需要做的)当你真正挥杆击球的时候如果你打出右曲球或左曲球感到很困难那么不要用你的右手大力挥杆相反请记住是左手控制杆面的转动　　　　

5、改进自己的技术是每一个球手的梦想也是要求因为即使是最厉害的球手也同样存在一些缺陷而这些缺陷都是持续的随着身体状况的改变年龄的增长一切缺陷就凸现了出来而原来不影响球技发挥的细节也可能成为限制自己的障碍而通常需要改进的都是一些基础的东西基本的原则而这些没有巩固就经常成为人们改进球技过程中阻碍进步的严重问题　　　　其中一个重要的基础就是站姿——如何站立的方法因为站姿最大程度决定了挥杆的类型而且良好的站姿增加了甜蜜点击球的机会如果站姿存在缺陷挥杆以及杆面击球的效果一准是存在缺陷的　　　　如果经常打出高飞球并且球路是由左向右的那你的站姿一定

6、太过直了包括膝部和腰部这使得双臂挥杆的平面过于陡直换句话说如果通常你都是打出低飞球又是由右向左飞的话那身体弯曲太多而且挥杆时球杆是围绕着身体横向画弧结果就是过于平行的挥杆平面　　　　虽然说这并没有一个特定的、完美的挥杆平面但我们还是需要注意一个分界线：在挥杆顶点双手应该在右肩嘴和右耳的中间线上如果双手低于右肩那说明挥杆太平了如果双手高于右耳那说明挥杆平面会变得陡直　　　　另外我们可以检查一下膝部许多业余选手双膝弯曲的不够或者过多另外一个毛病就是向前耷拉着双肩正确的动作应该是保持脊椎是直的然后从腰部开始整个上身向前倾检查的时候最好放

7、下球杆放松双臂自然下垂正确的站姿是膝盖骨刚好在脚背上面手指尖指向脚趾尖如果手尖指向脚尖内侧说明站得太直指向外侧则弯曲太多　　　　以下的练习可以帮我们找到一个合适的感觉：像橄榄球裁判执判时那样双脚平贴地面膝部放松保持脊椎平直双手放在膝盖上(如果对橄榄球没有概念那我们可以先站个马步但双脚不要太开与肩同宽即可然后双手放在双膝上)逐渐从膝部和腰部站直身体直到有足够的空间握住一支球杆这就是一个比较完美的站姿