中医养生保健顺口溜

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1、一篇价值百万的古药方，一定要收藏1、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。2、一日两苹果，毛病绕道过。3、一日一枣，长生不老。4、核桃山中宝，补肾又健脑。5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。6、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。7、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。8、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。9、多吃芹菜不用问，降低血压很管用。10、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。11、女子三日不断藕，男子三日不断姜。12、萝卜出了地，郎中没生意。13、吃了十月茄，饿死郎中爷。14、三天不吃青，两眼冒金星。15、宁可食无肉，不可饭无汤。16

2、、吃面多喝汤，免得开药方。17、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。18、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。19、每餐留一口，活到九十九。20、长吃素，好养肚。21、宁可无肉，不可无豆。22、吃米带点糠，营养又健康。23、早吃好、午吃饱、晚吃巧。24、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。25、吃得慌、咽得忙，伤了胃口害了肠。26、若要身体壮，饭菜嚼成浆。27、若要百病不生，常带饥饿三分。28、有泪尽情流，疾病自然愈。29、丈夫有泪尽情轻弹，英雄流血也流泪。30、先睡心、后睡眠。31、药补食补，不如心补。32、饭养人，歌养心。33、人有童

3、心，一世年轻。34、笑一笑，十年少。35、一日人生难老。36、笑口常开，青春常在。37、哭一哭，解千愁。朋友一起来关注健康1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。5、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。6、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。7、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。8、睡觉前三小时不要吃东西，会胖。9、少喝奶茶，因为高热量、高油脂，没有营养价值可言。长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。10

4、、刚出炉的面包不宜马上食用。11、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。12、天天喝八杯水，每天十杯水，膀胱癌不会来。白天多喝水，晚上少喝水。13、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃癌。14、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液到肠胃。易昏昏欲睡。下午五点后，大餐少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。15、睡眠不足会变笨，一天必须八小时睡眠，有午睡习惯不会老。最佳睡眠时间是在晚10点，清晨6点。16、每天喝酒不超过一杯（二两），因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细胞感染的机会。

5、适量饮酒，不拼酒、不醉酒。17、服用胶囊应用冷开水吞服，睡前30分钟服药，忌立即躺下。18、酸梅具防老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。19、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣火锅、油腻过重的料理。帮助头发生长：多食用包心菜，豆类、少吃甜食（尤其果糖）。20、每一天柠檬汁，柳橙汁、不但可以美白还可以淡化黑斑。苹果是机车族，瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净的肺。21、抽烟，又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉

6、癌、食道癌、也与膀胱癌有关。饮酒导致肝硬化，引发肝癌。吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。不抽烟，拒吸二手烟。22、女性不直接喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产后、更年期。食物过于细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。食物过于粗糙，营养不足导致食道癌，胃癌。食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果，摄取富含高纤维的五谷类及豆类。摄取均衡的饮食，不过量。维持理想体重，不过胖。24、保持规律的生活与运动，轻松愉快的心情。正确饮食习惯；早上吃的像皇

7、帝、中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。生活小常识能保身体健康1、凉水洗脚有损身体健康，夏季多吃苦味有益身体健康，多喝水能预防肾结石，夏季不宜光着上身睡觉。2、冬季养生宜多食热粥，冬季洗澡次数不宜多，冬季早晨不宜洗头，冬季不宜把围巾当口罩，冬季不以长期待在温暖的房间，不宜长时间停留在冬季雾气中。上午晒太阳有利于冬季健康。3、健身前热身活动很重要，运动损伤应“冷”处理，步行适量能使大脑更轻松。步行最有利于中老年人的健康，深呼吸不利老年人的健康。老年人晨练应先进食，运动后应喝牛奶，睡眠充足才有益健康，情绪不畅会导致胃癌，手机贴膜会

8、伤害眼睛。4、员工不宜在办公室吃午餐，午睡有助于预防冠心病。5、不宜用沸水煎中药，服中药不宜加糖，不能用95%的酒精消毒。6、日照每天过三小时算你健康住宅，卧室窗户留缝有助于睡眠，清晨不宜开窗户通风，破损瓷砖辐射较大。7、热水袋比电热毯更益健康，不宜用塑料袋保存果蔬，筷子最好半年换一次，牙龈出血要尽快更