产褥期保健卡(书)——健康坐月子

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1、产褥期保健指导——健康科学“坐月子”愿您和您的宝宝健康幸福浙江医学高等专科学校护理1071班张您知道产褥期吗？产褥期俗称“月子期”，是指从胎盘娩出后到产妇除乳腺外全身各器官恢复或接近到未孕状态所需时期，一般需要6-8周。目录产褥期母体变化不迷信传统，科学“坐月子”心理保健篇产后访视及产后检查1~56~2021~2324~261产褥期母体变化了解产褥期母体表现及常见问题，妈妈更放心产后主要临床表现2产褥期母体变化（2）产后宫缩痛1.产后24小时内，体温略升，一般不超38℃，可能与产程长致过度疲劳有关；产后3~4天体温再次升高37.8~39℃的发热，称为泌乳热，一般持续14~16次/分，可能

2、和乳房胀有关，均属正常生理现象。2.产后脉搏较慢，为60~70次/分，产后1周恢复；呼吸深慢，14~16次/分；产后血压平稳，妊娠期高血压患者的血压明显下降1.产褥早期因宫缩引起的疼痛，称产后宫缩痛。2.疼痛时，可触及腹部的宫体硬如板状，呈球形，一般于产后2~3天出现，持续2~3天后自然消失，多见于经产妇。3.哺乳时及注射宫缩药时疼痛加剧（1）生命体征了解产褥期母体表现及常见问题，新妈妈更放心3产褥期母体变化（3）会阴1.产后2~3天可出现轻度水肿和疼痛，尤其是局部有创伤者；2.会阴冲洗可缓解症状；3.伤口拆线后症状消失（4）乳房（5）疲乏新妈妈在产后最初几天内非常容易出现睡眠和休息不足

3、，表现为神经不振、疲惫不堪、食欲下降、自理能力降低不愿亲近新生儿。（6）产后抑郁1.由于产后体内雌、孕激素等水平急剧下降和多种因素影响，产后妈妈最初几天情绪波动较大，甚至失控。2.主要表现为易激惹、易哭泣、烦躁不安、喜怒无常等。1.产后2-3天乳房极度膨胀，静脉充盈，压痛明显，有时形成硬块，腋下淋巴肿大，待乳汁排出后多能自然消退。2.应让婴儿早吮吸，多吸吮，尽量排空1产褥期母体变化（4）褥汗4（5）恶露1.产后随子宫脱膜脱落，含有血液、坏死脱膜及宫颈粘液的液体经阴道排出，称为恶露。血性恶露：含较多血，持续3-4日浆性恶露：血量减少，含浆液多，持续约10日白色恶露：含大量白细胞，色泽较白、

4、质粘稠，约持续3周干净2.正常恶露有血腥味，但无臭味，持续4-6周，若子宫复旧不全或宫腔内残留胎盘粘膜或合并感染时，恶露增多，血性恶露持续时间延长并有恶臭味，一定要引起注意，及时请医生处理产后1天宫底-平脐，以后每日下降1~2cm至产后10天-降至盆底，产后42天-恢复至正常大小。新妈妈可通过定时按摩子宫、定时排尿、早起离床活动、哺乳等方式促进子宫复旧。（8）子宫复旧（7）恶露（9）褥汗1.产后1周，大量多余组织液需出排出，皮肤排泄功能旺盛，产后的妈妈会大量出汗。2.夜间睡眠和初醒时更为明显，不属于病态3.在产后1周内自行好转，属正常现象。4.这时一定要注意不能受凉，勤换汗湿衣服。5产褥

5、期母体变化1、产后全身发抖或寒战：正常现象，可进食少量红糖水2、会阴部疼痛水肿：一般在分娩后数日内消失，不必特殊处理产后主要临床表现6不迷信传统，科学“坐月子”防感染，保持环境和个人卫生产后如何恢复体形营养保健心理保健计划生育指导产后保健的误区7不迷信传统，科学“坐月子”“坐月子”这一段时间是产妇的“多事之秋”民间许多关于“坐月子”的陈规陋习会给产妇身体健康带来不利影响在“月子”期间，产妇及家属应该讲科学，了解产褥期的各种变化，正确应对2不迷信传统，科学“坐月子”1、保持个人卫生环境卫生做好个人卫生是避免产褥期感染的重要措施。注意饭前、便后、哺乳前洗手，衣着合乎季节变化，不能太“捂”。产

6、妇出汗特别多，要注意皮肤的清洁、干燥，勤擦身、勤换衣服和被褥。产褥期进餐次数多，而且多甜食，要注意口腔卫生，做到早晚刷牙，每次进食后要漱口，注意使用温水和软毛牙刷。经常梳头可促进头部血液循环,有利于头发新陈代谢。洗澡勿用盆浴(顺产3-4天后沐浴,剖宫产术2周后)。每次哺乳前要清洁双手及乳头。8防感染，保持环境和个人卫生9不迷信传统，科学“坐月子”2、环境卫生居室每日通风，但避免过堂风，以免感冒。尽量减少探视，防止交叉感染。3、会阴护理每天两次应温开水清洁会阴部。如有会阴伤口或会阴有切开者，应向会阴伤口对侧侧卧，可用1:5000高锰酸钾溶液盆浴。注意经常更换卫生巾和内裤。防感染，保持环境和

7、个人卫生2不迷信传统，科学“坐月子”产后如何恢复体形1.休息与睡眠：保证充足的睡眠，不仅利于身体恢复，对泌乳也有好处，新妈妈每天应保证8小时睡眠，最好母婴同步休息。2.尽早离床活动：正常经阴道分娩的新妈妈，产后24h下床活动；行会阴侧切或剖宫产者根据身体状况定，力争早日离床活动，以利子宫复旧、恶褥排出、大小便通畅、盆底肌张力恢复及防治静脉栓塞的发生。注意避免重体力劳动或长期站立或蹲位，防子宫脱垂。3.做产后健身操：产后24小时如无不