养生之道（台湾陈旺全医生）-zhy

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1、主講：陳旺全醫師中醫師高考典試委員台北市中醫師公會理事長台北市立仁愛醫院主治醫師养生之道2021/9/141陳旺全醫師前言Ｅ世紀社會愈趨多元開放，生活步調愈來愈快，人們面對的身心壓力均較過去來的沉重，但活動時間卻愈來愈少。相對之下，平時的身體保健便格外的重要。2021/9/142陳旺全醫師前言中醫注重「上工治未病」的預防醫學觀念。衛生署也強調「健康是你的權利，保健是你的義務」。2021/9/143陳旺全醫師前言中醫藥及經穴健康按摩法是傳統醫學的寶藏。是所有朋友們最佳的保健利器。2021/9/144陳旺全醫

2、師常罹患的系統疾病2021/9/145陳旺全醫師常見的症狀及經穴健康按摩法頭痛肩背痛眼睛疲勞疲倦高血壓2021/9/146陳旺全醫師常見的症狀及經穴健康按摩法急性胃炎眩暈感冒腰痛過敏性鼻炎2021/9/147陳旺全醫師頭痛許多人並無疾病卻深為煩人的頭痛所苦，而因此做起事來無精打采、精神恍惚，更有焦躁不安而影響了人際關係。2021/9/148陳旺全醫師2021/9/149陳旺全醫師頭痛的惡性循環示意圖2021/9/1410陳旺全醫師頭痛的經穴刺激法消除頭痛的穴位首推位於拇指與食指交叉處之合谷穴或太陽穴合谷即

3、俗稱的「虎口」深處。2021/9/1411陳旺全醫師2021/9/1412陳旺全醫師2021/9/1413陳旺全醫師2021/9/1414陳旺全醫師頭痛的經穴刺激法用五支牙籤或以另一隻手的拇指指尖及以無筆心的筆尖刺激。孕婦並不適合隨便按壓、刺激合谷穴2021/9/1415陳旺全醫師肩頸酸痛肩頸酸痛有許多形形色色的病因，有頸椎骨刺，或手臂使用過度，更有的是精神壓力所造成。2021/9/1416陳旺全醫師肩頸酸痛的經穴刺激法手背上食指與中指中間的頸項點。或以拇指按於第七頸椎、中指屈起所指的肩井穴。2021/9

4、/1417陳旺全醫師2021/9/1418陳旺全醫師2021/9/1419陳旺全醫師肩頸酸痛的經穴刺激法同時在此兩穴位作強刺激各四十九下，大多能舒緩緊迫感。2021/9/1420陳旺全醫師眼睛疲勞現代人的工作、學習普遍使用電腦，加上長期收看電視的習慣，使眼睛不堪負荷，出現模糊、酸痛的症狀。2021/9/1421陳旺全醫師眼睛疲勞的經穴刺激法消除眼睛的疲勞，使其炯炯有神的穴位即為上光明穴。2021/9/1422陳旺全醫師2021/9/1423陳旺全醫師眼睛疲勞的經穴刺激法上光明穴位於眉毛中點上五分處。以對準

5、瞳孔為準。2021/9/1424陳旺全醫師眼睛疲勞的經穴刺激法每天用拇指或中指按揉上光明穴約四十九下，即能使眼睛明亮動人而不疲勞。2021/9/1425陳旺全醫師疲倦因個人體質不同，有人夏日昏昏沉沉、無精打采，有人一入寒冬手足冰冷苦不堪言，其起因不外「精神壓力」及「內臟虛弱」。2021/9/1426陳旺全醫師疲倦的經穴刺激法應付疲勞最有效的即是陽池穴。陽池穴是控制淋巴腺和內分泌平衡的重要穴位。2021/9/1427陳旺全醫師2021/9/1428陳旺全醫師疲勞的經穴刺激法經常按壓此穴位可增加血液循環，亦可

6、促進新陳代謝及增強體力之功效。2021/9/1429陳旺全醫師高血壓在國人過度享受大魚大肉的風氣助長下，高血壓的青壯年發病人口日漸增加。2021/9/1430陳旺全醫師高血壓症的分類2021/9/1431陳旺全醫師高血壓的經穴刺激法預防與治療高血壓的主要穴位為陽蹊穴。合谷及落零五也是血壓反應區的穴位，具有降低血壓的效果。2021/9/1432陳旺全醫師2021/9/1433陳旺全醫師高血壓的經穴刺激法用力按壓或揉捏此三穴道，能達到降血壓、促進全身血液循環及防止高血壓所併發之狹心症、腦中風等疾病之功效。20

7、21/9/1434陳旺全醫師急性胃炎胃痛、胃痙攣最常突然發作。厲害時會導致休克。2021/9/1435陳旺全醫師急性胃炎發生原因多為攝取過多冰冷食物，或吃了腐敗、難以消化的食物，以及飲食過量、抽煙喝酒所造成的。2021/9/1436陳旺全醫師急性胃炎的經穴刺激法抑制胃炎最有效、最迅速的方法是在位於手掌中央稍下方的胃腸點，用筆尖、牙籤、強刺激，直到急性胃炎發作疼痛緩解為止。2021/9/1437陳旺全醫師2021/9/1438陳旺全醫師眩暈無緣無故暈眩或坐下站起時發暈，可能因症狀及發生地點不同而攸關性命。2

8、021/9/1439陳旺全醫師眩暈眩暈是因身體失去平衡所引起的症狀。其原因有貧血、更年期障礙、胃腸功能障礙等疾病所引起。2021/9/1440陳旺全醫師眩暈的經穴刺激法對於眩暈之控制最有效的穴位是在手背上無名指及小指交叉點稍上方之液門穴及再往上方之中渚穴。2021/9/1441陳旺全醫師2021/9/1442陳旺全醫師眩暈的經穴刺激法若眩暈來得突然時，必須加強刺激這二穴，若時好時患時，必須經常在此兩穴施以艾灸或紅外線溫灸法。2