第四章呼吸（第四节运动中的氧供与氧耗之一）

《第四章呼吸（第四节运动中的氧供与氧耗之一）》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、运动过程中的氧供与氧耗概述有氧工作能力无氧工作能力供氧需氧运动过程中永恒的矛盾需氧量与摄氧量(一)需氧量概念：指人体为维持某种生理活动所需要的氧量。安静时约250ml/min(毫升/分)运动时需氧量随运动强度而变化，并受运动持续时间的影响。运动时随着运动强度的增大，每分需氧量也相应增加。运动强度及持续时间与需氧量的关系运动项目强度(米/秒)持续时间需氧量/分（升）总需氧量（升）短跑9.810”-20”407-14中跑8.9-6.81’-4’8.5-2519-50长跑6.3-5.88’-29’4.5-6.550-150马拉松5>2小时2-3.5>500(二)摄氧量

2、概念：单位时间内，机体摄取并被实际消耗或利用的氧量称为摄氧量。安静时：200-300毫升/分。运动时：随着运动强度的增加，每分需氧量成比例增加，摄氧量能否满足需氧量，取决于运动项目的特点。在持续时间短且强度大的运动中以及低强度运动的开始阶段，摄氧量均不能满足需氧量而出现氧的亏欠。氧亏与过量氧耗在运动过程中，机体摄氧量满足不了运动需氧量，造成体内氧的亏欠称为氧亏。运动后过量氧耗运动后恢复期处于高水平代谢的机体恢复到安静水平消耗的氧量称运动后过量氧耗。过量氧耗的主要原因：1.体温升高体温升高lºC时，体内的代谢率可增加13%。2.儿茶酚胺的影响如去甲肾上腺素促进细胞

3、膜上的Na、K泵活动加强，因而消耗一定的氧。3.磷酸肌酸的再合成在运动后恢复期CP的再合成需要消耗一定氧。4.Ca++的作用5.甲状腺素和肾上腺皮质激素的作用有氧工作：机体在氧充足的情况下由能源物质氧化分解提供能量所完成的工作有氧工作能力在很大程度上取决于氧的摄取能力单位时间内机体的最大摄氧水平是反映机体有氧工作能力的重要指标第一节有氧工作能力最大摄氧量最大摄氧量概念及正常值人体在进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中，当心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间内所能摄取的氧量最大摄氧量反应机体吸入O2、运输O2和利用O2能力，是评定人体有氧工作能

4、力的重要指标男：绝对值：3.0-3.5L/min相对值：50-55ml/kg/min女：绝对值：2.0-2.5L/min相对值：40-45ml/kg/min最大摄氧量的影响因素1.氧运输系统对VO2max的影响2.肌组织利用氧能力对VO2max的影响3.其他因素对VO2max的影响决定最大摄氧量的机制是：a.最大摄氧量的中枢机制主要是心脏的泵血功能（包括心肺机能、血红蛋白含量等。最大摄氧量与血红蛋白总量之间相关系数高达成0.97）；b.最大摄氧量的外周机制是身体各组织细胞（主要是肌细胞）摄取与利用氧的能力（包括肌纤维类型、线粒体数量体积和毛细血管分布等）。c.其

5、它因素氧运输系统对VO2max的影响空气呼吸道肺泡肺毛细血管肺静脉左心动脉肺动脉毛细血管右心静脉组织细胞O2CO2O2CO2外呼吸气体运输内呼吸呼吸系统：-机体摄氧的前提条件-运动时应节制呼吸频率、加大呼吸深度，有效提高肺泡通气量血液运输：-血红蛋白浓度与VO2max密切相关心脏机能：-心输出量肌组织利用氧能力对VO2max的影响氧利用率：肌组织从血液摄取氧的能力-决定肌肉组织利用氧能力的因素:肌纤维类型：慢肌纤维有氧能力强氧化酶活性：优秀耐力运动员氧化酶活性更高不同项目运动员慢肌纤维百分比和VO2max肌组织利用氧对VO2max的影响不同项目运动员慢肌纤维百分

6、比和VO2max其他因素对VO2max的影响最大摄氧量的年龄性别变化遗传因素：VO2max的遗传度为93.5%训练因素年龄、性别因素训练因素：不同运动项目运动员的VO2max左图女子右图男子最大摄氧量的测定方法1、直接测定法方法：实验室条件下，让受试者在一定的运动器械上进行逐级递增负荷运动实验测定其摄氧量运动方式：跑台跑步（上坡跑）、蹬踏功率自行车、一定高度台阶实验气体代谢仪德国耶格（Jeager）美国Physio-dyne公司MAX-II德国Cortex心肺功能测试仪混合袋（室）经典方法为混合室法，特点是无论在小通气量还是大通气量时都可保证气体分析的准确性。D

7、ouglas气袋采气呼出气的采集混合室美国Physio-dyne公司MAX-II判定标准：①心率达180次/分(儿少达200次/分)②呼吸商达到或接近l.15③摄氧量随运动强度增加而出现平台或下降④受试者已发挥最大力量并无力保持规定的负荷即达精疲力竭适用人群：适于训练有素的运动员；不适于老人、少年和体弱者优点：数据可靠准确、重复性好2、间接推算法受试者进行亚极量运动时，根据其心率、摄氧量或达到某一心率的做功量等数值推算或预测出最大摄氧量优点：简易、经济、快速缺点：误差大实验方法：台阶高度男子为40厘米，女子为33厘米。登台阶的频率为25次／分。登台阶的总时间

8、是6分钟，记录负荷后最后