第三讲：《周易》与女性和谐养生

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1、第三讲《周易》与女性和谐养生中华非药物疗法研究所2010-2-22主讲人：杨晓光女性健康养生系列讲座《周易》是中国古代著名的哲学著作，自古以来，备受推崇，被尊为群经之首。在养生学方面，《周易》蕴含着丰富的养生理论，奠定了中医养生学的基本观点，对中医养生学的形成和发展起了积极的作用。万事万物都离不开阴阳运动与平衡。阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡则人健康、有神；阴阳失衡人就会患病、早衰，甚则死亡。所以养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡。中华非药物疗法研究所2010-2-22一、女人健康与阴阳平衡为什么说“一阴一阳为之道”?1．阴阳运动是万事万物的运动规

2、律中国古代哲学经典巨著《易经》告诉我们，阴阳运动是万事万物的运动规律。太极图就是阴阳运动哲理的缩影。阳：凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的、永恒运动的，都属于阳。阴：凡是背阳光的、内守的、晦暗的、下降的、寒冷的、相对静止的，都属于阴。2．人体怎样分阴阳?头为阳，足为阴；体表为阳，内脏为阴。六腑为阳，五脏为阴；气为阳，血为阴……中华非药物疗法研究所2010-2-22一、女人健康与阴阳平衡为什么说“一阴一阳为之道”?3．阴阳的互根与对立阴阳之间是消长转化的关系，是互根互制的关系，是对立统一的关系。阳极则阴，阴极则阳；阳极则阴生，阴极则阳长。阳

3、主热，阴主寒；阳主动，阴主静。阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。4．阴阳的产生阴阳产生于宇宙中日、月的运动，如日为阳，月为阴；天为阳，地为阴；昼为阳，夜为阴。中华非药物疗法研究所2010-2-22一、女人健康与阴阳平衡阴阳平衡的特点1．什么是阴阳平衡?阴阳平衡就是阴阳双方的消长转化保持协调，既不过分也不偏衰，呈现着一种协调的状态。生命阴阳平衡的含义是脏腑平衡、寒热平衡及气血平衡。其总原则是阴阳协调，实质是阳气与阴精(精、血、津、液)的平衡，也就是人体各种功能与物质的协调。2．阴阳平衡的四大特点气血充足；精力充沛；五脏安康；容颜发光。中华非药物

4、疗法研究所2010-2-22一、女人健康与阴阳平衡阴阳平衡的特点3．阴阳平衡的三大具体表现生命活力强；生理功能好心理承受力强:具体就是能吃、能睡、气色好、心情愉快、精神饱满应急能力强，对不良情况适应能力好耐受疲劳强，抵抗一般疾病能力好中华非药物疗法研究所2010-2-22一、女人健康与阴阳平衡为什么要维持阴阳平衡?阴阳平衡不是静止的、绝对的，而是相对的、动态的。这种平衡需要呵护，一旦养生不慎，就很容易导致阴阳失衡而危害健康。中医治病就是通过辨证论治，明确人体是哪一脏器或哪一部分阴阳失调，然后用药物纠正阴阳偏盛或偏衰，使人体阴阳恢复平衡，病就可以好了

5、。中华非药物疗法研究所2010-2-22一、女人健康与阴阳平衡阴阳失衡是导致疾病的根源，正常情况下，阴阳是互根、互补、互制的，说通俗一点，正常人体的生命功能与物质之间是互补互制的，也就是说阳气与阴精是互根的。一旦出现一方不足或有余，人体的另一方就会来代偿、弥补，目的在于纠正失衡，维持阳气与阴精的平衡。如果阴阳失衡，不能相辅相成，代谢功能失调，就会呈现阴阳失调而产生种种健康问题。中华非药物疗法研究所2010-2-22二、阴阳失衡对女性健康的危害阴阳失衡的危害阴阳轻度失衡可导致长期亚健康状态；阴阳中度失衡导致疾病、早衰；阴阳重度失衡导致重病；阴阳离决则

6、生命终止，即死亡。中华非药物疗法研究所2010-2-22二、阴阳失衡对女性健康的危害亚健康是轻度阴阳失衡亚健康虽然是轻度阴阳失衡，但如果发展下去，长期重度亚健康也可发展为中度阴阳失衡。什么是亚健康?亚健康是健康与疾病之间的过渡阶段，亚健康又叫第三状态(也称“灰色健康”)。亚健康发展下去就是疾病，但是亚健康的特点是具有逆转性，也就是说亚健康经过正确的养生保健的干预可以恢复为健康。中华非药物疗法研究所2010-2-22二、阴阳失衡对女性健康的危害亚健康是当今的新概念，是西方人首先提出来的。国际上有关资料统计：在所有人群中，健康者占15％、疾病者占15％

7、、亚健康者占70％。中国亚健康比例则高达75％。足见亚健康是人类健康的头号大敌，是生命的第一隐形杀手。亚健康的高危人群白领阶层；脑力劳动者；三班倒职工及重体力劳动者。其中，有人统计过企业管理者亚健康比例高达85％。中华非药物疗法研究所2010-2-22二、阴阳失衡对女性健康的危害亚健康的危害性——猝死或英年早逝亚健康大部分是累出来的，本质属虚，是身体透支、五脏超负荷，尤其是心脏过累，容易发生猝死或英年早逝。一般亚健康尚属轻度阴阳失衡，亚健康态的人之所以还能像正常人一样生活、一样工作，只是感到累，原因是人体有着惊人的适应力和代偿能力，从而能长期处于病

8、态“平衡”状态下，这样就掩盖了一些疾病，一旦发现，往往为时已晚。中华非药物疗法研究所2010-2-22二、阴阳失衡对女性健