《压力心理与工作》PPT课件

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1、压力、心理与工作——晓兰希望小学校本培训（五）主讲：漆洵2008.10.201一、正确认识压力●案例1：老虎与人●压力的现实情况●压力产生的原因●压力过度产生的后果：压力过度（即当要求超过承受力时）会极大地危害身心健康：生理后果主要有：肾损坏、糖尿病及低血糖病、精力衰竭、心脏病、胃病、头晕目眩、心率紊乱、中风等。心理后果主要有：心和注意力的范围缩小、记忆力衰退、情绪异常（如悲观失望、焦虑紧张、烦燥不安）焦虑自我评价迅速下降（如自傲、自卑、偏执）等。2二、坦然应对压力●案例2：上帝创造了人——看清人的一生人的一生注定了要经受30年左右的较大压力，否则生命的长度与宽度都要受到更大制约。●伴随一生的

2、基本情绪——焦虑体验恐惧→希望→宽慰→失望……（人的一生就这样反复轮回）如希望获得最大的宽慰，就必须承受更大的恐惧。（如各级各类考试、做生意赚钱）为什么人一生下来就哭？（离开母体，失去安全）人的生长与发展中，就得不断保持一定程度的焦虑、恐惧与不安全，才会维持个体的警觉性，不断提升自己、创造新的业绩，谋求更大发展，得到内的宽慰。（也可以说在“制造麻烦——解决麻烦——获得成功喜悦——产生新的麻烦”中轮回）因此，管理者就应该不断为员工……3改变自己，变压力为动力1自我评估，定出合理的目标2学会放弃，抓住真正的机遇3立足服务，构建和谐人际关系4●挑战压力的四点建议劳逸结合，缓解和释放压力54一位禅师曾

3、给他的弟子讲过这样一个故事：一个男人被一只老虎追赶而掉下悬崖，庆幸的是在跌落过程中他抓住了一棵生长在悬崖边的小灌木。头顶上，那只老虎在虎视眈眈；低头一看，悬崖底下还有一只老虎。更糟的是，此时他看见两只老鼠正忙着啃咬悬着他生命的灌木的根。突然，他发现附近有一些野草莓，伸手可及。于是，他拽下草莓，塞进嘴里，自言自语道：“多甜啊!”老虎与人5当代人说得最多的一句话恐怕就是“压力太大”。美国哈里斯民意测验所在不久前的调查中发现，89％的美国人都经历过沉重的心理压抑。研究人员估计，每年因员工心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元，超过500家大公司税后利润的5倍。法国卫生部提供的数字表明，法

4、国年轻人的死亡原因中，增长速度最快的不是艾滋病，不是吸毒，也不是车祸，而是因心理压力导致的自杀!我国国家教委2007年的一份报告说，对全国12.6万名大学生的抽样调查结果表明，大学生因心理压力而患心理疾病的比率高达20.23％。国家体改委在去年年底完成的最新调查表明，有68.5％的居民觉得生活有压力总体上看，人们的生活焦虑有所增加。压力太大的现实6专家认为，心理压力产生有主客观两方面的原因。从客观来看，竞争的激烈、失业的威胁、家庭的不稳定、信息爆炸、冲突的增加、失败的堆砌等会造成心理压力；从主观来看，在市场经济的冲击下，人们的价值观念、道德观念发生了巨大的变化，人们在躁动、在焦虑，发财的欲望迅

5、速膨胀，对生活的期望值愈来愈高，攀比心理日益严重，但人们对市场的风浪却缺少必要的心理准备，在巨大的反差中，不少人纷纷掉进了压力的痛苦深渊。产生心理压力的最主要原因，还在于我们自身对周围事物认知的差异。古希腊哲学家伊壁鸠鲁说：“人类不是被问题本身所困扰，而是被他们对问题的看法所困扰。”出色的高尔夫球手都有同一种体验，倘若哪个高尔夫球手对自己近期的错误念念不忘，对自己对手的好运耿耿于怀，那么，他在从一个球洞向另一个球洞前进的过程中就会处于严重的劣势。相反，那些打完一个球洞便把它抛到九霄之外，全神贯注于下一个该进的球洞的高尔夫球手才会赢得最后的成功。体育比赛在家门中进行时，为什么压力大，反而成绩不好

6、？压力产生的原因7第一天，上帝创造了牛。上帝对牛说：“今天，我创造了你。作为牛，你必须跟农夫下田，整天在日头下干活。我给你50年的生命。”牛反对说：“这样的苦日子，你要我忍上50年？我只要20年，另外30年你收回吧。”上帝答应了。第二天，上帝创造了猴子。上帝对猴子说：“你必须耍猴把戏，逗人开心，让他们捧腹大笑。我给你20年的生命。”猴子可不干，说：“什么？逗人发笑？还要扮鬼脸，耍把戏？10年就行了，剩下的10年你留着吧。”上帝答应了。第三天，上帝创造了狗。上帝对狗说：“你要整天坐在自家门口，有人进来就叫。我给你20年的生命。”狗不乐意了，说：“什么？整天坐在门口？绝对不行！我只要10年就够了，

7、其余的10年还给你吧。”上帝答应了。上帝的恩赐-看清你的一生8第四天，上帝创造了人。上帝对人说：“你只要吃喝玩乐，休息睡觉，舒舒服服地过日子就行了。别的什么都不用做，只管尽情享受。我给你20年的生命。”人有意见了，说：“什么？吃喝玩乐，休息睡觉，安逸享受？这样的好日子，才让我活20年？啊呀，不行！你看这样好不好？牛还给你30年，狗还了10年，猴子也还了10年，就把它们还的时间全给我吧。这样，我就能