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时间：2019-11-11
《走路是老年人最佳的健身方式【wq发】》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、走路是老人最佳健身方式老年保健协会心血管病专家委员会主任委员洪昭光教授在6月9日的“全国百岁希望工程·健康快车行动”会议上说：“只要观念方法得当，人应该话到120岁。对于老年人来讲，除了保持良好的心态之外，走路是最直接、最有效、最省钱的健身方式。”“我们提倡科学的生活方式在于提高人群整体健康水平和生活质量。尤其是对于老年人来讲，身心健康的晚年是最大的幸福。”“人的习惯很难改掉，当年轻人把不良习惯带到老年时，不得病反倒奇怪了，所以老年人要想健康长寿就必须改掉不良习惯。如果能坚持十六字方针合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡，就能使高血压减少55%，心脑血管病减少75%，糖尿病减少50%，
2、肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上，而且不花什么钱。”“世界上最好的运动是走路，而绝对不是高尔夫球、保龄球、游泳之类的所谓‘贵族运动’。”“人类花了一百万年，从猿到人，整个人的身体结构就为步行设计的，所以步行是世界上最好的运动。经过步行运动锻炼，对血压、胆固醇、对体重都很好，过量运动有时会造成猝死，步行运动最合适。”BackgroundMusicAdagio--SongsFromaSecretGarden(Norway)SlideProducerXuXiahong--YanHezhongAug.2008
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