自我概念陈博士

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1、自我概念與自我肯定超感人媽咪02:35陳皎眉博士1教師簡介學歷：台灣大學心理系畢業美國印第安那大學社會心理學博士現職：目前為國立政治大學心理系研究所教授、台北市政府市政顧問、台北市婦女權益促進委員會副主任委員、台北市身心障礙者保護委員會副主任委員、台北市少年輔導委員會委員、中國心理學會理事、中國健康家庭協會理事、北一女校友理事、懷恩慈善基金會董事、樹仁殘障福利基金會董事經歷：曾任台北市政府社會局局長、國立政治大學學務長、教育部兩性平等教育委員會委員暨發展與評估小組召集人、教育部「教訓輔三合一」規劃暨評鑑委員、中國健康家庭

2、協會創會理事長、並長期擔任台北市政府社會福利促進委員會委員、少年輔導委員會指導委員、曾主持台視《人．書．生活》節目、中視《婦女天地--親子關係》、華視《幸福家庭》、《兩性之間》等單元2一、何謂自我概念“自我概念”就是，每個人對自己都有一些看法，不論這些看法是否正確，是否與別人對他的看法一致，它將影響個人以後的行為和生活，也影響個人與別人的關係，這種個人對自己的看法沒有四肢變成沒有限制3自我概念的形成自我概念自我的評估與解釋我如何解釋自己的感覺與行為表現？社會比較和同儕比較，我的表現如何？文化的教化我如何受到社會文化的規範

3、與教導？他人的反應別人是如何看待我的？4自我概念的形成（1）自我評估直接由我們主觀對本身特質的體會或從自己的情緒反應、行為舉止而得來的自我概念。5（2）他人反應生活中最具影響力的重要他人，對我們行為、能力的反應、回饋，學習到自我能力的高低即為Cooley所謂「鏡中之我」的概念6（3）社會比較藉由與他人的比較，可以瞭解我們在團體中能力的好壞，進而建立自己的自我概念7（4）文化的教化經由父母、老師及及一般傳播媒體，個人所處的文化正逐漸的賦予你一些不同的信念、價值觀與態度，例如成功(你會如何定義並實踐它)，就是做到你的文化所定

4、義的成功。8自我概念的特性（1）自我概念是學來的我們並非天生就有自我概念。自我概念是經由與別人的互動，學習到自己是怎麼樣的人，並經由別人的回饋，逐漸地形成了對自己的概念（2）自我概念的形成，生命中重要他人的影響最大9（3）自我概念並不一定客觀，有時與別人的看法不一致，有時則與事實不符造成這種不適切的自我概念，根據Adler&Towne的說法，可能有底下三個原因：A自我概念是根據過去的事實而立的B別人的回饋不正確C為了達到要求完美的社會期望10（4）自我概念有自行增強的效果我們往往會根據自我概念來選擇訊息當對自己形成特定的

5、自我概念後，就會選擇性的注意與自己概念一致的訊息，而忽略與自己概念不一致的訊息11溝通分析理論的四種生命地位（1）我不好，你好覺得自己很不好、很不行，而別人都很好、很行可能是成長過程中，充滿了被批評與不受肯定所造成的12（2）我不好，你也不好認為自己是個不好的，但別人也一樣，都是不好的可能是因為早期受父母照顧經驗不良的影響所致13（3）我好，你不好認為只有自己是好的，別人都是不好的因此，對別人沒有一點基本的尊敬可能因為幼時受到父母虐待，而發展出的生命信念14（4）我好，你好相信人大体上都是好的，因此喜歡與人交往在幼時經成

6、人協助與回饋，而學到自己是好的，有價值的，所發展的生命信念15如何才能達到“我好，妳好”﹖（1）找尋優點每一個人都有自己的優點與缺點，我們應該努力發掘自己的長處，珍惜自己所擁有特質、專長，不一味地羨慕他人所具有的事物，如此比較能夠建立「我好」的自我概念（2）創造優點每個人都不是十全十美的，因此，我們也必須幫助自己及他人創造、培養更多的優點16雖然……,但是……17周哈里窗（1）開放自我（2）盲目自我（3）未知自我（4）隱藏自我周哈里窗（JohariWindow）便是說明自我坦誠及回饋二個重要因素與四個自我區域之間的關係1

7、8四個自我區域（1）開放自我這個部份是有關自己的訊息，包括行為、態度、感情、願望、動機、想法等等，自己知道，別人也知道的部份每個人開放自我的大小，會隨著個人互動對象的不同而有所差異，也有的人一向比較願意自我揭露，因此他們的開放自我也較大，而有些人則比較不願意透露個人訊息，他們的開放自我就較小19（2）盲目自我這個部份是有關自己的訊息，但是別人知道，自己卻不知道的部份，也就是所謂個人的盲點這可能和他是否容易注意及接受回饋有關。但盲目自我只是自己「不知道」的訊息而已，並不一定是「不好」的20（3）未知自我這個部份是有關自己的

8、訊息，但是自己不知道，別人也不知道的部份包括個人未曾覺察的潛能，或壓抑下來的記憶﹑經驗等等這些積壓在內心深處的訊息﹐可以透過一些方式，挖掘探索這些未知的自我，如︰透過心理治療、催眠、夢的解析、創傷經驗、投射測驗，意外事故或頓悟，可能使「自己不知道」的部份，轉變為「自己知道」的部份21（4）隱藏自我這個部份是有關自己的