行为生活方式和健康智慧树章节测试答案解析知到

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1、行为生活方式与健康第一章测试答案1.据研究，世界上由吸烟引起的癌症占30%2.体内乙醇含量达到多少ml时会导致生理功能失调，精神失控？50～1003.下列哪项最符合世界卫生组织（WHO）对健康的定义：身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力4.亚健康状态的人约占总人口的75%5.2008年我国城市疾病死亡率排首位的疾病是恶性肿瘤6.危害健康行为的特点对个人和（或）他人的健康有明显的危害；长期稳定的习惯；后天形成的习惯7.危害健康的习惯性行为包括饮食偏好；喜静不喜动；少量吸烟；大量饮酒8.日常生活中促进健康的行为包括

2、积极锻炼；适量睡眠；合理营养；积极的休息；平衡膳食9.吸烟是许多疾病的主要危害因子脑血管病；心血管病；冠心病；慢性呼吸系统疾病；恶性肿瘤10.健康四大基石包括合理膳食；心理平衡；戒烟限酒；适量运动第二章测试答案1.世界上只有一种东西天生就是给人吃的，营养最全面母乳2.哪种营养素是体内氨的唯一来源？蛋白质3.血糖是指血液中的葡萄糖4.体内主要的贮能物质是脂类5.缺乏时可导致食欲减退、性成熟障碍等症状的是锌6.三大营养物质通常是指脂类；蛋白质；糖类7.属于必需氨基酸的是赖氨酸；亮氨酸；色氨酸8.人体所需的碳水化合物主要来

3、自谷类；薯类9.属于体内微量元素的是碘；铁；铜10.关于维生素A，下列说法正确的是胡萝卜、鱼肝油中含量较多；是第一个发现并正式全名的维生素；缺乏时可导致夜盲症；过量摄入会中毒第三章节测试1.卫生部2004年10月12日健康调查结果显示，我国成人肥胖率约为7%2.某人的身高176cm，体重82kg，其体重指数是26.473.日常生活中基础代谢占总消耗能量的60%~70%4.关于肥胖的危害，正确的是易引起肝胆病变；肥胖影响形体美观；易引发冠心病和高血压；影响工作和学习；易患内分泌及代谢性疾病5.减肥时，饮食方面应做到少食

4、多餐；早餐要吃饱，晚餐要吃少6.与肥胖发生关系密切的因素有运动；遗传；多食；饮食结构；饮食习惯7.减肥的有效途径之一是提升新陈代谢水平，主要方法有摄入适量蛋白质；早餐要吃饱，晚餐要吃少；摄入膳食纤维；少食多餐8.减肥者可以通过服用食欲抑制剂芬氟拉明，减少能量摄入，达到减肥的目的F9.过度肥胖者可以通过利尿药“速尿”、泻下药“大黄”等减轻体重F10.有氧运动是减肥的有效途径，其特点有运动时大多数肌肉参与活动；持续时间15分钟以上；运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质提供的第四章节测试1.鱼类尤其是海鱼中的哪种

5、成分有利于降低血清胆固醇？不饱和脂肪酸2.血脂是血浆中的中性脂肪和类脂的总称。中性脂肪包括甘油三酯；胆固醇3.高脂血症是指哪些血脂高于限值？血清甘油三酯；血清胆固醇；低密度脂蛋白-胆固醇4.高脂血症的主要危害是导致脑卒中；视力下降或失明；肾功能衰竭；下肢溃烂甚至坏死；冠心病5.高脂血症的早期症状包括看东西一阵阵模糊；睑黄疣；腿肚经常抽筋，并常感到刺痛；黄色瘤6.可引起血脂升高的膳食因素饱和脂肪；碳水化合物7.高脂血症的饮食治疗原则包括多吃蔬菜和水果；减少碳水化合物；控制总能量；坚持低脂饮食8.某高脂血症患者，40岁，

6、运动治疗时合适的心率是150；1309.在热能相同的情况下，多糖可使血清甘油三酯水平降低；果糖和蔗糖使血清甘油三酯水平升高T10.多不饱和脂肪酸可使血浆中胆固醇和低密度胆固醇水平显著降低，并且不会升高甘油三酯T第五章节测试1.医学研究表明，何种元素摄入增加与高血压病的发生成正相关？钠2.高血压病患者每日摄入的钠盐应少于5g3.下列血压属于正常值的是115/75；105/654.为了更好地监测和比较，测定血压时应定体位；定血压计；定部位；定时间5.高血压病防治中存在“三高”和“三低”，其中“三高”是指患病率高；致残率高

7、；致死率高6.高血压病治疗中对任何年龄组都适合的是乐观开朗；饮食治疗；运动治疗；健康教育7.高血压病的饮食治疗应注意适量摄入蛋白质；膳食宜清淡；控制热能的摄入；多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物8.高血压病患者共同的症状是头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等F9.高血压病治疗的最终目的是降低并控制血压。F10.高血压病患者服用药物后血压降到正常就应及时停药，以免产生副作用和耐药性。错第六章节测试1.2型糖尿病：以胰岛素抵抗为主；占糖尿病患者绝大多数；非胰岛素依赖型糖尿病2.糖尿病的

8、典型症状包括多食；多尿；多饮；消瘦3.在饮食方面属于糖尿病的危险因素的有脂肪摄入过多；矿物质摄入过少；维生素摄入过少；膳食纤维摄入过少4.俗称糖尿病治疗“五套马车”是运动治疗；糖尿病教育；饮食治疗；非药物治疗；自我监测5.糖尿病患者饮食中可适当补充镁；钾；铬；锌6.糖尿病人的食物选择可多选用粗杂粮；肉类尤其是鱼虾类；大豆及其制品；蛋类7.糖尿病