欧美背奶妈妈的完美塑身十大秘笈

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1、欧美背奶妈妈的完美塑身十大秘笈欧美背奶妈妈的完美塑身十大秘笈孙俪、李小璐、小s……看看那些产后成功瘦身的女明星，真是羡慕不已。做新妈妈后，孩子要照顾，身材要恢复，自我空间要保持，还要健康美丽的重新面对生活，压力不小。结束产假与宝宝的“二人世界”之后要回到职场之中了，可是回来却发现角色变了，职位变了，心态变了，体态也变了，新妈妈要面对很多的转变，身材怎么办呢……不要急，对面的妈妈看过来，看我为大家搜罗的欧美背奶妈妈产后调理秘笈。秘笈一、大吃冰块不忌口这第一条在国人看来就是不可思议的，但是欧美新妈妈们就是这么做的。欧美地

2、区的人认为温水不可口，所以产妇也都喝冰水，吃冰淇淋。水果被认为是清淡而富有营养的好食物，大鱼大肉被认为太油腻，吃太多会影响体形美。这就是欧美新妈妈保持体形的第一招。秘笈二、产后卧冰助消肿与产后包裹的严严实实“坐月子”的中国妈妈做法正好相反，外国产妇不但可以沾冷水，还不怕吹冷风。美国产科大夫会让产妇坐在冰袋上，让因分娩而撕裂的阴道口尽快消肿。正因为中国产妇不做冰袋上所以伤口要肿一个星期，也就必须在医院里呆一周。秘笈三、产后坚持戴胸罩国内很多新妈咪在哺乳期会因乳房体积变化、哺乳方便等原因，不戴胸罩。国外的妈妈却认为胸部是

3、女人最重要的象征，如果不保护爱护自己的胸部，导致美丽的胸部下垂那是对自己极大的罪恶。所以他们在生产会后立马穿上胸罩，当然她们会按照产后胸型的变化重新选择合适的胸罩。秘笈四、清洁衣物有法宝在国内生产后新妈妈都需要“坐月子”，“月子”中的产妇一般要1个月不出门，家中门窗紧闭，全副武装，不刷牙，不梳头，不洗澡，只吃“月子饭”，不吃蔬菜和水果，甚至不吃盐，有些地方的限制可能更甚。而在国外，新妈妈只要能活动了，第一件事就是清洁身体，哪怕只是用水擦一擦。另外欧美新妈妈们对贴身衣物的清洁也很重视，尤其是文胸文胸的清洁因为乳房是婴儿

4、的食物来源。与中国新妈妈不同的是她们不会让婆婆、妈妈帮助清洗而是自己搞定的那么她们是怎么做到既保证清洁又能有时间照顾孩子的那？那是因为她们有两个好帮手，洗衣机和狄嘉伦文胸清洗球。有了这两个法宝之后她们的胸罩和其他衣物洗起来一样简单。她们洗文胸只需要“开-放-扣-投”四个简单动作，剩下的事情就交给洗衣机和狄嘉伦文胸清洗球来做了。西方女性认为没必要因为一些无谓的事情去耽误大把时间，所以在国外狄嘉伦文胸清洗球和洗衣机一样是女人的必需品，受到了千万女性的热捧。秘笈五、坚持运动很重要医生要求产妇在婴儿出生6小时后必须下床活动，

5、以利于产妇的身体复原及伤口的愈合。产妇出院回家后在家每天做康复体操，每周都去社区的健身俱乐部。产后的恢复性锻炼一直到产后6个月，从这个角度来看也可以说欧美女人坐月子的时间比咱们更长。秘笈六、夫妻生活很必要提到这个话题羞涩的中国女性会觉得尴尬，她们在产后也时常由于照顾孩子比较疲劳又怕吵到孩子而减少夫妻生活。而欧美妈妈则不然，她们认为虽然有了孩子，夫妻间的情感交流还是必不可少的，所以她们并不会因为宝宝的存在而减少夫妻生活的次数，而且她们认为和谐的夫妻生活对于女性产后在生理和心理方面的恢复都有着不可替代的作用。事实也是如此

6、，因为完美和谐的性生活对睡眠有促进作用。热情奔放的性行为过后，紧张激动的身躯得以放松，肌肉在满足之后的疲倦中得以舒展，心灵在愉悦的飘荡之后得以放松，从而更容易进入深度睡眠状态，这对于神经紧张，身体得不到充分休息的新妈妈来讲是有很大帮助的。秘笈七、产后饮食要协调国内很多妈妈认为减肥就是要节食，所以为了保持体型会在产后控制饮食，这是非常错误的做法。无论是孕期还是产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的，因为妈妈摄入充足的营养物质才能保证孩子健康的成长。欧美妈妈在产后42天内不会节食，因为科学研究表明这42天对于孩子的成长格外

7、重要，另外此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度，所以必须保证这一时期的营养供给。秘笈八、循序渐进不急躁欧美妈妈产后会为了尽快恢复体形会使用一些辅助设备比如腹带，这是可以的因为产后产妇的肚皮较为松弛，每当活动量大时，体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受，同时腹带也可以帮助小肚子尽快收起来，这就是欧美新妈妈体型迅速恢复的另一个秘密武器。国内有些新妈妈也学着使用腹带，但是她们又过于着急了，将腹带扎得很紧会导致腹部皮肤皱起留下妊娠纹。产后体形的恢复不是一朝一夕的事情要循序渐进。秘笈九、最忌服用减肥药欧美妈妈有时候也会着急减肥，

8、但是她们绝对不会像国内有些初为人母的无知妈妈们一样吃减肥药、减肥茶。因为减肥药主要是通过人体少吸收营养，又增加排泄量，从而达到减肥的目的。而这些药物都会通过母体的乳汁进入婴儿体内，这样就等于给婴儿也吃了减肥药，除了导致婴儿的腹泻等病症以外，由于婴儿肝脏解毒功能差，减肥药量大了易使婴儿的肝脏功能降低，容易引起婴儿的肝功能异常。秘笈十、鉴定信心不可