2013年十大白领最受欢迎的塑身美味

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1、盘点2013年八大白领最受欢迎的塑身美味白领族是一个从西方传来的生活型态定义，经常拿来代表领较多薪水的专业人士。这个词可能最早是从1928年启用的，当时是代表非体力劳动的工作者，当下我国白领群体与日俱增。白领生活等时尚新鲜词也逐渐走进人们的视野，他们的生活习惯，衣食穿戴，也逐渐形成了社会时尚潮流的发起者。白领群体的工作大多以脑力劳动为主，以办公室为前沿阵地，优雅安逸的办公环境在带给了白领族office优越感的同时，也使得白领族对身材的保持有着更加敏锐的危机感，稍不注意，白领就会吃成“肥领”，站在镜子前，看到自己越来越胖的时候，那种感觉比二战爆发还要难过。在此，

2、笔者通过多维度视角，多时间参考，盘点出13年八大白领族最爱厨房美食，无需多言，这八大美食肯定是脂肪的克星了！言归正传，直进主题吧！Top8：紫菜汤紫菜汤缘何能入围白领爱榜？因为紫菜汤中含有抗衰老的维生素，而且含有超低的热量，那么，一起了解下紫菜汤减肥效果超好是如何实现的。紫菜，是生长在浅海岩礁上的一种红藻类植物，颜色有红紫的、绿紫的及黑紫的区别，但干燥后却呈紫色。这种紫色的海生植物虽属藻类，却能做菜吃，所以取名紫菜。紫菜富含碘的知名度高。紫菜在传统医学上性寒，有利水的作用。众所周知，肥胖的原因是身体中的脉络不通畅，导致身体内的液体在身体内潴留，人体内的各种代谢

3、产物就不会排出体外，脂肪的燃烧就会减缓，身体就会越来越胖。而紫菜可以利水，也就增加了脂肪和代谢物的排出，经常吃的人也就可以减肥了。另外，根据现代医学研究，紫菜含有高蛋白、低脂肪、丰富而全面的氨基酸，所以紫菜对人体的健康很重要。紫菜还有可以降低胆固醇的物质，可以有效防止高血脂的发生。因此，下班回家，做一碗简单的紫菜汤，成为了越来越多白领爱美族们的选择！紫菜购买指南：各大超市京客隆，家乐福，沃尔玛都可以。白领网购族可以选择中午下单网购，也很方便，淘宝也有很多食品店，都可以的了！Top7：西红柿如果你是一个十足的吃货范儿，那么西红柿无疑不是你身材的救世主。西红柿中含

4、有丰富的膳食纤维（能帮助肠道中的益生菌生长）与果胶，能填补你的胃，刺激大脑的饱食中枢，同时还能带走肠道中的酸性代谢物，帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒！西红柿购买指南：各大超市京客隆，家乐福，沃尔玛，社区便利店都可以。Top6：舟山带鱼一说到塑身低脂肪食物，人们印象中就要约束嘴巴和肉类说再见了，其实不是的。舟山带鱼就是白领族下班菜里面经典的一个。数据统计：超市每年所卖带鱼数量超过100万斤，淘宝网上舟山带鱼的搜索量从2012年到2013年增长了1300%多，可见舟山带鱼的深入人心。1、舟山带鱼含有大量的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇，燃烧脂肪

5、油的效果；2、舟山带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6－硫代鸟嘌呤，对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益；3、经常食用舟山带鱼，具有补益五脏的功效，可达到养颜的效果；舟山带鱼购买指南：遗憾的是各大超市目前已经很难买到正宗的舟山带鱼了，笔者经过调查目前正宗的舟山带鱼只有舟山宏基一个品牌，敢保证是舟山带鱼，不过宏基舟山带鱼线下很难买到，可以去淘宝搜一下“宏基舟山带鱼”，记得搜“宏基舟山带鱼”，不然还是会搜出很多冒牌货出来。Top5：燕麦片近年来，燕麦片和薯片一样，越来越多的走进了白领生活圈，主要原因是因为燕麦片能帮你请粗肠胃里面的酸性物质，更能放松神

6、经，有柔和的安眠效果。试想，办公挤公交，累了一天了，睡前喝一杯燕麦，放松精神还安神，何乐不为呢？燕麦片购买指南：各大超市均有出售！不多赘述！Top4：绿色果蔬汁为什么越来越多的办公室白领中午放弃喝咖啡而是更多会选择绿色果蔬汁，因为绿色果蔬汁不仅能有效的缓解饥饿感，还能慢慢释放果糖，放松神经，加上超低的脂肪含量，想不进排行榜都难了！绿色果蔬汁购买指南：各大超市均有出售，也可以使用自家的压榨机自己制作，更加天然美味，强烈推荐。制作原料：青苹果，黄瓜，青葡萄，芒果，卷心菜等都可以。Top3：黑面包白面包不够健康，全麦面包口感又不好，越来越多的白领族选择了黑面包。黑面

7、包用小麦谷蛋白做成，即使你对食物挑剔，也不会不喜欢它的口味和口感，而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。把黑面包和黄瓜做成简单的薄片三明治，健康又美味。黑面包购买指南：“线下各大超市均可买到，不多赘述”Top2：益生菌酸奶益生菌酸奶在白领圈早已备受宠爱了吧？不要以为睡前吃乳制品会发胖!酸奶中含有丰富的益生菌，能一直脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的纤体功效，尤其能帮助清除下身脂肪。而且，益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力，发挥排毒养颜的功效。如果不需要熬夜，还建

8、议你添加一些水果，制成具有安眠功效的鲜