心理健康知识讲座 文稿

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1、心理健康知识讲座心理健康知识讲座第一部分引言一、霍夫兰德说：“对人的一切不利影响中，最使人短命夭亡的是—不好的情绪和恶劣的心”二、世界卫生组织报告指出：（一）全世界超过4.5亿人遭受心理或精神疾病的困拢；（二）全世界大约有1/4的人口（10亿人左右）在人生某一时刻曾经遇到过一种或多种精神疾病；（三）大约1.2亿人患临床上可以诊断的抑郁症，2400万人患有精神分裂症；（四）、心理压抑现己成为最严重的健康内容之一，自杀一直位居人类意外死亡的前列，全世界每年至少100万人自杀，有自杀企图的人数介于1000—2000万之间；（五）有专家预言，从现在到21世纪中叶，没

2、有任何一种灾难能比心理危机那样带给人们持续深刻的痛苦；（六）心理疾病是人类健康的隐形杀手，心理疾病也是当今流行的现代时尚病；（七）英国己把因心理疾病引发的症状，列为第二大工伤，（我国还认为是个人性情与性格所致的问题）；（八）又据调查：80%的人在不同年龄阶段，都存在不同程度的异常心理，人格缺陷和习惯性不良行为。（九）四川法制报2006年2月15日报道：2005年度北京高校有15名大学生自杀身亡；北京回龙观医院用法年时间调查显示，在15岁至34岁的青少年中，每年有6万青少年被写进黒色档案（自杀死亡）；通过自杀未遂者的调查，自杀前考虑自杀的时间37%的人不超过5

3、分钟，46%的人不超过10分钟，60%的人不超过2小时，这就意味着自杀者是在瞬间内作出生死决定的。三、心理健康的重要性：心理健康知识讲座（一）、美国教育家戴尔·卡耐基调查了解社会各界人士后认为：一个人事业的成功，只有15%是由于他们的学识技术，85%是靠良好的心理素质和善于处理人际关系的能力。（二）、詹纳是1976年奥运会十项全能金牌获得者，他说：“奥林匹克水平的比赛，对运动员来说，20%是身体方面的竞技，80%是心理方面的挑战。（三）、中外著名战例：心理战第二部分心理学就在自己身边知：感知觉记性表想想象思维心理过程情：情绪和情感意：意志和行为一、心理现象能

4、力人格气质性格二、幸福〈快乐〉教育遗传＋环境===能力社会影响心态决定命运＋收获性格播种性格收获习惯播种习惯身体健康播种行为命运成功＋健康==幸福心理健康＋机遇心理健康知识讲座第三部分心理健康标准与心理障碍表现心理正常心理异常神经症精神病性心理障碍心理健康心理不健康一般心理问题严重心理问题神经症状心理问题个人的健康与寿命40%取决于客观因素60%取决于自己的心理健康15%遗传10%社会因素8%医疗条件7%气候影响一、心理健康的标准：（一）、1946年第三届国防心理卫生大会上定义：在身体智能以及情感上与他人的心理相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳水来的一种状

5、态。即：心理健康是一种良好的心理状态，充分发挥自身潜能，对社会环境的适应。（二）、马斯诺心理健康观：心理健康知识讲座美国人本主义心理学家马斯诺和米特尔曼在20世纪50年代就提出了心理健康10条标准，受到心理卫生界的普遍重视，并被广泛引用。①是否有充分的安全感②是否对自己有较充分的了解并能恰当地评价自己的能力③自己的生活理想和目标能否切合实际④能否与周围环境保持良好的接触⑤能否保持自身人格的完整与和谐⑥能否具备从经验中学习的能力⑦能否保持适当和良好的人际关系⑧能否适度地表达和控制自己的情绪⑨能否在集体的允许的前提下，有限度地发挥自己的个性⑩能否在社会规范的范围

6、内，适度地满足个人的基本需求（三）、我国传统文化中心健康观1、主张寡欲清心，即《道德经》有“见素抱朴，少私寡欲”之劝。孟子说：“养心莫善于寡欲”。2、强调养性培德。（四）、郭念峰1986的十标准1、对精神刺激的抵抗能力低抗能力的人可致病高抗能力的人可调整心态2、心理活动而授力：对慢性、长期的精神刺激的抵抗能力①耐受力差的人,会长期生活在痛苦之中，在这种慢性精神折磨下出现心理异常，个性改变，精神不振或至严重躯体疾病；②有的人虽被困绕，日常生活体验到某种程度的痛苦，但最终不会在精神上出现严重问题；③有的人把不断克服精神痛苦当作强者的象征，作为检验自身生存价值的标

7、准的指标；④有的人可以在无法忍受的逆境中做出光辉的成绩。我们把长期经受心理健康知识讲座精神刺激的能力，看作衡量心理健康水平的指标，称之为心理活动忍受力。3、周期节律性人的心理过程有节律性，在长期的生活中形成了有的人白天工作效果好，晚上效果差；有的人晚上好，白天效率不高；如果一个人的心理活动因有节律经常处在紊乱状态，不管什么原因造成，我们可以说他心理健康水平下降了。4、意识水平①不专注某种工作，经常开小差②注意力分散出现工作上的失误，由此形成的注意力，记忆力显著下降，健康水平下降5、暗示性易受暗示的人，往往容易被周围环境的无关因素引起情绪波动和思维动摇；或者表

8、现为意志力薄弱，这是心理健康下降的表现。受暗示性这种