主题班会：“直面高考压力——我坦言”

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1、主题班会：“直面高考压力——我坦言”姓名：班级：高三（23）班时间：3月1日（下午第四节）标题：“直面高考压力——我坦言”主题班会目的：高三的复习已经进入关键时期,学生已经进入“心理高原”期,苦闷、焦虑、急躁,学习效率不高、情绪不稳定等.有必要提供机会让学生吐露自己的内心苦恼、宣泄自己的情绪、缓解高考前的压力.让学生彼此交流自己的缓解方法,坦言自己的观点.形式：问题讨论式（由班长主持,对同学发问,进行探讨）过程以及内容：教师：适逢期末考试前的一节晚自习,教室里一片沉寂,仅有笔尖划过纸张和书页翻动的声音,众学

2、子在灯下苦读备考,这时寂静的教室内传出“咣当”一声,一学子因椅子腿断裂而猝然摔倒在地.俄而,一男音从桌下飘出来：“唉,学习压力太大了！”进入高中以来我们已经19次步入考场,一次次考场的征战,磨练了我们的毅力,培养了我们应试的技巧与心理,随着决战高考的时日一天天来临,我们承受的心理压力会越来越大,而高考又是我们必须直面的现实,今天我们在这里各自坦言,道出自己的心声.你有一个思想,我有一个方法,我们交换了,彼此就都拥有了一个思想与方法,敞开你的心扉,尽情地畅言.学生A：高考的压力是源自我们对成绩的期盼,担心自己

3、能不能考好或怎样考得更好.造成平时惴惴不安、急躁,越发觉得别人在进步而自己去退步.但若退一步想,我考得好与不好,父母都会欣然接受,父母总是站在我们的一边,是我们的精神后盾.高考仅仅是人生中的一次挑战与机遇,抓住它就意味着你比别人早一点跨上一个新的平台.在以后的学习与工作中仍然需要拼搏,不断地去夺取人生更高的目标.学生B：考场如同战场,胜败乃兵家常事.失败是最叫人痛心的事,更别说接连失败了.我曾因失败而一蹶不振,苦恼、烦躁……无以言表,想找个人倾诉,可是,每每看见别人在埋头苦学,又不好打扰,于是我拿起了电话,

4、将心中的郁闷一吐而快,对着电话我大声哭泣.几次倾心的交谈之后,我觉得自己似脱胎换骨,心情愉快,目标明确,心态平静.我要告诉大家,当我们有压抑时,一定要向那些可以交谈的对象尽情倾诉,无论父母、老师、同学还是远方不相识的人.学生C：我想提醒大家,面对压力,我们不妨来点“阿Q精神胜利法”,或许你的心情会舒畅；再者我们可以在自己的每天都看得见的地方,写下最能鼓励自己的话语,给自己加油,给自己鼓劲,增强自己的信心.学生D：自信是一个人成功的支柱.但自信并不等于骄傲,它意味着你可能比别人拥有更多的机会,不怕你做错,就怕

5、你不做.自信来自于对自己的准确评价,来自于认清自己的优势与不足.它更来自于我们能给自己找出的一个合适自己的期望值,如此在压力面前我们就会乐观而信心百倍的前行.学生E：同学们,我们是高考的同路人,因此,我们是对手,也是朋友.同学之间既有竞争,又是携手前行的朋友.别担心别人超过自己,互相帮助共同进步,是我们的应该具备的心态.你帮助了同学,也会得到别人的帮助,并会赢得真诚的友谊.在一种宽松的友爱氛围里复习迎考,其效果会更好.为此,我呼吁我们要团结互助携手走向考场,接受挑战.学生F：进入高三,自己的情绪不知怎地,经

6、常是莫名其妙悲伤,有时只是一道题没做出来或做错了,就会使自己情绪进入低谷.静下心来想想,那些情绪都与自己的心态有关.每每在那里患得患失,一次测试考不理想便不高兴,一次失败就气馁……我深深懂得保持一个良好的心态是多么重要.烦恼往往是我们自己塞进自己的心房,而世界却不会因为我们的烦恼停止前行,高考不会因为我们烦恼而降低要求.毅力是我们前行的支柱,在高峰时能看到危机,在低谷时能看到希望,就没有什么能够阻挡住我们.永远不放弃自己的努力,我们才会成功！学生G：等待别人弱下去,不如自己坚强起来.高考的竞争对手不是别人,

7、而是我们自己.让自己充实地走过每一天,只有自我成长才是成功高考的有力保障.山不就我,我就山,智慧不是与生俱来的,也不是到某个年龄就会到来.不断地战胜自己,克服自己的不足,弥补知识的缺陷,我们只能用坚实的脚步一步一步迈向高考.以坚强的毅力,扎实走好走后这段征战路,我们一定能成功,我们一定会成功！学生H：我想说的是,带着压力,闹着情绪复习迎考,其效率会极低.如此,我们就应该有一个合理的心态,遇到不顺心的事或烦躁之时,暂时放下手头的资料讲义,在课间走出教室,欣赏大自然的美景,或听一听音乐,或读一片美文.自然的万物

8、都会冲淡我们的心绪,音乐会陶醉我们的心灵,美文会启迪我们的思维打开我们的心结……学生J：把父母当作朋友,把心中的苦恼尽情得倾诉……天空会依然那么蓝,我们的心情会依然那么灿烂.良好的心态,快乐的心情给我带来动力与激情,更给我带来的复习的效率！学生K：健康的身体是人生奋斗的本钱,在压力面前,保持自己的体力非常重要.锻炼自己的意志,跑步是一种有效方式；清醒自己,保持精力充沛,长跑是一种有效的方法.紧张的复习中,适当的跑