青少年抑郁心理成因及其对策

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青少年抑郁心理成因及其对策随着社会节奏的加快，以及学习、生活压力的加大，青少年的忧郁心理现象有不断上升的趋势，这不能不引起广大教育工作者和家长的高度关注。帮助青少年及早预防和消除忧郁心理障碍，使其身心健康成长，是我们的重要职责。一、抑郁心理的主要表现1•坦途无悦。面对达到的目标、实现的理想、一帆风顺的坦途，个人并无喜悦之情，反而感到忧伤和痛苦。如考上理想的学校却愁眉苦脸、心事重重，想打退堂鼓。有的在校学习期间，经常无故往家跑，想休学退学。2•似病非病。个体一般年龄较小，不会表达情感问题，只说身体上的某些不适。如有的孩子经常用手指着头，说头痛头晕；有的用手捂着胸，说呼吸困难；有的说嗓子里好像有东西，影响吞咽。他们的“病”似乎很重，呈慢性化，或反复发作，但做了诸多医学检查，又没有发现什么问题，吃了很多药，“病”仍无好转迹象。3•不良暗示。主要表现两个方面：一是潜意识层面的，会导致生理问题。如一到学校就感到头晕、恶心、腹痛、肢体无力等；当离开这个特定环境，回到家中，一切又都正常。二是意识层面的，专往负面去猜测。如自认为考试不理想,自己不会与人交往；自认为某些做法是一种错误，甚至是罪过，给别人造成了麻烦；自己可能是“精神病”。 4•要换环境。可能在学校发生过一些矛盾，或者根本就没有什么原因，便深感所处环境的重重压力，经常心烦意乱，郁郁寡欢，不能安心学习，迫切要求父母为其想办法，调换班级、学校。当真的到了一个新的地方，状态并没有随之好转，反而会另有理由和借口，还是认为环境不尽如人意，反复要求改变。5•反抗父母。个体在童年时对父母的管教言听计从，到了青春期或走上社会后，不但不跟父母沟通交流，反而处处与父母闹对立。一般表现为不整理自己的房间，乱扔衣物，洗脸慢、梳头慢、吃饭慢，不完成作业，等等。较严重的表现为逃学，夜不归宿，离家出走，跟父母翻过去的旧账（童年所受到的粗暴的教育，离婚再婚对自己的影响等），要与父母一刀两断等。6•自杀行为。抑郁严重者会利用各种方式自杀。对自杀未果者，如果只抢救了生命未对其抗抑郁治疗（包括心理治疗），仍会重复自杀。因为这类自杀是有心理病理和生物化学因素的，他并非心甘情愿地想去死，而是被一些因素所左右，身不由己。二、抑郁心理的成因1•因学习等原因导致的心理压力过重。一些家长望子成龙，望女成凤，学习上买资料、请家教，尽其所能，生活上关怀备至，殷勤周到，其目的就是希望孩子考上重点中学和 大学。然而，很多同学心有余而力不足，越学成绩却越来越差,想学跟不上不学难以向父母交代。在巨大的压力面前，他们开始厌学，学校和家庭都不是安身之所，很多学生就是在这种背景下离家出走，甚至走上自杀之路的。2•家庭不幸，遭受挫折，心理承受力差。家庭突发意外，会使人一下子跌进万丈深渊，且自己无力摆脱；一次重要考试失败，面对老师和家长的责备等都会导致学生产生抑郁心理。3•不良性格。一些同学意志薄弱，优柔寡断，在困难目前退缩，徘徊观望，经历的失败多了，人就会自卑，忧郁寡欢。调整对策针对不同的原因，预防和消除忧郁心理的方法有很多，除了特殊的病例，需要药物治疗外，我们可以根据青少年的心理、生理特点，着重从心理上进行“治疗”。因为抑郁症真正由于大脑基因而引起的，其实是少数。大多数人的抑郁心理的产生和个体成长的经历及人格（性格）发展不够健全有密切的关系。1•树立乐观的人生态度。抑郁是一种消极的情绪，它可能是暂时的，产生这种消极情绪，是抑郁者消极认知的结果。如有的同学由于没考好而一蹶不振，认为没考好就是不聪明，就不是一个好学生。其实也许有客观原因，如没复习好、身体不适等。要学会全面、辩证地看问题，没有失败就不会有成功。2•注意锻炼意志。人生不会一帆风顺，会有这样那样的挫折和困难，因此，苦恼痛楚不可避免，关键是能否从苦痛中 重新振作起来。平时应多参加集体活动包括劳动，多做点家务等，这对锻炼意志大有好处。同时，还要树立必胜的信念。积极的信念会使人乐观向上、朝气蓬勃。必胜的信念，会使人始终充满斗志，树立积极乐观的精神。3.学会合理表达自己的感情。抑郁的人多是极力压抑自己的不满、愤怒的情绪，这种情绪或是得不到表达，或是不会表达。须知，每个人都有表达自己情感的权利和必要。压抑只会造成郁闷。喜怒哀乐是人之常情，只要表达得不过分，就会增进身心健康。4•提高人格品德修养。要摆正自己与别人的关系，善于发现别人的优点，调整自己的心态，尊重别人的价值取向和兴趣爱好，同时，还要学会容忍别人的缺点或短处，多和别人交往，和睦相处，逐步从孤独境地中走出来。5•增强自信心。既要看到别人的优点、长处，又要看到自己的优点和长处，并发扬光大，明白自己与别人是平等的，并以这种心态努力和别人交往。长此以往，就会改变因自卑造成的抑郁情绪。6•认真思考自己所追求的“理想世界”的真正价值。这种“理想世界”如果是现实的、可操作的，那么不妨义无反顾地坚持下去，同时寻找志同道合的人一起追求，这样才可能获得成功。“这种理想世界”如果是虚无缥缈、不现实、不可操作的， 就必须重新考虑所追求的目标的价值，调整心态，与现实合拍，真正摆脱抑郁。