渐进式放松深化治疗与解除催眠

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1、渐进式放松深化治疗与解除催眠敏感度测试渐进式放松诱导［现在，把你的身体调幣到最舒服的姿势。请将眼睛闭起來，眼睛一闭起來，你就开始放松了。注意你的感觉，让你的心灵像扫描器一样，慢慢地，从头到脚扫瞄一遍，你的心灵扫瞄到哪里，那里就放松下來。现在开始，你发现你的内心变得很平静，好像你己经进入另外一个奇妙的世界，远离了世俗，你只会听到我的声音和背景音乐的声音，其它外界的杂音都不会干扰到你。捷至如果你听到突然传來的噪音，你不但不会被干扰，反而会进入更深更舒服的催眠状态。）现在，注懣你的呼吸，你耍很深很深的深呼吸，有规律的深呼

2、吸，慢慢把空气吸进来，再慢慢把空气吐出去。吸气的时候，想像你把空气中的氧气吸进来，空气从鼻子进入你的身体，沿着气管流过鼻腔、喉咙,然后进入你的帅部，再渗透到你的血液里，这些美妙的氧气经山血液循环，输送到你全身每一个部位、每一颗细胞，使你的身体充满了新鲜的活力。吐气的时候，想像你把身体屮的二氧化碳通通吐出去，也把所冇的疲劳、烦恼、紧张通通送出去，让所冇的不愉快、不舒服都离你远去。每一次的深呼吸，都会讣•你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。注意你的呼吸，当你专注在呼吸的时候，觉察空气在你体内流通，感觉氧气进入全身每一个

3、细胞，你的身体就会H动开展补充能屋的过程，你越能集屮注意力在你的呼吸，你的身体就会更健康、更冇活力从现在起，继续深呼吸，你一边深呼吸，一边聆听我的引导，很自然地，你什么都不必想，也什么都不想想了，只耍跟着我的引导，很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态。现在，注意你的头顶，让你的头皮放松..…头盖骨也放松……注意你的眉毛，让眉毛附近的肌肉放松….放松耳朵附近的肌肉……放松脸颊附近的肌肉.…放松下巴的肌肉.....放松你的脖子.....放松启膀.…你的启膀平常承受了很多紧张、压力，现在都全部释放掉了。放松你的左手•

4、…放松你的右手……注意你的胸部，让胸部的骨头、肌肉都放松.…放松你的背部，让你的脊椎与背部肌肉都放松彻底放松你腹部的肌肉，老不费力地，然后你的呼吸会更深沉、更轻松放松你的左腿.…敷松你的右腿......继续保持深呼吸，毎一次你呼吸的时候，你会感觉自己更放松、更舒服我问：「现在，你的身体与心情感觉怎么样？」深化阶段「现在想像你就站在楼梯准备向下走，这个楼梯共有十级，我会引导你一级一级向下走，每往下走一步，你就会进入更深的催眠状态，你的身体会更轻松、更舒服，你的心里会更宁静、安详。」[■当你走到楼梯底下的地下室，你就会

5、进入平常觉察不到的潜懣识，想起很多重耍的记忆，获得很多帮助，对自己冇更多的认识。」现在向下走到第一个阶梯.身心都更放松了。继续往下走到第二个阶梯,你感觉到脑海里越来越宁静。继续往卜•走到第三个阶梯.你很喜欢这种越來越放松的感觉。继续往下走到笫四个阶梯,你的呼吸更加顺畅，每-・次吸气的时候都会把-种非常舒服的感觉吸进來。继续往下走到第五个阶梯……你越来越深入潜总识了。继续往下走到第六个阶梯，全身进入-种非常舒服的状况，好像所有的压力、束缚都消欠了。继续往下走到笫七个阶梯•…你很喜欢现在这种轻松舒服的感受。继续往下走到

6、第八个阶梯，你越來越深入你的潜意识，进入-•种彷佛冋到心灵故乡的心情，充满安全与宁静的感觉。继续往下走到第九个阶梯，即将到达深度放松的催眠状态了。继续往下走到第十个阶梯.仔细品味、感受,好好的享受深度放松的滋味……你即将走入地下室….去探索你的心灵深处……治疗阶段当小倩走进地卜-室后，她用低低的声音让我知道，她进入一团充满柔和的白光，心情宁静无比，好像从來没冇这么轻快愉悦过，所以我给她三分钟的时间，好好享受这种内心H冇喜乐泉源的滋味。三分钟后，我引导她说：「现在我会慢慢从一数到十时，当我数到十的时候，你的潜意识会自

7、动引导你回到过去某一段时光，一个对你來说貝有关键影响力的事件，也许是你的前世，也许是你的童年，也许是最近的时候，总之，潜意识会自动引导你。当我数到十的时候，无论你看到什么，想到什么，都请你像记者在现场实况转播一样，把它说出來。说出來以后，你就会觉得心情很好，很多负面情绪就会释放掉。J「刚刚发生什么事？J补充心量［好，现在，我们即将结束这次的催眠。刚刚在催眠过程中，你所体验到、感受到的，都会清楚地记忆在你的脑海里，任何时候你都可以回想起來，并且得到很大的启发，很多的帮助。下次当你再度催眠时，你一样会很容易进入催眠状态

8、，甚至乂进入更深更棒的催眠状态，而且会有很大的收获。现在，伤〈开始感觉到自己开始向上飘浮，慢慢往上飘，身体慢慢往上飘，往上飘，往上飘，飘浮在很高很高的夭空，全身都很放松，很舒服…现在，深呼吸，在你的眼前，出现一颗巨大的水晶球，这颗水晶球淸澈透明漂亮，从它身上放出柔和舒服的能量把你包围住了，水晶球源源不断的为你补充无穷的能量…保持深呼吸，你就像-•颗止在充电的