浅谈中学教师职业倦怠的应对策略

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1、浅谈中学教师职业倦怠的应对策略随着年龄的増长，各种上课、评优晋职的机会将逐渐趋于零，加之社会上各种消极因素的影响，很多老师的心理天平开始失衡，日常工作再也没有了年轻时的激情，机械式的上课、改作业，缺少思考也不想去思考。在以前，我也曾与学生生气，也曾与口己生气也与同事生气。现在想來，那些生气的理由太无聊了。学生上课调皮捣蛋，我也会发火；自己的付出不能得到冋报，自己的工作激情瞬间化为灰烬。这也许就是职业倦怠的种种表现吧。毎当有这种现象时，作为教师本身应该学会自我调节，而不是一味的怨天尤人，加重自己的情绪负担。从选择这份职业开始，我们就注定了与清贫结缘。教师的职业是个清苦的职业，是个奉

2、献的职业，既不能与达官相比，也不能与富商相比。尽管总是唱着“教师是太阳底下最光辉的职业”，可是在现实中，教师的收入和地位并不是很如意,老师的工作并不是所冇的人能理解，种种现象自己必须学会接受，抱怨也好，责备也罢，这都不是口己所能扭转的时局。与其这样在抱怨中被动地干着这份工作,还不如客观面对现实中的一切。只要我们努力过，只要我们的课堂能够让学生喜欢，对口己和他人都问心无愧，乂何必口寻烦恼呢？因此学会对口己的能力、知识水平做出一个较为客观的评价，适当降低成就欲和期待值，从而使自己摆脱沉重的失落，难解的怨气，无名的惆怅，“退一步海阔天空”，这难道不好吗？世界上的事情总是会有些说不清道不

3、明或不尽如人意的地方，但为了给人生航程“清淤”导航，为了缓解心理压力，使自己有一个良好的心态，作为教师，我们不妨学会理性的妥协。一是要调整心态，克服口卑与口傲心理。要像魏书生一样做个大度豁达的人，遇到烦恼的事情放开点，不要抱怨自己的运气不佳，境遇太差，把成败归咎于客观条件，而忽视了主观能动性。教师劳动的收获，是精神产品上的收获，是个短期无法看见效益的收获，我们的对象是学生，他们也许让我们生气过，但是更多的时候他们带给我们太多的欢斥和感动。每逢节假日，每一个学生都会送上浓浓的祝福，也只有在此时此刻，我们所有的付岀都得到了最好的冋报。其实学生带给我们的远不止这些，只不过在日复一日的繁

4、琐工作中，我们缺少了发现。因此要想消除自身的消极因索，我们必须学会调整口己的心态：客观面对、阳光工作。二是要学会转换方式。“年年岁岁花相似，岁岁年年人不同”，日复一日我们总是重复着相同的故事：备课、上课、改作业等等。特殊的职业注定了教师必须学会面对这烦琐、细腻的工作。教学生活，看似枯燥乏味，实则充满着欢乐和幸福。教师要努力化平淡为神奇，用心感悟每一天。当学生在人生探索Z路上愁眉紧锁时，您先站在这个孩子的角度想一想，找到最佳办法后，帮他走出困惑，为他解除烦恼。“送人玫瑰手有余香”的美好境界，定会让您心潮难平。夜阑人静，回味一天的教学生活，用笔记录下心动的点点滴滴，不为炫耀好的情愫，

5、只是吐一吐心中的愉悦，留一点值得回味的素材。也能克服消极情绪。只耍我们把教师职业当作一项事业而不仅是一个饭碗时，把教育岗位当作一种创造性的实现自身价值的舞台而不是一种负担吋，我们就会在工作屮得到快乐，而不是烦恼和悲伤,更不是职业倦怠，我们就会感到，工作着是美丽的，忙碌着是快乐的。实践再一次证明：积极的心态创造人生，消极的心态消耗人生。我经常告诫口己：既然选择了这份职业，我就应该让门己的选择无怨无悔。用心用情做好每一件事。其实,幸福不在于拥有什么，而在于怎么看待自己的拥有。把教书育人当成是世界上最幸福的事，用这样积极的心态来冲淡心灵上倦怠的尘土，也许很累，但是在累的同时收获更多。三

6、、享受为师的阳光西方有这样一句谚语：如果你选择了一个你喜爱的职业，那么你就没有一•天是在工作。那是在干什么呢？在享受啊！我想，许多老师听了这句话，可能会发牢骚，也可能只会苦涩地笑笑。网上曾流行一条灰色短信：起得比鸡还早，吃得比猪还烂，干得比驴述多，活得比狗述贱。起得比鸡还早，吃得比猪还烂，干得比驴还多，活得比狗还贱。其实无非就是努力活的瓜一点，不要思考人生，彻底远离回忆。紧闭双眼行厂走肉呆若木鸡，这才能拥有苟活在人堆里的勇气。这个社会需要热情需要竞争，弱肉强食Z后活下来的才是现代口领。感觉口己就像一个被控制着的风筝，线在谁的手里反止我也搞不清。这可谓是对教师的生动写照。面对社会越

7、来越高的要求和超负荷的工作压力，一个教师的生活状态更远非单纯的清贫忙碌可形容。我自己也是常常深陷于这样的苦闷Z中。直到有一天，我无意间看到一个小故事：一位青年画家，把一幅画挂在墙上，让人们找出其屮的败笔。不长时间，每一个地方都让人找出了不足。冋到家中，妻子见他非常泪•丧，就劝他说：“你何不也让人们找找画小的精彩之处？”第二天，画家乂來到集市。每个人都对口己满意的地方表明了态度，结果儿乎这幅画的每一个地方均有被称赞的神笔，这让画家高兴不已。同样一幅画，只不过换了一个欣赏的角度，就有