失眠案例分析

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1、失眠案例分析每班分成5各小组,每个小组负责1个案例,对案例进行分析,来访者的失眠原因,素质性因素?诱发因素?有哪些维持性因素?如何干预(重点心理干预),请详细列出!案例1—我的失眠故事昨天我才真正地体验了失眠的滋味。本来嘛,我是属于头一靠到枕头就去见周公的那种类型的。可昨天晚上居然失眠了,也就是在昨天,我才真切地感受到了失眠的恐怖和狰狞。因为要赶着写一篇论文,所以先得把女儿赶入梦乡,我耐心地陪女儿看完机器猫,千哀求万哀求女儿才勉强同意睡觉了,但上了床女儿还是不肯睡着,我只得使出我黔驴技穷的最后一招一把灯熄了,自己也钻进被子,陪女儿

2、睡觉,就这样我也迷迷糊糊睡着了。醒来一看时间,啊!9点半了。论文还没写呢。我一骨碌爬起来,拧亮床头灯,专心写了起来,不知什么时候外面下雨了,呼呼的风又刮起来。12点多钟总算完成了任务。躺下后,头脑异常清醒,一会儿想到东,一会儿想到西,头脑成了高速旋转的螺旋桨。看看时间。1点钟了,怎么还睡不着啊?我躺在床上思前想后,从早上过份丰富的早餐到中午过分简陋的盒饭到晚餐麻辣的水煮鱼,企图找出导致失眠的罪魁祸首,但终告失败。房间是黑黑的,床被枕头是舒适的,时间是恰恰好的,但是为什么睡眠就不光顾我!?我不禁焦急起来。看看一旁的女儿睡得香香甜甜,

3、真是羡慕万分。时间过得真慢,过了一会儿,再看看时间还停留在2点多钟。啊!天那,我仿佛锅上的一块烙饼翻来覆去。眼睛闭着都觉得不舒服,只好在黑暗中睁得大大的。"起来玩电脑。"脑海中闪过一个念头。刚把手臂伸到外面,又缩回去,外面挺冷的。还是数星星吧,一颗,两颗,三颗……还没数到第100颗,就又胡思乱想了。只好放弃白痴的星星疗法。这时我才知道原来失眠是这样的恐怖,不禁深深同情那些饱受失眠折磨的人。但这个时候我心情已经回复正常,而且和失眠抗争到底的斗志越来越强,大有八年抗战时的不达目的不罢休。哼哼,失眠,看我怎样对付你!我兴致高昂地制定新计

4、划:采取疲劳法!爬起来,把前段时间因为各种缘故已经很就没有打扫的卫生彻底地清理一下。我挽起衣袖以前所未有的热情埋头苦干,又擦桌子又拖地。昏黄的灯光,寂静的房子,哗哗的水流,以及与灰尘奋战的背影……,记录了一个可怜人深夜和失眠抗战的感人事迹……,看着空前干净的环境,我居然!毫无睡意案例2--白天不知夜的“我最近失眠了。”当说出这句话时,身边的很多人都表示诧异,他们甚至颇为调侃地说,你都失眠就没人能睡好觉喽!其实,我的贪睡一直是闻名的。学生时代,即使临近考试我也不会熬通宵,每次无论坐车回家都能在车上呼呼大睡,父母注意安全的叮咛早就被抛

5、之脑后了。工作了,无论多忙,这个习惯还是改不了,有时候乘公车,即使几分钟也能眯会儿,朋友老是取笑我“跟猪一样”。而我却不以为然,要知道,一觉睡到大天亮真是一件很幸福的事情。近来,我居然和失眠打起了交道,自己都觉得不可思议。工作了,我和朋友一起合租一个房间。我们是比姐妹还姐妹的那种,感情很好。朋友是教师,特有上进心,这不,工作不到三年就当了班主任。她老说自己累得慌,于是就落下了睡觉打呼磨牙的习惯。自己倒没什么,可把我害苦了。刚开始,我还挺不忍心的,人家睡得那么香要把她吵醒。于是,我就翻个身,床也晃荡了一下,我那姐妹也有意识,自然就小

6、声了点。可没过多久又来了,而且呼是打得越来越起劲,害得我怎么捂着耳朵都睡不着。后来,只要她一打呼,我就叫她或是把她推醒。她也真能耐,眼睛眯了一下或是转个身又睡着了,所幸的是,呼噜声在我多次努力后轻了很多或消失了。我也见好就收吧,再不赶紧睡着的话,说不定又此起彼伏了。偶尔睡不着,你还可以当成是一种闲情逸致,就当在深夜剖析心灵,和黑夜来一场对话。要是让你天天没法入睡,那么就是和黑夜进行一场马拉松的谈判。最明显的就是早上起不来,一天美好的时光要从痛苦的起床开始;其次就是夜里发生什么事你都是一清二楚。比如今天楼上的阿公又在咳嗽了,明天有只

7、野猫在楼下狂叫……更可怕的是有时候你还会疑神疑鬼地觉得有人在撬你家的门,等你出去确认门已经反锁了才会消除这种不安的心理。唉,我算深深地体悟到,什么叫“白天不知夜的黑”。案例3—今晚我能睡好吗年轻的时候,我从未感觉过什么叫失眠。那时没有烦恼没有忧愁,更没有什么思想包袱,晚上睡觉眼睛一闭,醒来便是第二天早上,连梦都很少做,精神状态相当好。自从进入而立之年,我的睡眠就时好时坏,再也找不到年轻时贪睡的感觉,有时晚上翻来覆去一夜无眠。记得第一次失眠是在厂里打工的时候,那天晚上加班,干活时两个眼皮直打架,可当我上床睡觉时,却很难入睡。一天的情

8、景就像放电影一样在我脑子里闪现,越想头脑越清醒,虽然眼睛闭着,但眼珠还在滚来滚去,没有一点睡意。我把原因归咎于其他还在干活的工人,我们那时干的是家庭作坊,宿舍和车间连在一起,机器的轰鸣声和工人的嘈杂声混在一起,简直烦透了,恨不能爬起来将机器给砸了。

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