资源描述：
《考前抢分策略》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。
1、考前抢分策略一、〃舍得〃理念要贯彻教学的始终针对学生f制定中高考达成标■确定学生的"舎"和〃得""舍和得"分两类：第一类是：知识考点上的〃舍和得"f完全以150分满分教学,导致的结果是"好心在干错事”o第二类是题型上的"舎和得",突破学生易得分的题型，舍弃学生始终无法得分的题型。然后进一步分解目标,分解要细化到每一个学生能得分的知识点和能得分的题型。二树立〃信心〃是抢分的法宝在冲刺教学中■抢分的关键是"信心"。老师的信心.学生的信心能达成无缝对接,抢分就成功了一半。首先老师要有必胜的信心,以老师的强有力的信
2、心去感染学生，然后通过老师的感召力去影响学生的信心，使学生树立起拼搏意识.危机意识.奋斗意识。自信心训练的方法:1•自我暗示强化自信心的暗示语,能够成为成功的动力。自我暗示训练可以通过词语对人的心理施加影响■进而调控人的行为的过程。考生可以使用自我暗示的方法进行自我激励■在遇到挑战时大声告诉自己："我能行""我能发挥正常水平",这些言语上的鼓励能够提升自信心,从而使考生在考试时更加从容。2•自劇论当考生考前出现自信动摇的状态时■可以尝试采用自我辩论的方法重拾自信。自我辩论是指通过表达自己积极的情感■使消极的
3、自我意识得到扭转的一种自我训练方法。第一步,把消极的念头清晰地表达出来,并逐条列在纸上。第二步,向消极的想法挑战,对其中不合理的成分进行质疑■指出它们的不必要性,阐明其对自己造成的危害■并明确今后应取的态度。比如你写下了："我的模拟考试成绩很糟糕•这样的状态进入中高考肯定没救了"•这时可以告诉自己："模拟考试成绩不等于中高考成绩,这次考试让我发现自己的很多问题■幸好这些问题没有遗留到中高考中。我要消除这些悲观的情绪,好好把问题总结出来,抓紧时间补缺补漏。"这种挑战能够帮助考生战胜中高考前的不良情绪、树
4、3•建立心理准备程序在体育比赛前,运动员.教练员和心理老师三方会配合制订一个比赛对策库。这个对策库把参加比赛可能遇到和发生的问题如比赛时间改变、伤病、身体不适等罗列出来■再针对每一个问题制订两个以上解决或应对的策略和办法。赛前对对策库的不断温习和熟悉称为建立心理准备程序■使用这样的方法能起到模拟训练的作用。这一方法十分值得考生借鉴。把问题想在前面，让对策握在手中,在考场上才能做到胸有成竹■情绪稳定。在制定策略库的时候，内容应尽量详细、有针对性。把所有可运用的策略和办法列成体系,以便用时马上调出。例如,我们可
5、能需要考虑,"如果一道题做了半小时还没做出来怎么办"■"如果英语听力题没听明白怎么办"等等。在列出问题后,开始准备对策,使用心理准备程序框架公式：’'如果……,我会……"。比如f如果精力不集中f我会喊出"停止"这个词,同时猛咬手指来消除使人分心的想法。文献表明,心理准备程序的撰写和反复阅读均有利于运动员集中注意力，净化思维和稳定情绪，提高处理突发事件的能力。相信对考生也会有所帮助。1•想象训练想象作为一种思维方式是体育比赛赛前重要的心理调整环节之一。它可以帮助运动员控制心理焦虑■保持最佳自信水平。考生逬行想
6、象训练的内容既包括对将要进行的考试注意点的回顾.对可能出现问题的处理，也包括对以往成功经历的回忆。前一方面其实就是对心理准备程序的回顾，能够让考生在短时间内进入积极备战状态；而后一方面对成功经历的回忆则能够给考生以积极心理暗示f能够帮肋其建立自信。2•改变外部姿势以获得自信日常生活中,考生应抬头挺胸、步伐适当加快,通过内心体验与外部姿势.动作相一致的原理,树立信心。三、方法技巧是抢分的关键考前抢分方法和技巧是关键，技巧和方法分两类：一类是行之有效,且符合学生实际的解题技巧和方法,分解步骤，训练到位。第二类是
7、得分技巧和方法,教师要充分了解阅卷者的思路和好恶,以及中高考命题特点,总结出学生能拿到分的拿高分.本来拿不到分的尽可能得分的技巧和方法。四、板块限时训练是保证考前抢分套题训练是必须的■但版块限时训练更能突出题型的"各个击破",试全局概念。技巧方法的过手训练。J/ULC!块限时"也能让学生在考试中合理分配时间,树立考五、抢分成功的一半…心理调试心理调试方法1.学会倾诉当考生为考试而坐卧不安,担心焦虑时,不妨将考生的感受说出来,让他人与你共同分担,一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感。此外,还可以把考生
8、的感受写成信,然后扔到一边，给自己留出一定的"忧虑"时间,随后再去解决。干万不可郁积在心,使压抑情绪潜滋暗长■最终忧虑成疾。2.调整认识要调整对考试的不正确认识,消除思想顾虑，增强自信。中高考与以往大大小小的考试并没什么两样■反倒较为科学.客观和公正。一般来说，只要准备充分•考出好成绩是没有问题的,完全没有必要将其神圣化而为此担心忧虑,整日忧心忡忡。3.保持适当的动机一般人也许认为■学习动机愈强烈■学习的积极性
