曾仕强_情绪管理

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1、第1期中国人最需要情绪管理*情绪是我们对坏境的一种反映。不光外界是环境，自己对自己也是一种环境。反映它无所谓好坏*管理一定有具体的方法，一定要有好的效果，否则就不叫管理。*情绪不但可以管理，而且它比其他的事情，你的H主性更高，因为它和别人没有太多的关系，它完全是你自己在决定*中国人和全世界的人一•样都有情绪的起伏，中国人的起伏最大，最容易生气。（一）中国人最需要悄绪管理一中国人情绪变化特别大1.全世界的人，都有情绪的起伏,中国人变化特别人.2.说好听，警觉性很高.任何风吹草动，都有影响.3.说难听，怀

2、疑心很重.凡事先多方怀疑，再反映.*全世界都没有我们屮国人这么重视修身，原因在于:同样不修,外国人的变化并不大，屮国人修和不修就差很远，我们修养，修身，修己的主耍原因就是:我们情绪变化特别大.*外国人看到什么都相信，中国人很奇怪，看到什么都不相信，因为没冇办法，一相信就上当了.你不相信他他不会骗你，你一相信他，他就骗你了*一开始就相信是很卤莽的,是很对不起自己的.*我们什么事都是先怀疑，然后慢慢慢慢去相信.我们比较急噪，比较没冇耐心.*屮国人为什么容易发脾气?因为我们的个性是能屈能伸，就是因为起伏人，

3、所以弹性就有高低.二屮国人很容易发脾气1.我们总认为别人不应该这样対待我，实在不公平.2.我们的白尊心不允许被轻视.怎么能够看不起我？3.我们乂喜欢自己做主，而很多人偏偏售欢摆布我.*中国人的个性第一他有他的道理.不必改.第二你想改也改不了.*我们社会上没有一定的标准（除了伦理外）•外国人有各种标准.三情绪债务冇三种來源1.依赖型，控制型和竞争型的性格，产牛不同约束.2.长期的伪装和压抑，使尚未得到表达的压力增大.3.不愿意改变现状，却乂对现状不满,一直在挣扎.*为人处世最要紧的就是把情绪管理搞好.一

4、切一切的管理小，情绪管理最优先（四）情绪债务造成我们自己一.我们是口己所造成的1各种各样的人生经历，造成了今日的我，逃不掉.2.童年的情绪遗产，成为我们最早的,无辜的债务.2.不断抑制自己的情绪，却感觉越来越不安，奈何!情绪包含四方面的反应一.情绪的状态有很多种

5、高兴，伤心，兴奋，惊讶，愤怒，泪•丧都是情绪.2各有不同的产生原因.要仔细加以了解才能辩明.3主观感觉，生理变化，表悄动作，行为冲动都冇.*不同的情绪有不同的产生原因，我们一定耍了解是什么原因引起的，你才有办法去管理它.否则就无从管理.*情绪

6、完全是你主观的反映.*体质不同，生理变化不同*养儿了不教害自己全家，养女儿不交害别人全家.五行为冲动要诉诸暴力1打人,摔东四，搞破坏,让惹我生气的人受到惩罚.2因为他们是罪魁祸首，使我无法忍受，当然该臥3人打不到，或则打不过，用物来出气淋为迁怒.*冲动就是后悔，冲动受到最大威胁的就是自己.将心比心是我我的心放在你的身上，站在你的立场，来看你的状况，不是我认为这样，你也一定这样。第3期我们经常背负情绪债务一自由自在才成熟稳定1口由口在的情绪，才是成熟的人表现的口然状态。2能够摆脱过去的偏见，有能正确处理

7、当前事物。3情绪自由，表示并没冇背负情绪债务，I•分可贵。*我们从小找造成很多偏见，很多成见，要丢掉，不丢掉永远不成熟。二情绪债务的心理障碍1人部分的人，不能够自由白在，有很多情绪债务。2严重的扭曲了对当丽事务的看法，造成心理障碍3过分敏感，作出过度反应，失去控制力都有可能。*中国人没有什么同情心，中国人的同情心只是对那些弱者。*太敏感的人很吃亏，不敏感的人很倒霉。三情绪债务有三种來源1依赖型，控制型和竞争型的性格，产生不同约束。2长期的伪装和压韵，使尚未得到表达的压力增大。3不愿意改变现状，却又对现

8、状不满，一直在挣扎。（原因是从小累积的太多情绪债务没有还清）四了解口己的性格类型1每个人都不同程度地，具冇三种性格的优点缺点。2这些先入的看法，扭1111了自己的观点，变得固执。3使我们不能以诚实，坦率的态度，获得情绪自山。*人常常要把自己的债务转移给别人。六生活的意义在有理想1为人群奉献自己，才是生活的价值，要终生努力。2我们怕冒险，勉强安于现状。却有不能实现理想。（造成很人的才盾，很大的痛苦）3这种内心的矛厉和挣扎，成为我们一种情绪债务。*你没有理想的时候，你的情绪就没启1=1标，你就被人控制，当

9、你有理想的时候你就不是控制。火我们要告诉自己，人生这一辈了就是要完成自己的理想，只不过你的理想是什么？就在这里而己，理想有两种，一种是私的理想，一种是公的理想，完全为私的理想，你会一辈子很痛苦，你只耍为公的理想，就不会痛苦了。*你要不要自由自在，你能不能自由自在，你做不做的到，完全是你自己的事悄，跟别人没有什么关系。*悄绪的最高境界就是口由口在，毫无拘束。这样不是很口大吗？如果你完全不顾虑別人，你就是很自大，可是我已经顾虑到别人Z后，我就可以自由自在了。