曾仕强情绪管理笔记

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1、情绪管理第一期【中国人最需要情绪管理】情绪：情绪没有好坏，是我们对环境的反映。自己对自己也是一种环境，看得见的，看不见的；外在的，内在的。任何的变动都会使我们有一种反映，就叫情绪。当看到好吃的东西，肠胃会动，甚至会流口水。你很想去有所动作就叫情绪。管理：管理一定有方法、效果。照着方法去做就一定收到好的效果才叫管理。情绪不但可以管理而且比其他管理自主性更高。因为跟别人没有多大的关系。（一）中国人情绪管理变化特大1、全世界的人，都有情绪的起伏，中国人变化特大。我们最容易生气，好像感觉到不对就要发泄出来。很难忍耐。这就是为什么全世界都没有我们这么重视修

2、身。外国人不修他的变化并不大。我们要修身的主要原因就是针对我们的情绪变化特大。2、说好听，警觉性很高。任何风吹草动，都有影响。在中国社会讲话要特别小心！人家对我们会有不同的看法！我们非常敏感而且不迟钝。容易动怒就是太敏感。“讲一讲，聊一聊，谈一谈都不行”说要教大家什么都西更不行。我们平时只是注意不要去打人激怒人家，很少会去注意你一开口不同的反应就出来了！所以说话要小心，要谨慎，用词要特别注意！不可以我们喜欢怎么讲就怎么讲。因为你一发出你的信息，别人一解读他有不同的反应，就变成你的刺激。最后还是你要去承受。3、说难听，怀疑心很重。凡事先多方怀疑，再

3、反映。一相信就上当，不敢随便相信人。结果是很惨痛的！我们是无从信任。一开始就相信是很鲁莽而且是很对不起自己的！！看见一种药就吃就是实验品。我们先怀疑然后再慢慢的去相信，这样就知道我们中国人做事情前面是很缓慢的。不想西方人前面比较快。要快快快快全错！因为西方人他快跟慢是一样的。因为他前面快了以后，后面会遭遇很多问题，最后还是要慢下来的。我们前面很慢，但后面非常快！世界上没有什么新的，旧的之分。我们只有合适不合适。我们是属于先缓后快，西方人是属于先快后缓。整体总时速中国人还是比较快些！我们比较急躁，比较没有耐心。西方人很忍耐。中国人反应非常快。我们的

4、个性四个字叫“能屈能伸”弹性是非常大的！我们看情势不对比谁都忍耐，一看形势变化好了以后好像我是世界上最了不起的人一样。（二）中国人很容易发脾气1、我们总认为别人不应该这样对待我，实在不公平。西方人认为大家一样叫公平。中国人认为我特殊才叫公平。凡是讲话声音大的，你不要去听他的内容。他是在发出一个信号说：我是了不起的人，你不要小看我。不要惹我，惹我我会生气！他讲话声音要底就是他形势不如你。你敢那么大声就是你目中无人。中国人讲话可以大声，可以小声。好好的来运用它就可以好好的来保障自己。一个人连自己都保不住，你有什么本事？！自己都保不住你能保谁？人活着就

5、是保护自己。2、我们的自尊心不允许被轻视，怎么能够看不起我？中国人天不怕地不怕，就怕别人看不起。没有钱是没有钱，你不能看不起我！一方面承认钱很重要，一方面你不过有几个臭钱而已。我们只有伦理划分。3、我们又喜欢自己做主，而很多人偏偏喜欢摆布我。中国人到一个地方从不看规定。西方人一切照规定走。带领中国人难就难在他很会耍大牌。没有办法就乖乖的，稍微有办法就耍大牌。你敢照规定才怪。中国人很强调要“守分”就是因为我们非常不守分！儿子没出息就很听话，有办法以后爸爸就开始要受气了。不是在批评中国人，因为他有他的道理。而且想改也改不了。只有中国人讲伦理。中国人更

6、可怕的是他生气的时候是完全不讲理的。中国人是天底下最讲道理的民族，但是中国人生气的时候是不讲理的！（三）情绪债务由三种来源1、依赖型、控制型和竞争型的性格，产生不同约束。2、长期的伪装和压抑，使尚未得到表达的压力增大。3、不愿意改变现状，却又对现状不满，一直在挣扎。（四）情绪管理债务造成我们自己一、是我们自己造成的1、各种各样的人生经历，造成今日的我，逃不掉。2、童年的情绪遗产，成为我们最早的，无辜的债务。3、不断抑制自己的情绪，却感觉越来越不安、奈何！一切管理从情绪管理开始！多以我们一见面首先不太谈正经事，都在寒暄。都在说，你最近脸色越看越好。

7、都是情绪管理。想办法让对方情绪稳定最有效！（五）压抑或控制情绪不好1、任由情绪主宰我们的一切，后果可能十分严重。2、因此极力压抑、控制，结果造成没有表达的压力。3、没有表达的情绪，并不表示没有情绪，有待爆发。做任何事情先把自己的情绪处理好，再说其他太会有效果。（六）生活的意义在有理想1、为人群奉献自己，才是生活的价值，要终生努力。2、我们怕冒险，勉强安于现状，却又不能实现理想。3、这种内心的矛盾和挣扎，成为我们一种情绪债务。结论：管理为什么要修己安人。就是一方面你要把自己的情绪处理好。另一方面你还有办法让对方情绪稳定你是最会管理的人！你不生气他生

8、气，那也没有用。情绪好一切有共识，就都好办了。不要急，先把共识建立起来。共识的建立必须要大家情绪良好。修己就是你的情绪稳定。安人就是他的