阳虚体质的识别与养生ppt课件

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1、阳虚体质的辨识与调养甘州区医院唐泽寅一、什么是体质？所谓体质，是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，逐渐形成的在形态结构、生理功能和心理状态方面所表现出来的综合的、相对稳定的固有特质。体质由四个方面组成：形态结构、生理功能、物质代谢、性格心理。这四个方面可以高度概括为：形和神。它具有个体差异性、群类趋同性、相对稳定性和动态可变性等特点。二、体质是怎么形成的？先天因素：（1）父母的体质特点；（2）受孕时父母身体状态；（3）母亲在怀孕期间的食物结构及其心理状态。后天因素：（1）生长环境；（2）饮食结构；（3）生活习惯；（4）生活经历；（5）精神心理状态。北京中医药大学

2、王琦教授三、体质的分类平和体质：机能协调，七情适度阳虚体质：火力不足，畏寒怕冷气虚体质：气力不足，容易外感阴虚体质：五心烦热，口干咽燥气郁体质：气机不顺，情绪郁闷瘀血体质：面色晦暗，易生肿瘤痰湿体质：怠惰沉重，容易发胖湿热体质：又湿又热，排泄不畅特禀体质：禀赋特异，易发过敏四、养生------提高生命质量1、养生之“道”------顺应自然，养心修德。2、养生之“术”------食养、药养、针灸、按摩、气功、武术等。老子:“形而上为之道，形而下为之器”3、“道”“术”相合，缺一不可。有“道”乏“术”——虚，重“术”轻“道”——俗，“以道御术”，才是真正养生。身----躯干--

3、--“神”所主体----四肢----“形”健----肢体----有力有气，“体壮曰健”康----脏腑----经络血脉通畅→“心怡曰康”智----知道1+1=2的人慧----就是懂得1+1＞2的人生----从娘胎里出来活----自己能解决自己的吃喝拉撒生活的最高境界------称心如意生容易，活容易，生活不容易！五、平和体质的养生1.平和体质主要表现为形神和谐，形体比较匀称，皮肤光泽洁净，情绪稳定，性格平和，喜怒忧思悲恐惊七情较为适度，思维不偏激。2.先天禀赋造就平和体质：平和体质很大程度上是父母给的，来自先天禀赋，这一点很重要。生在长寿家族很幸运，但是可遇不可求。自幼的家庭养

4、育对于维护或促生平和体质也有重要作用。3.平和体质养生原则：不伤不扰，顺其自然平和体质的人，虽然不一定强壮，但身体状况都不错，不要乱进补。如果你是平和体质的话，尽量不要再动它了，就这么活着，不要没事找事、画蛇添足，不然过犹不及。六、阳虚体质的特征及养生（一）、体质特征：1.畏寒怕冷，手足冰凉2.喜热饮食，畏恶冷饮3.精神不振，情绪消沉4.睡眠偏多或虚烦不眠5.耐夏不耐冬，易得寒症，或感邪易从寒化6.舌像水滑，脉象沉迟细弱7.阳虚体质容易和气虚、气郁、血瘀、寒湿等相兼夹。请根据一年来的体验和感觉，回答以下问题:没有（根本不）很少（有一点）有时（有些）经常（相当）总是（非常）1.

5、您手脚发凉吗？123452.您胃脘部、背部或腰部膝部怕冷吗？123453.您感到怕冷，衣服总比别人穿得多吗？123454.您比别人容易患感冒吗？123455.您比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空调、电扇等）吗？123456.您吃喝凉的东西会感到不舒服吗？（或怕吃喝凉的东西）123457.您受凉或吃喝凉东西后容易拉肚子吗？12345（三）阳虚体质的形成原因1、先天因素：父母虚寒体质的遗传；受孕时父母体弱；母亲年长受孕；母亲孕期贪凉饮冷；早产儿。2、后天因素：过食冷饮；过食海鲜；过食水果蔬菜；过饮绿茶；滥用抗生素、激素、利尿剂、清热解毒中药；长期晨饮凉白开；冬季穿衣过薄

6、过少；夏季贪吹空调；经常熬夜；房劳过度。（四）、阳虚体质易罹患的疾病1、卫外不固-----过敏性鼻炎、极易感冒；2、中阳不振-----胃溃疡、萎缩性胃炎、胆汁反流性胃炎、五更泄；3、下焦虚寒----手术后尿失禁；慢性膀胱炎、慢性盆腔炎、夜尿频多清长；4、痹症----风湿性关节炎、类风关、骨性关节炎、肩周炎、骨质疏松；5、宫寒证----痛经、月经紊乱、崩漏、带下清稀；6、中老年男性之性功能严重衰退；7、神经性头痛；少部分高血压；记忆力↓8、心脏疾病-----心动过缓、传导阻滞、冠心病心绞痛、心肌梗塞；9、腰痠冷痛10、背心冰冷11、头发稀疏、黑眼圈、特发性浮肿12、阳虚体质的特

7、殊类型-----上热下寒证型：口腔溃疡、部分咽喉炎、部分座疮、睡眠障碍----轻度阳虚→睡不醒；中度阳虚→入睡难伴虚烦；13、肿瘤（五）、阳虚体质的饮食调养原则：忌食生冷，多吃温热1、不吃或少吃生冷、冷冻之品2、选择果蔬3、适当限盐4、肉类：宜食羊肉、鸡肉、狗肉，少吃鸭肉、海鲜、螃蟹、驴肉5、适当调整烹饪方式（六）、阳虚体质的精神调养原则：保持安静，避免消沉1、因势利导、顺势而为2、多见阳光，适当增加室内的光照3、听轻快、活泼、兴奋的音乐。4、宜锻炼腹式呼吸5、宜学些修身养性的传统文化（七）、阳虚体质的