浅谈小学篮球的训练方法

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1、浅谈小学篮球的训练方法一、小学篮球的特点：1、小学生的生理和心理特点小学生正处于长身体、长知识的年龄阶段，其身心发展还不够完善，机能水平比较低，内脏器官发育还不够成熟，从而决定这个年龄阶段的人爆发力、平衡性、身体力量、持久力都比较差的特点；并且由于年龄的原因，导致他们好奇心强、主动热情、模仿能力和表现欲都比较强的优点。2、小学篮球的整体水平由于小学生的身体、心理和年龄特点，决定了小学篮球的整体水平是：基本功比较差、攻防转换比较慢、理解能力不够强、整体配合和篮球意识比较差、防守经常找不到人或位置、进攻没有

2、章法等。二、小学篮球的训练方法：结合小学篮球的特点，针对不同年龄阶段球员，本着“把基本功打扎实，培养好篮球意识，为祖国输送人才”的原则，我从实际出发，采用了以下训练方法：(―)、基本功训练：1、熟悉球性：L对球的掌控能力是检验一个篮球运动员水平高低、基本功扎实与否的重要标志，市于小学生刚开始接触篮球，基本功比较差，对篮球运动的兴趣也不是很高，所以，开始训练阶段我安排了大量的、方式多样的熟悉球性的篮球操和篮球游戏给他们玩，这样，一方面提高了他们对篮球的兴趣，另一方面也起到了熟悉球性的效果，为今后的训练打下

3、了良好的基础。2、运球训练:用单手连续按拍从地面反弹起來的球叫运球，运球是比赛中突破防守、发动快攻、组织进攻配合、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮所必须的技术，运球在比赛中是非常重要的技术环节、是篮球进攻战的重要组成部分，由于小学生手臂力量比较小,容易错误地使用手腕用力，而没有用小臂按拍球，且运球时喜欢眼睛看球，视野比较小、保护球的意识不强、球感差，因此在这部分的训练中，我首先对运球的手法进行教学，强调手法、视野及保护球的重要性，然后安排了各式各样的运球练习，女口：体侧运球、运球急停急起、体前换手变

4、向运球、字型及“8”字型运球、后转身运球、跨下运球、背后运球等比赛中常用到的技术动作，并结合游戏进行教学训练，在训练中安排了一定的运动量，既保证了队员训练的积极性和主动性，又可以在练习中逐步提高队员控制球的能力，达到了训练的目的。1、传、接球训练：传、接球是篮球比赛中运用最多的技术，它是队员之间相互联系、相互配合、组织进攻、实现战术的具体手段；也是培养队员团结协作、充分发挥集体力量的重要环节。传、接球质量的高低直接影响进攻战术配合的质量，由于小学生力量有限，传、接球的速度不够快、落点也不够准确，因此在这

5、部分训练中，我要求队员在传、接球时要避免丢球，重点要求他们注意球的飞行路线、落点和传、接球的手法。传球的手法主要有双手胸前传球、单手肩上传球，双手头上传球、单手低手传球和反弹传球等、每节训练课都要进行十五分钟的传接练习，主要是进行间的传、接球上篮，原地的双人双球传、接练习和对墙、两拇指距离过大或过小，造成接不到球或是球打到自己的身上，为以后的比赛埋下隐患。因此，在训练中我经常提醒队员要时时注意自己的手型，传、接球的训练步骤应建立在正确的动作概念上，从原地传、接球开始，再进行移动传、接球的练习，使传、接球

6、与脚步动作结合起来，不断提高对抗强度，提高传、接球的能力。4、投篮：投篮是队员在进攻中得分的唯一手段，是组成战术的重要环节，是篮球运动的生命。投篮训练是小学篮球训练的重中之重，因为小学篮球比赛往往得分不是很高，特别是小学女子篮球比赛，一场比赛下来得个二三十分已经非常不容易了，所以往往一两个球就能决定胜负。因此，我在这部分训练中花了大量时间和精力来训练他们投篮能力。主要练习的投篮方式有：原地双手胸前投篮、原地单手肩上投篮，跳起投篮、单手低手和高手上篮等,在训练吋根据不同队员的特点选择不同的投篮方式，并吋刻

7、注意提醒学生的持球方式、准备姿势、瞄篮点、身体的协调、手腕手指的用力、球飞行的弧度、球的旋转、手的跟随动作和投篮的手法等，在熟练掌握投篮方法后，强调在对抗中的投篮命中率，使投篮成为每个运动员的“绝活”。2、移动技术：篮球运动有自身的特点，其跑、停、转等移动技术也自然有别于其它的体育运动，掌握好了这儿项技术对于提高篮球竞技水平有很大的帮助。篮球场上的跑主要有：侧身跑、变速跑、变向跑等；停主要有：跨步急停、跳步急停、急停急起等；转主要指转身：前转身、后转身等。在移动技术的教学训练中，我要求运动员要控制好重心

8、，跑得快、停得牢、转动自如，并且要克服体力上的极限，每天进行十分钟的滑步练习，训练课后还要进行长跑练习以增强体能，培养顽强的战斗作风。（二）战术配合训练：篮球是一项集体项目，必须依靠集体的力量才能取得比赛的胜利，无论个人技术如何出色，如果不讲究与其他队员配合，也很难取得好的成绩。1、进攻战术训练：进攻战术配合有：传切、策应、突分等。由于受到身体条件、年龄特点和基本功的影响，决定了小学篮球更要注重配合，但战术配合又不能太复杂。因此在教学进攻战