小学生冬季长跑中需要注意的问题与小学生古诗吟诵串讲词汇编

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1、小学生冬季长跑中需要注意的问题与小学生古诗吟诵串讲词汇编小学生冬季长跑中需要注意的问题；小学生冬季长跑中需要注意的问题；长跑，也称耐久跑，是冬季最好的体育锻炼项目之一。长跑不仅能增强心、肺功能和提高人体的耐力素质，而且不受场地器材的限制,具有广泛的群众基础。应该引起注意的是在进行长跑等运动时，容易将冷空气吞咽进胃肠道，从而引起胃肠痉挛性剧痛或腹胀。因此，为减少吞咽进过多的冷空气，运动时学生不宜张口呼吸、嚼口香糖、说笑打闹等。•要做好准备活动，预防运动创伤；冬季气温低，身体发僵，人从室内到室外，温度骤然降低，会使皮肤和肌肉立

2、即收缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。在这种情况下，若立即开始锻炼，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此，应做好准备活动，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态，提髙神经中枢的兴奋性，血液循环和物质代谢得到改善。准备活动要做到浑身发热，这样开始活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也不足惧了。•冬季锻炼穿着要适当，并保护好露外皮肤。学生适当穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果风太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的

3、负担，乃至出汗太多，反而招致感冒，在运动中间休息时，切记穿上外套，不可任风寒乘浑身毛孔大张之时，侵入体内致病。注意预防感冒、气管炎等常见病。对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。•防止伤害事故发生要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。小学生古诗吟诵串讲词;推荐欣赏串今天，我将和我的同学们讲述一位诗人的故事，追寻他一生的踪迹。他，五岁诵六甲，十岁观百家；他，志向高远，读书万卷；他，行路万里，吟诗天涯。他“笔落惊风雨，诗成泣鬼神”O（合笔落惊风

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5、雨，诗成泣鬼神”o（合笔落惊风雨，诗成泣鬼神。）串今天，我将和我的同学们讲述一位诗人的故事，追寻他一生的踪迹。他，五岁诵六甲，十岁观百家；他，志向高远，读书万卷；他,行路万里，吟诗天涯。他“笔落惊风雨，诗成泣鬼神”o（合笔落惊风雨，诗成泣鬼神）他，就是一代诗仙李白。（合一代诗仙李白）串五岁诵六甲，十岁观百家。《古朗月行》合五岁诵六甲，十岁观百家。串读书万卷，大丈夫必有鸿鹄之志。《将进酒》合读书万卷，大丈夫必有鸿鹄之志。串行路万里，吟诗天涯。《峨嵋山月歌》《望庐山瀑布》合行路万里，吟诗天涯。串吟诗天涯，情归大青山。合吟诗天涯

6、，情归大青山。串“乘流兴无极”“垂竿待鱼食”。故事讲述到这儿，多么希望一代诗仙永远这么悠闲自在。可是，谁也不曾想到，举杯邀明月，青山埋仙骨。（合一代诗仙，永远留在了大青山。）然而，他脍炙人口的诗篇一直为人们传诵着。“笔落惊风雨，诗成泣鬼神”。（合笔落惊风雨,诗成泣鬼神。）