孕期健康知识讲座之基础体温

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1、孕期健康知识讲座之基础体温基础体温是人体特定情况下的一种体温，对于备孕女性而言，基础体温的监测能够辅助判断排卵的时间，从而增大受孕几率。那么基础体温如何测量，从基础体温对以看出哪些信息呢？什么是基础体温基础体温是指身体在未受到任何因素干扰的情况下所测出的温度值，又可以称作“静息体温”。一般來说，这个温度是人体在一天当中最低的体温，通常在清晨刚睡醒后测量比较合适，因为那个时间段里人体即没有做任何运动，也没有较大的情绪波动，测量出的结果最接近准确的数值。基础体温如何测量关于测量的具体工作1.准备工作买一只专用的基础体温测量计。这种测量计与与我们一般所用的体温计不同，其精确程度更高。现在还

2、在使用水银体温计的女性朋友比较少，医生通常都会推荐使用电子体温计，更安全，灵敏度更高，测量的结果更加直观，避免了在查看普通水银温度计的刻度吋帯来的误差。另外，每天量完体温后要将数值调回初始值，如果用的是水银的则要将计量刻度的液体出至35度以下，然后摆放在醒来后触手可及的地方。准备好一张记录基础体温的表，自制的或从医院里拿的都可以，测量过后要及时记录温度的具体数值。每晚睡前最好将记录表和体温计放在--处，以免遗忘记录的工作。2.测量工作每天早上清醒后，立即用温度计测量实时体温，五分钟后读取数值。测量可选的位置有口腔、腋下和直肠。建议女性朋友选择监测口腔的温度，不仅操作方便，读出的数值也

3、更稳定更准确一些。3.记录工作将温度计上读出的数据准确地记录在表上。一定要采用自己能看得懂的统一方式记录，一个周期结束后最好绘制成基础体温曲线图，便于观察或就诊。关于测量的注意事项每个人真正的基础体温值其实是很难测出的，我们只能通过尽量避免干扰因素来力求准确。女性朋友在测量温度时要注意以下儿点：1.早上清醒后立刻测量体温，严禁起床解手、说话、吃饭等等，运动Z后人体的温度会明显上升，这吋测量出的基础体温肯定不進确。2.身体状况、情绪状况、睡眠坏境、睡前状态等因素都有可能影响基础体温，女同胞在做记录时要特别标注，比如当天感染了风寒、在睡前大哭过一场、月经来潮等等，这些信息也很有价值，医生

4、在解读基础体温状况吋可以及吋参考。1.同房口要特别标注，便于大致推算受孕的时间。2.每天测量基础体温的位置要一致，如果随意更换测暈的位置，得到的数值就没有多少参考价值了。3.最好每天固定起床的时间，在同一时间段内测量体温，减少可能刈•最终结果产生影响的因变量。另外，一定耍保证每天7小时左右的充足睡眠，睡眠不足容易引起内分泌失调，可能会影响结果的准确性。4.测量基础体温要持之以恒，最起码要有三个完整的月经周期数据才能初步说明问题，时间太短的话得出的结论准确度较差，可靠性较低。测量基础体温的原因对于解答测量基础体温的原因这个问题，我们先要搞清基础体温的原理。基础体温能够准确反映一个人的身

5、体状况，对于女性來说，这个温度的变化与排卵与否息息相关。排卵后的第二天，卵巢内的卵泡会转变成一种具有分泌功能的细胞团，称作黄体，黄体在分泌孕激素时，会使体温上升0.6。左右，这一变化通过每天早上的测量是可以清楚呈现的。通常高温期会维持14天左右，体温呈现高低两相变化。不过，每个女性月经周期的长短和排卵期的长短是不一样的，平均值只是起到一定的参考作用，若有太大出入也不表示一定不正常，不放心的妇女朋友可以去医院做仔细的排查。止常情况下，没有受孕的妇女在排卵期过后体温会下降到平时的正常水平，而在这段时期受孕的女性则会因为体内继续分泌孕激素等物质而将高温期维持下去。不管是出于何种目的，对于需

6、要推算排卵期或者月经期的妇女朋友來说，测量出基础体温都具有很大的指导作用，是重要的参考数据之一。基础体温揭示的信息1排卵情况女性的基础体温会在排卵当日显著上升，排出的卵子可在体内存活1~2天，而精子可在女性生殖道内存活2~3天，因此在排卵后的24小时内造人成功的可能性是最大的。女性在排卵期I'可，基础体温会出现持续升高0.6°左右的现象，根据监测提供的数值，女性朋友可以推算出大致的排卵期，对造人或是避孕都有积极的指导作用。卵子在体内等待受精的时间约为1~2天左右，考虑到精子的存活情况，我们将排卵日的前5天和后4天也算在内，称这十天左右的时间为排卵期，排卵期与高温期并不完全重叠，所以有

7、一点也需明确，通过测量基础体温推算排卵期避孕的方法准确率在70%~80%左右，也就是说至少存在着2~3成左右避孕失败的风险。同样，想要在这段时期内造人的女性朋友也不要抱着速成的心态去备孕，受孕机率提高不表示一定受孕，心态不稳定反而可能影响怀孕。2.卵巢排出卵子的质量好坏与否通常情况下，基础体温保持较高水平的时间越长，排出的卵子质量越高，如果这段高温期能维持在14天左右说明卵子的质暈还是不错的。相反，如杲高温期缩短则可能表示精子的质量有所下降。3.粗略判断是