如何预防和控制糖尿病

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1、如何预防和控制糖尿病？最近人卤砸看到，有邻居在邻里帮帮问“得了糖尿病怎么办，如何控制病情？”大卤砸上网查了查资料，发现糖尿病已成为仅次于心血管疾病和肿瘤疾病的笫三大杀手。加上有些人不知道口己得了糖尿病、有些已知的糖尿病患者不重视，导致糖尿病整体的诊疗率偏低，因此我国糖尿病控制的形势可以说很不乐观。但是对于具体的预防和控制方法，人卤砸和很多患者一样，并不了解。为了给邻居们带來的科学的解释和合理的建议，大卤砸特地采访了六维健康集团中西医结合专家、烛士牛导师、国务院特津专家、原暨南大学医学院院长——敖

2、杰男教授，整理成文章,以帮助人家更好地了解糖尿病，并采取针对性的预防和控制措施。让我们先从了解糖尿病是一种怎样的病的开始吧。糖尿病是一种怎样的病，有什么危害？糖尿病是一组以慢性高血糖为特征的终身性代谢性疾病。糖尿病本身不一定造成危害，但长期血糖增高，会导致大血管、微血管受损，并危及心、脑、肾、周围神经、眼睛、足等身体器官和部位，引发多种并发症，由糖尿病引发的并发症，是导致死亡的主要原因。据世界卫生组织统计，糖尿病并发症高达100多种，是目前已知并发症最多的一种疾病。糖尿病本身V不严重z严重的1是

3、糖題导致、的并发症A比较常见的并发症有:眼前甜黒星卄么黑？7•躊易病眼希#復症：视力下降、引发白内障、严重的甚至造成视网膜脱落、双眼失明足部溃疡.感染.严重的可导致截肢。?•国围神经病变：无力、感觉异常,严重的导致四肢失去知觉。糖尿病能破坏生殖系统,导致性功能减退。6•P脑爲管琲病糖尿病能^心脑血管疾病的发生,发展,糖尿病死亡者有一半以上是心脑血管所致。既然糖尿病有这么严重的危害，那么，我们该怎样做才能预防这种疾病呢？糖尿病的病因是什么，该如何预防？糖尿病主要有两类，一类是1型糖尿病，1型糖尿病

4、乂称为胰岛素依赖型糖尿病，这类糖尿病在总的糖尿病患者中占5%左右。1型糖尿病患者主耍是遗传原因，人体先天绝对缺乏胰岛素分泌能力，只能靠外源补充。宝宝疑笫妈妈在糖丿永病患者屮，超过90%的患者都是2型糖冰病患者。2型糖丿求病患者的病因是多方面的,有遗传因素导致的、有感染性疾病导致的、有免疫系统紊乱导致的、也有生活方式不合理、食品安全问题、环境污染问题等原因导致的。结合糖尿病的成因，我们可以知道：保持良好的生活方式，做到规律饮食、注重营养搭配、多运动、保持良好的情绪和心理状态，能够预防糖尿病的发生。

5、另外，如果父母有得糖丿求病的，自己除了保持良好的牛活习惯外，还要注意定期体检，关注自己的血糖状况。如果已经被确诊为糖尿病了，我们又该釆取什么措施来控制病情呢？如何控制糖尿病？在得知自己得了糖尿病的患者中，有两个极端，-•种是非常担心害怕、另一•种是满不在乎。怕啥咽~昭*羊咗咗唱喝谆才椿哧道不错，来一口？我冠定7,冠宦〒！！!其实这两种方式都是不对的，因为糖尿病在初期并不严重，只要控制得好，能冇效降低各种并发症的发生，所以不必非常担心。但是如果得了糖尿病不釆収措施，放任不管，会引发更加严重的问题，

6、所以对糖尿病满不在乎也是不可取的。医学发展到今天，糖尿病仍是一•种可以控制但不能根治的疾病，而饮食和运动是糖尿病治疗的基础。所以，在得知了自己换上糖尿病的时候，先不要急着吃药，而是要首先规律生活、改善饮食、增加运动。糖尿病患者在饮食方面要特别注意这些：1•控制每天热量的摄入：热量主要来白碳水化合物（主要是主食）、蛋白质、脂类。很多患者减少了主食的摄入，但是対肉、蛋和瓜子、花牛等零食却不控制，这样是不対的。因为这些零食也是高蛋白、鬲脂肪的食物，有很鬲的热量，会转化为葡萄糖，升高血糖。2.合理配餐：

7、壯界卩生组织为糖尿病患者的膳食平衡提出了合理的建议，每天左食应占总热量的55%,蛋仃质占15〜20%,英他25〜30%是脂肪。每天的饮食安排可以按照这个比例进行。一般來讲，一天主食4〜8两，可以吃一个鸡蛋，肉食不超过3两，汕不超过2匙。3.饮食清淡、远离烟酒、适当增加粗纤维食物：因为重口味的油脂类食物产热多，而J1对心血管都冇不良影响，所以要少吃。而粗纤维能够降低血糖、血脂，还能帮助通畅大便，所以糊尿病患者可以适当增加含膳食纤维的食物。比如玉米、高梁、养麦等粗粮；豆类、绿色蔬菜、瓜果等，都是很好

8、的食物。□□熙肉不兄It]糖丿求病患者要远离烟酒，但是如果实在想喝酒，建议少量饮川干红或干口，这类酒含糖量少,但也要少量饮用为宜，一天不超过2两。如果通过饮食疗法和运动疗法，依旧不能起到降低血糖的效果，那就需要进行药物治疗需要注意的是，在接受药物治疗的同时，一定要继续保持规律的生活。如果药物治疗也不见成效的话，就应该采取胰岛素强化治疗了。关于糖尿病的预防和控制，到这里就差不多就说完了。最后，我们需要对生活中一些广为流传、但事实上不正确的说法做一个说明，大家一起来看看吧。关于糖尿病，有哪些误区需要