研究生压力源透析及对策

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1、研究生压力源透析及对策一、引言近年来，就业压力不断增大，很多本科毕业生为了暂时逃避就业现实，选择了读研。然而，上了研究生，仍然面临着各种各样的压力，虽然研究生作为学生，首要任务仍然是学习，但是研究生的年龄特点不同于小学生、中学生和大学生。目前迈入研究生阶段的学生，至少是二十一二岁了，生理上的成熟和心理上的成人感，都不允许他们还像之前那样心安理得地花父母的钱了。另外，他们还面临着恋爱交友甚至婚姻的人生任务。最后，即便是研究生毕业，还是要回归到找工作的行列中。因此，笔者认为，研究生面临的压力主要来自于这

2、几个方面：学习、生活、情感、工作。这些压力如得不到足够的重视和及时疏导，必将对其身心健康造成严重的危害。二、研究生压力源分析（一）学习压力研究生阶段的学习不同于本科时候的学习模式，本科阶段主要依靠课本，上课形式是讲授式的，而研究生阶段，需要查阅大量的专业书籍和中外文资料，上课也大都是讨论性的，这样，研究生从被动学习到主动学习，从机械学习到研究性学习，他们一开始觉得很不适应，而且，本来研究生在入学前就已经经过数月其至数年的备战考研，身心俱已疲惫，成功的喜悦还没来得及细细体味，马上又要投入艰辛的学习中，

3、其压力可想而知。另外，大多数高校对研究生实行外语过六级、公开发表至少两篇学术论文等硬性过关指标，甚至有学校规定必须在SCI收录的杂志上发表论文才允许毕业，否则不授予学位证书，这乂增加了研究生们的压力。（二）经济压力目前绝大多数研究生的经济条件窘迫。现在在读的研究生，一年的学费动辄上万，这对于普通的家庭来说是个不小的数目。对于已经成年的研究生，山于在读本科阶段已经给家里带来了不小的经济负担,现在仍然不能自立,在心理上接受不了；而工作过的研究生读研意味着放弃工作，放弃较稳定的收入，再加上他们上有老，下有

4、小，生活负担很重。总之，作为成人的研究生都希望能够早日自食其力，减轻家庭的负担。研究生经济收入来源渠道的单一是造成其经济压力的主耍原因，收入来源主要是家庭供给和国家提供的每个月200元左右的生活补贴。但现在物价普遍上涨，而补助却一直不见涨，面临经济压力，大多数的研究生都选择去兼职，一方面是积累些社会经验，另一方面主要是多赚些生活费，缓解经济压力。然而，随着研究牛的扩招，能提供给研究生的兼职岗位也越来越少，有些研究生即使想兼职，乂苦于无处可去。兼职锻炼了人，但也耽误了不少学习时间，不善于把握就会对学习

5、造成比较明显的负面影响。（三）情感压力大部分的研究生已经到了婚恋的年龄，正值婚嫁关键时期的青年人却只能生活在冇限的圈子里，每天的生活基本上是宿舍、食堂、图书馆三点一线，接触人少，社交圈窄，他们感情的需要和性的需求长期得不到满足，这也是研究生群体产生心理压力的重要原因。一些还没有找到对象的研究生看到身边的许多册友都是成双成对，而自己还是形单影只，不免着急，再加上年龄确实日渐增长,更是迫切希望赶快解决个人问题。但是，同时心里乂有一种强烈的矛盾感，毕竟，还在求学的阶段，将来到哪里工作还不确定，一切都待定，

6、所以，他们一方面期望有男女朋友，另一方面又怕将來不能在一起。而且，即便是他们冇很明确的找对象的动机，乂由于长期忙于学业，交际圈子狭小，阻碍了个人问题的解决。特别是一些女研究生，读研的这几年正是她们婚嫁和恋爱的最住时期。由于社会对男性和女性的角色定位的不同，相对于男研究生而言，女研究生面临婚恋问题的压力更大，因为女研究生还面临着生育的现实问题。发展心理学研究表明：生育的最佳年龄是23岁到30岁之间。（四）就业压力随着研究生扩招的不断推进，研究生己不再是“皇帝的女儿不愁嫁”To北京青年压力管理服务中心发

7、布的《2009中国大学生就业压力调查报告》中发现，硕士生的就业压力明显高于专科生、本科生和博士生。2010年大学牛就业压力管理论坛上发布的《2010中国大学牛就业压力调查报告》显示，硕士生就业压力最大。在一般的社会认识中，学历越高越有就业竞争力，学历越高就业压力应该越小。可是，此项调查报告给出的结论却有异于既有的认识：处于学历中上层的硕士生就业压力明显高于专科生、本科生和博士生。这是什么原因呢？与本科毕业生相比，硕士、博士无论是时间成本还是机会成木都付出更多，自己比别人多读儿年书，多交儿万的学费，使

8、得很多研究生对就业的期望过高。另一方面，山于大幅度的扩招，研究生的总体数量大大增加，研究生已不再是高层次的稀有人才，而是社会就业大潮中普通的一员，他们就业时，同样要面对激烈的竞争压力。三、应对措施不可否认，研究生正面临着诸多压力，这些压力若得不到及时、有效的调适，可以导致许多心理问题甚至疾病。笔者在查阅冇关资料的基础上，探寻出以下儿种调试压力的对策O（一）社会和学校方面1•导师指导与研究生自主学习相结合，同门之间增加沟通，形成学习链。导师具有渊博的学识、丰富的社会阅丿