教材教法研究

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1、教材教法研究六年级垫上运动:单杠：跳：七年级垫上运动:1、前滚翻。2、后滚翻。1、跳上成支撑前翻下。2、跳上成支撑后摆下1、山羊分腿腾越。1、肩肘倒立（女）o2、头手倒立（男）。双杠：1、杠端跳起成分腿坐。2、分腿坐前进。3、支撑摆动前摆下。跳：1、山羊分腿腾越。丿'年级垫上运动：1、鱼跃前滚翻（男）。九年级单杠：跳：垫上运动:双杠：跳:2、3、1、1、1、1、2、1、2、3、4、远撑前滚翻。滚翻与倒立的组合动作。单（双）脚蹬地翻身上成正撑。横箱分腿腾越。侧手翻。支撑摆动成外侧坐（女）。支撑摆动后摆挺身下（男）。横箱屈腿腾越

2、。斜向助跑直角腾越。侧腾越。斜向助跑挺身俯腾越。高中垫上运动:单杠:双杠:1、前滚翻分腿坐（女）。单肩后滚翻成单膝跪撑（女）直腿后滚翻（男）。鱼跃前滚翻（男）挺身倒悬垂（女）。骑撑后倒成单挂膝悬垂（女）、骑撑后腿向前摆越同时转体90。下。支撑后回环（男）、5、高杠悬垂摆动，后摆下（男）外侧坐，越两杠挺身下（女）、杠内正立，跳起成前杠支撑一一后摆成后杠坐撑（女）2、3、4、1、2、3、4、1、2、3、支撑摆动前摆下、4、支撑摆动后摆下、5、支撑摆动臂屈伸（男）6、挂臂摆动，屈伸上成分腿坐（男）中学《体育与健身》单杠教材教法林琳

3、陈洪发蔡位荣六年级动作名称：跳上成支撑——前翻下动作要领：1、站立悬垂开始，两手（正握杠）与肩同宽，两腿稍屈膝用力蹬地向前上跳起，同吋直臂快速压杠成支撑。2、支撑时髓部贴杠，直臂顶肩挺胸，展競紧腰腿后举，并腿直膝绷脚面，稍停。3、然示低头屈競扣腕上体前倾，腹部紧贴杠，当上体前翻接近杠下垂宜部位时，屈臂拉杠,大腿沿杠下落，屈膝成蹲悬垂。教学规格：支撑腿后举打杠垂面角度不小于45°。翻下腹部贴杠，腿慢下。教学方法：1、利用体操棒做屈膝蹬地提踵快速压臂的跳上支撑模仿练习。2、利用低器械如：低单杠、双杠、跳箱、体操台等，或站立在踏跳

4、板，跳箱盖上练习跳上支撑。3、支撑前倒成腹部挂杠，然后做屈臂拉杠屈腿前翻下。4、在帮助下完成跳上成支撑及前翻卞练习。保护与帮助：1、上杠：可站于杠后体侧双手扶懺，跳起时顺势上托，使腹部靠杠。、2、杠上：站于杠后体侧，一手扶上臂，一•手托人腿，控制平衡。3、前翻：一手托背，一手托腿，使腿匀速下落。易犯错误及纠正方法：1、垂直上跳重心远离杠，可采用教法1、2纠正。2、支撐时屈臂，塌肩，屈谶，可采用教法1、2、3纠正。3、前翻时伸競过早，腹部离杠，两腿直接摔落，可采用教法3、4纠正。动作名称：支撑后摆下动作要领：由支撑开始,稍屈臂

5、屈戢,两腿稍前摆,肩稍前倾,接着两腿用力后摆,直臂撑杠，并保持重心在杠垂面上。当两腿后摆接近极点时，含胸并制动双腿，接着两臂用力顶眉推杠,上体抬起保持挺身落下。教学规格：后摆腿高于肩水平，推手有挺身姿势。教学方法：1、跳上成支撐，收腹成稍屈体支撐，体会预摆动作。2、连续做小幅度弹杠后回落动作。3、双手不离杠的后摆下。4、在帮助下完成后摆下。保护与帮助：保护者站于杠后练习者体侧，一手握上臂，一手托大腿。易犯错误及纠正方法：1、后摆时撤肩，提臀，可釆用教法2、3纠正。2、推杠过早或过晚，可釆用教法4纠正八年级动作名称：单（双）脚

6、蹬地翻身上成支撑动作要领：（单）由站立悬垂开始，屈臂引体，一脚向前一步蹬地，另一脚用力往前向后上方摆起，上体后倒，同时屈桦拉杠，使腹部贴杠，当腿过杠上垂直部位时，蹬地腿向摆动腿并拢，同时倒肩，抬头，挺胸翻腕成支撐。（双）由站立悬垂开始，并脚向前跳移一小步，着地立即蹬地向示上方举腿，同时上体后倒屈臂拉杠，使腹部贴杠，接着倒肩，抬头，挺胸翻腕成支撑。教学规格：翻转动作缓慢连贯，成支撑吋充分挺身，两腿打杠垂面成45°以上角。教学方法：1、仰卧屈臂悬垂，摆动腿向后上方踢摆。2、踏地脚踩在跳箱盖上做踏地翻身上。3、利用保护带。4、在帮

7、助下完成。保护与帮助：1、保护者站于杠前练习者摆动腿一侧，当蹬摆开始时，一手托肩一•手托腥龍部，助身体向后翻转。2、当腹部靠杠时，换成一手托眉，一手托膝上方，帮助控制支撑平衡。动作名称：单腿（右）摆越成骑撑动作要领：由支撑开始，右手推离杠，重心移至左臂，接着右腿迅速侧摆越杠，然后身体重心移回,同时右手握杠成骑撐。教学规格：直腿摆越，骑撑时，臂直、腿直、上体直、分腿大。教学方法：1、诂立直愕手持体操棍于体而，做单腿向前摆越的模仿练习。2、在横箱上做单腿摆越成骑撑及述原。3、在保护帮助下完成动作。保护与帮助：1、站于杠前摆越腿一

8、侧，右手扶上臂，左手杠上托右腿，助其移重心，腿摆越。2、站于杠后左侧，左手扶左臂，右手托扶左腿。易犯错误及纠正方法：1、推手无力，重心移动不够，可采用教法1、2、3纠正。2、摆越时屈膝，恐惧心理，可采用教法2,使摆越腿先直腿置于跳箱上，再过渡到成骑撑。动作名称：一腿向后摆越成正撑动作要领：