2.挺身式跳远

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1、《立定跳远》教案任课教师：郜永锋   年级：高中学生    课时：第三次课内容目标1.立定跳远2.跳跃能力的各种练习教学目标1.尝试、体验走、跑、到立定跳远的不同方法，使90%以上的学生能够理解并完成立定跳远的动作。2.发展学生上下肢协调配合以及下肢的弹跳力，增强学生原地爆发起跳的能力。3.培养学生积极参与的态度、激发活动兴趣，让学生体验多级跳的乐趣，满足学生自主活动的愿望。4.培养学生顽强的意志品质、敢于跨越生活、学习中的“横沟”，树立自尊和自信心，增强学生的野外生存能力、以及与自然和社会相适应的能力。教学重点蹬地、摆臂、抬腿的协调用力。教学难点感受走、跑、跳

2、的不同与运用。结构教学内容时间次数组织教法与学法开始部分一、课堂常规1.体育委员集合整队、报告学生的出勤情况。2.师生问好3.宣布本课内容、目标及要求4.安排见习生5.安全教育3′1次组织：四列横队      ¤集合站队：①“快、静、齐。”　　　   ②遵守课堂纪律。③做好充分的身心准备，不做危害自己与他人的事或动作。准备部分二、提前布置活动场地、检查器材。创设情境、设置疑问（说出与跳有关的体育项目和跳关系密切的生活常识）导入本课三、热身活动1.游戏：“争当排头兵”蛇形跑（往返练习）目的：发展身体的灵敏、协调性。                         

3、  2.关节辅助操活动上肢、躯干及下肢振臂→肩绕环—腹背—下蹲—踝、膝、髋关节的绕环。7′2次要求：①左右保持一定的间隔距离②躲闪、移动迅速。基本部分四、专项性热身练习1、立定跳远的辅助性练习A、 蹲跳起B、 屈腿跳C、 挺身跳2、引导学生观察立定跳远图示2至3次练习出示立定跳远教学图示①引导学生练习，教师口令：一、二、三              一、展体吸气              二、屈膝半蹲              三、呼气向前上方跳①立定跳远的完整与分解示范②立定跳远的分解练习③立定跳远的完整练习④集体在教师的统一口令下完成练习。⑤观察、练习、纠错

4、并强调跳的准确性、实效性有一定的远度。五、尝试、体验、感悟：走、跑、跳的不同区别1、介绍场地设计意图2、教师讲解并示范；情景设置：摸索着步入深邃的山谷—快速逃离危险的境地—跳跃多级障碍—跨越横沟逃生3、尝试、体验走进深邃的山洞（感悟向心力）4、尝试、体验快速逃生（克服离心力）5、体验定位多级跳6、教师完整示范7、反馈纠正、强化定位多级跳动作质量8、加速助跑、跨越横沟9、提示学生遵守游戏规则、延伸到生活中的交通规则10、评价展示、并交谈感受1至2次练习30′1至2次练习体验1至2次练习体验②组织如图：③男女相反方向集体跳出再跳回。要求：蹬地、摆臂动作舒展、协调用力

5、，落地屈膝缓冲。④让学生初步掌握立定跳远的“提膝、收腹、腿高举的动作。           ①教师示范并讲解练习方法②沿环形圆外侧走进，感受向心力③再沿环形圆内侧快速跑出、快速逃离危险境地、感受跑道下弯道的离心力。④体会蹬伸、摆臂、屈膝下蹲以及缓冲落地体会：“两快、三直”即摆臂、蹬地块、踝、膝、髋充分伸直⑤激发学生练习的兴趣与热情⑥重点体会定位多级跳力点的滚动顺序（踝、膝、髋）以及单双脚跳得节奏感⑦体会：“一摆、二蹲、三跳起”的感觉⑧体验跨跳、超越自我、获得成功后的乐趣⑨体验跨越生活中的“横沟”，享受战胜困难成功后的乐趣⑩从左侧跑进沿左侧返回，从右侧跑进沿右侧返

6、回。⑾每组讨论选出一位有代表性的学生进行运动中的走、跑、跳的技能展示。结束部分五、放松整理1.沿活动场地放松慢跑一圈2.肌肉的拍打、抖动放松3.教学评价、下课4.归还器材、5.师生再见、布置课外作业。3至5分钟1.学生在教师的引导下放松身心2.教师评价本次课的学习情况形式如图：评价：教给学生学会观察生活、体验运动乐趣、感悟生活哲理、理解体育文化，培养学生体育锻炼意识和终身体育的习惯。运动负荷预计预计练习密度45％－50％   强度：中上场地器材学校田径场大绳四根   小体操垫20块     白灰  标志物4个安全保障与相关措施：教师：课前检查、布置练习场地，课中

7、提示、引导学生自我保护学生：学会安全的锻炼方法场地、器材：安全可靠课后反思