2.挺身式跳远 (4)

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1、挺身式跳远课时计划年级:高一人数:50人周次:2课次:4教师:戎俊学习目标1、培养学生对跳跃运动的兴趣和爱好，体验跳跃运动的乐趣，激发参与学练的主动性。使75%以上的学生基本掌握挺身式跳远的基本技术。2、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量，提高跳跃能力。3、在学习和游戏中培养学生勇于克服障碍和困难，敢于迎接挑战的精神，并用于生活和学习中。内容主题1、学习挺身式跳远2、腾空步过障碍重点本课的教学重点是鼓励学生在学习与练习过程中不断的尝试跨越新的障碍（可喻为生活中的困难）。难点助跑和起跳动作紧密结合则成为本课教学难点。课序时间教学内容时间教与学的活动教学目标组织与队形一

2、准备部分课堂常规2min1、整合检查人数2、师生问好3、宣布本节课教学内容及任务4、安排见习生5、学生明确练习要求根据教师提示，积极投入到各种练习中来通过本环节使学生了解本课学习内容及任务队形：要求：快静齐、精神饱满热身活动：徒手操2*8拍7min1、体育委员组织慢跑2、教师示范口令指挥学生进行徒手操练习3、教师语言引导学生把注意力集中到运动的部位通过充分的准备活动，把身体的各关节活动开来，使更快的进入兴奋状态投身于学习动作之中，防止运动时意外受伤，也起到心理调节作用队形：要求：轻松愉快，注意安全，充分热身二基本部分学习挺身式跳远技术：25min1、教师讲解示范挺

3、身式跳远动作要领：腾空后摆动腿的膝关节伸展，小腿自然向前向下向后成弧形摆动，两臂自然下垂，同时摆动腿与起跳腿靠拢，挺胸展髋，空中成展体挺身姿势，然后两臂经后上方外展振摆，两腿快速向前摆，收腹举腿，同时两臂协调配合摆动，缓冲落地。2、学生进行练习（1）连续蛙跳练习2组每组5次（如图一）（2）腾空步练习10次（如图二）（3）空中展体动作练习10次（如图三）（4）落地练习10次（如图四）（5）助跑挺身式跳远练习10次（如图五）3、教师根据学生的动作进行指导，发现问题及时纠正。4、学生按照老师的指导重新进行动作练习。5、同学之间互相交流动作经验。1、通过本环节的学习让学生

4、熟悉挺身式跳远的基本动作要领。2、通过老师的讲解使学生建立正确的动作表象。队形：图一图二图三图四图五要求：1、气氛活跃2、组织分组不轮换的练习男女分开练习在适当位置放好踏板老师通过语言让学生建立自信心克服恐惧心理3、注意安全三游戏部分腾空步过障8min1、先讲解示范动作技术要领：助跑6～8步，起跳成“腾空步”后，摆动腿向下、向后摆动，起跳腿屈膝向摆动腿靠拢，两臂配合摆动，髋部前送，挺胸展体成挺身姿势，然后收腹举腿两腿前伸通过障碍落于沙坑。2、组织练习3、认真听老师的讲解不会的地方及时与老师交流4、积极练习培养学生勇于克服障碍和困难、敢于迎接挑战的精神，并用于生活和

5、学习中。队形：同上要求：1、在练习过程中教师要指导学生，学会自我保护方法并养成良好的习惯2、检查跳高架是否牢固，练习中提示学生不要靠近跳高架两侧以免跳高架倾倒或横杆飞落时碰伤。四结束部分1、放松2、回收器材、3、总结4、下课5min1、教师语言、姿态引导，学生在教师的引导下进行放松练习。2、师生共同评价。3、组织清场，整理器材放松身体队形：散点要求：心情愉悦，认真放松场地器材踏板2个、跳高架4副、橡皮筋2条、铁锹一把学生老师箭头代表行进方向跳远场地预计练习密度全课60%左右练习强度中等内容主题36%左右安全保障1、练习前充分热身；2、练习时注意安全的间隔和距离，避

6、免干扰碰撞，不用的器材及时靠墙摆放；3、要求提醒学生注意自我保护和相互保护。课后小结本课总体上达到了预计的教学效果，学生通过实践和体验本节课设计的多种跳跃练习方式，对挺身式跳远的概念有一发散性的理解，通过练习和游戏的，让学生在运动的趣味性中获得成功的喜悦。腾空步过障碍让课堂洋溢着一种欢快和谐的情绪。对于培养学生勇于克服障碍和困难、敢于迎接挑战的精神有一定的促进作用。教学反思通过本课的学习同学们对挺身式跳远有了一个全面的认识。在与老师和同学之间的交流中，发现自己的不足，有助于在今后的学习中能明确学习目地，让学生对体育运动产生兴趣，养成终身体育的习惯。