三、武术太极十二动

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1、《普通高中体育与健康》（水平五）武术模块第10课时（24式简易太极拳）教学设计一、指导思想：本课主要围绕“立德树人、健康第一”的新课程理念，切实贯彻“以学生为主体、以教师为主导”的教学理念，激发学生自主学习，对知识、技能主动探索、主动发现的观点。关注学生的不同需求，激发学习兴趣。培养体育骨干，提高学生的应变能力及实践能力。注重学生身心的协调发展，引导学生在体育活动中发展一项或者多项自己喜爱的体育特长，体验主动参与并获得成功的乐趣。二、学情分析：高中女生已进入生理发育的后期，身体形态和机体的各种机能普遍接近成熟女性，在

2、青春发育期，女生的肌肉发育慢于男孩，肌肉体积、动作能力暂时下降，动作缓慢等。而由于太极拳的动作柔和、轻灵、动作缓慢等特点。总体还是比较简单的，只要认真对待，学生完全可以学会、学好。同时，学生学习任务重，心理压力大，习练相对轻松、舒缓、有调节功能的太极拳，比较合适。三、教材分析：太极拳是中华民族传统体育宝库中的一颗璀璨的明珠，受到人们喜爱并得到很好普及的健身运动，场地及其设备比较简单，而且容易推广和普及；其特点是：体松心静、缓慢柔和、动作、呼吸和意念相配合，有广泛的适应性和较高的锻炼价值。太极步如猫行，它可以帮助人练习

3、太极拳的脚步动作及身体的稳定性还可以锻炼人的腿部力量。四、教学内容    1、学习24式简化太极拳10式云手 五、教学目标：（一）运动能力：100%的学生能在教师的提示下1-9式太级拳完成太极拳套路练习，85%的学生能学会10式云手动作。85%以上的学生能够认真地完成“体能练习”； （二）健康行为：发展学生的柔韧、协调、力量等身体素质；能够运用所学的太极拳技能锻炼身体，提高自身的健康水平。 （三）体育品德：培养学生对中国传统武术的兴趣，提高学生的武德修养，培养学生的团结协作、相互帮助、乐于合作的精神；六、教学重、难点

4、：重点：运转时，重心移动，腰和手的运转三者要同一方向。难点：云手动作中以腰带手，手腕翻转，上下肢协调运行。模块目标（一）运动能力：掌握太极拳的基本运行规律，发展学生的动作能力。 （二）健康行为：发展学生的柔韧、协调、力量等身体素质；能够运用所学的太极拳技能锻炼身体，提高自身的健康水平。 （三）体育品德：培养学生对中国传统武术的兴趣，提高学生的武德修养，培养学生的团结协作、相互帮助、乐于合作的精神；课时学习内容重点难点手段与方法1太极拳相关的理论知识重点难点：太极拳相关的理论知识。教师讲解224式太极拳各式的动作方法重

5、点难点：口令、手法、步法、示范位置、攻防含义、注意点讲解与示范3学习二十四式太极拳1-2式起势野马分鬃重点：手臂动作。 难点：手脚配合1.学生反复练习。2.素质练习。4学习二十四式太极拳3-5式白鹤亮翅搂膝坳步手挥琵琶重点：脚步动作。 难点：白鹤亮翅手型变化。1.学生反复练习。2.素质练习。5巩固复习太极拳1-5式重点：手臂动作。 难点：手脚配合1.学生反复练习。2.素质练习6学习太极拳6式倒卷耾重点:手前推，脚后撤。 难点：虚实分明，上下协调，后撤的落点1.学生反复练习。2.素质练习7学习太极拳7-8式左揽雀尾右揽

6、雀尾重点：先动哪个手。 难点：绕环的动作1.学生反复练习。2.素质练习8学习动作9.单鞭重点：勾手先动。 难点：动作柔缓，呼吸匀称，手脚协调。1．学生反复练习。2．素质练习9学习动作10云手重点：重心移动、腰、手的运转三者要同一方向。难点：手腕翻转，上下肢协调运行。1.学生反复练习。2.素质练习10学习动作11-13单鞭高探马右蹬脚重点：穿手上步。难点：蹬脚分手。 1．学生反复练习。2．素质练习11学习动作14-17双峰贯耳左蹬脚左下势右下势重点：收脚勾手屈蹲撤步。 难点：动作柔缓，重心稳。1．学生反复练习。2．素质

7、练习12复习1-17动作动作柔缓，呼吸匀称，手脚协调1.学生反复练习。2．素质练习13学习动作18-20左右穿梭海底针闪通背重点：弓步分手难点：交叉搭手1.学生反复练习。2．素质练习14学习动作21-22转身搬揽捶如封似闭重点：搬、揽、捶的协调配合难点：力度、柔和配合1.学生反复练习。2．素质练习15学习动作23-24十字手收势重点：手、脚配合难点：动作劲力和动作节奏1.学生反复练习。2．素质练习16复习1-24式太极拳动作全套动作配合1.学生反复练习。2．素质练习17考核考核评价广州市中小学体育与健康课时计划（教案

8、）学校广州市增城区派潭中学班级高二武术选项单元课次武术模块第9次课执教教师吴妙园学习目标1、运动技能：在教师的提示下1-9式太级拳完成太极拳套路练习，并学会10式云手动作。学生能够认真地完成“体能练习”； 2、身体健康：发展学生的柔韧、协调、力量等身体素质；3、心理、社会适应：培养学生的团结协作、相互帮助、乐于合作的精神；学习内容24式简易太极