科学防癌健康生活ppt课件

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1、12健康生活科学防癌获嘉县第三中学刘改霞3科学防癌意义重大癌症已成为人类生命的第一大杀手近年来发病率增长过快癌症病人越来越年轻化70%的癌症可以预防预防比治疗更重要4癌症离我们有多远？不要以为癌症离自己很遥远，数据已经显示癌症正在年轻化。我国每年新发肿瘤病例估计约为312万例，平均每天8550人，全国每分钟有6人被诊断为恶性肿瘤专家预测:21世纪“癌症爆炸”的时代即将到来570%的癌症可以预防人为什么会得癌症？正常细胞在众多内因和外因的长期作用下发生了恶变（遗传因素、内分泌失调、过度紧张、外来致癌物刺激等）70%—80%的癌症主要由环境因素和生活

2、方式因素引起某些致癌病毒有传染性，但癌症本身不会传染6环境恶化是癌症发生的重要原因一、空气污染：焦油、煤烟、粉尘（32吨/每平方公里上空）氡气等，据不完全统计，我国每年因氡致肺癌为50000例以上。紫外线与皮肤癌有关。7环境恶化是癌症发生的重要原因二、水质污染：污水、废水污染水源。含有黄曲霉菌等微生物、重金属、各种化学物质、农药、杀虫剂、含磷洗涤剂等。8环境恶化是癌症发生的重要原因三、土壤严重破坏：大量的工业废水、废渣和农药化肥注入土壤。特别是重金属物质如汞、镉、砷及铜、铅、铬等。以及爆炸的尘埃、原子工业废物、放射线等。9不良生活方式是癌症发生的

3、主要原因癌症也是一种生活方式疾病“一方水土养一方人”，“一方文化养一方癌”10不良生活方式有哪些？不合理膳食吸烟因素大量饮酒不良心理因素：缺少运动感染性因素11一、不合理膳食俗话说“病从口入”。约40%的癌症是由饮食因素引起的。在我国因患消化道癌死亡的患者所占比例高达65%。12不合理膳食有哪些？1．腌制与霉变食物2．不恰当的烹调方法3．热食4．高脂肪膳食或膳食纤维不足5．果蔬被农药污染6．微量元素与维生素摄入不足7.被污染的水13二、吸烟14吸烟致癌面面观烟雾中含有4000种化合物，其中43种已被认为是致癌物，其中：1、尼古丁：香烟烟雾中。可令

4、人成瘾。50mg即可置人于死地。2、焦油：点燃香烟时产生。是致癌的元凶。3、亚硝胺、一氧化碳、氰化氢、甲醛等：烟草在发酵过程中及点燃时产生。4、苯并芘等。15吸烟致癌面面观被动吸烟对人体的危害，比人们想象的大得多。间接吸入的烟雾是“A级致癌物“。在家庭中，深受被动吸烟之害的莫过于配偶和儿童。如儿童生活在一个吸烟者的家庭里，发育未完全的呼吸系统和免疫系统，无力防御这些有害气体，成年时患肺癌的机会亦大得多。16吸烟致癌面面观百分之八十五的肺癌死亡与吸烟有关。患肺癌的风险与抽烟的数量、香烟类型和抽烟时间相关。每天抽一包香烟的人，其患肺癌的机率比不抽烟的

5、人高十倍，而且吸烟者还容易出现其它类型的癌症(如口腔、喉、食道、胰腺、膀胱、肾脏和宫颈癌症)当吸烟者戒烟之后，癌症的风险则开始逐年降低。习惯于咀嚼烟草的人则较容易得口腔和咽喉的癌症。同样，停止这一不良嗜好后，因咀嚼烟草而引起的病变也会逐渐消失，从而降低患口腔和咽喉癌症的几率。1718三、饮酒大量饮酒会增加口腔、咽喉和食道出现癌症的风险。又抽烟又喝酒的人得这些癌症的风险特别高。酗酒可灼伤胃黏膜，引起慢性胃炎，而胃炎有转变成胃癌的可能性。长期酗酒，可明显损伤肝细胞，易发生肝硬化，由此可进一步发展成肝癌。酒精还可增加乳腺癌的风险19四、感染性因素也是罪

6、魁祸首常见的感染性因素有：EB病毒—鼻咽癌、伯基特淋巴瘤幽门螺杆菌—胃淋巴瘤、胃癌乙肝、丙肝病毒—肝癌人乳头状瘤病毒—宫颈癌埃及血吸虫感染—膀胱癌Ⅰ型人T淋巴细胞病毒—白血病Ⅰ型人免疫缺陷病毒—艾滋病20五、不良心理因素21心理性致癌因素1、癌症性格：惯于自我克制、性格内向、压抑情绪、缺乏自信、内心矛盾、怕被抛弃、长期精神紧张、超负荷工作、总觉无所事事、无所依靠、情绪低落、悲观失望等。2、不良心理反应：焦虑、失望、抑郁、愤怒、激动、失助、22长期压抑和不满，过于强烈的忧郁、悲哀、恐惧、愤怒等，另外还有遭受巨大心理打击而不能及时自拔者（如婚变、失去

7、亲人、学习工作失利等）都容易诱发癌症。23六、缺少运动体育锻炼能防癌，久坐不动易患癌。德国科学家发现，同年龄的人群，在同一期间坚持体育锻炼的，得癌症的可能性只是缺乏体育锻炼的人的1/9；而且坚持体育锻炼的人，即使患了癌症，其生存时间也比缺乏体育锻炼的人长得多。实验表明，体育锻炼能增强免疫功能。中老年人只要每天参加10--15分钟的体育锻炼，其血流中的白细胞就可以增加50%。体内免疫功能越强，其歼灭癌细胞的能力也越强。但并非运动量越大对身体越有利。美国专家长期跟踪调查证实，长寿者大多数不是常年热衷于剧烈运动的人，却往往是经常参加“轻微运动“的人。2

8、4能够预防癌症的健康生活方式25防癌建议16条1、合理安排饮食：每天食物中蔬菜、水果、谷类、豆类、应占2/3以上4、多吃粗粮：加工越少