教师情绪问题调适的基本方法

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1、第27卷第2期太原大学教育学院学报Vol.27No.22009年6月JOURNALOFEDUCATIONINSTITUTEOFTAIYUANUNIVERSITYJun.2009教师情绪问题调适的基本方法续冰（太原大学教育学院，山西太原030001）〔摘要〕加强教师情绪修养是提高教师心理健康水平的需要。情绪的表达与控制能力是心理健康的标志之一。教师保证自己的良好情绪不仅有利于自身的身心健康，有利于提高工作效率，而且有利于促进学生心理健康发展，具有重要的社会意义。〔关键词〕情绪问题；情绪调适；调适方法〔中图分类号〕G443〔文献标识码〕A〔文章编号〕1673-

2、7016（2009）02-0023-031964年召开的国际心理卫生大会上提出，心的、有针对性地采取各种应对措施加以调节和控理健康的人在情绪方面应是十分调和的。马斯洛认制。因此，探讨教师情绪问题调适的理论与方法，为心理健康的人能够进行适度的情绪表达与控制。使教师了解情绪发生发展的原理和机制，在他们遭可见，良好的情绪表达与控制能力是心理健康的标遇不良情绪的困扰时能够采取一定的原则和调适对志之一。个人的情绪特征对其在事业中的意志力有策，具有积极的实践意义。非常重要的影响，这不仅关系到事业的成败，也关积极的情绪是个人活动的动力，会提高学习和系到个人自身的健康发展

3、。情绪对教师尤其重要，工作的效率。对一切情绪进行压抑，不仅无益于学因为教师的情绪不但会影响自身，也会影响学生及习和工作，而且会造成情绪障碍，导致心理疾病。周围的教师。所以，情绪调适不是主张无条件地压抑情绪，不是一般来说，人的一切心理活动都带有一定的情否定一切情绪的价值，而只是对那些有碍于身心健绪色彩，良好的情绪能提高人的认识活动效率和意康的情绪反应进行控制。情绪调适不是对有害情绪志活动水平，不良的情绪则会降低人的活动能力。进行简单消极的压制，而是采取积极疏导的态度。教师职业活动是一项富有创造性的活动，没有乐观一、引发教师不良情绪产生的原因向上的情绪，教师的

4、教育机智就无从发挥，更难以教师的任何不良情绪，都会影响自己对知识的得心应手地组织教学活动。教师情绪健康不仅关系领悟，影响教师教学效能、人际互动与行政运作效到教育教学工作的顺利开展和良好教学效果的显率。所以，我们有必要了解影响教师情绪的因素，现，更重要的是关系到教师队伍素质的全面提高和为我们培养教师情绪管理技能提供科学的依据。概师生双方情绪的健康发展，因为只有情绪健康的教括来说，导致教师产生不良情绪的因素主要有以下师才能通过教学培养出情绪健康的学生。三个方面。教师情绪问题是由于教师不能合理地应对日常1.教师自身的原因生活中或教育教学工作中的负性生活工作事件，

5、未教师的身体状况的不良会严重影响其情绪状能积极妥善地处理由此引发的不良情绪而出现的一态。教师的人际交往能力会影响他们的情绪管理水系列身心失调的状态。教师情绪问题由于其隐蔽性平。教师缺乏与学生、同事进行沟通的技巧，就很难而易被忽视，在有些情况下，可能教师自身也难以把情绪作为一种激励手段来提高自己的教学效果。意识到自己正遭受不良情绪的侵扰。所以，教师就教师自身经验的局限会影响情绪调节的能力。需要在了解自身情绪状态的基础上有意识、有目有很多的教师是从学校毕业后直接走上教学岗位收稿日期：2009￣03￣04作者简介：续冰（1976-），女，山西定襄人，太原大学教育

6、学院助教。—23—2009年续冰：教师情绪问题调适的基本方法第2期的，他们缺乏独立生活的社会经验，挫折耐受力较件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。ABC低，开始工作时难免会遇到一些问题，处在这个阶理论指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反段的教师容易产生不良的情绪。应的间接原因；而B即人们对诱发性事件所持的2.社会大环境的因素信念、看法、解释才是引起人的情绪及行为反应的随着岗位竞争机制的推行，激烈的竞争和紧张更直接的原因。该理论认为，改变不合理的观念，的工作环境是社会上很多教师产生消极情绪或者心建立合理的观念，会产生出积极的情绪反应该理论理问题的重要原

7、因。另外很多学校都扩大自己的学通过对引起不良情绪的非理性观念的驳斥，达到情校规模，导致师生比例增大，教师教学工作量增绪改善的目的。加，长期的高消耗、高紧张状态，也导致教师产生A将认为引发不良情绪的事件和认识一一消极的情绪。列出3.家庭和学校因素B找出引发不良情绪的非理性观念教师的家庭问题也会困扰他们的情绪，比如，C经过对非理性观念的驳斥，找出合理的替代赡养老人问题、家庭经济问题、子女培养问题等。观念教师若不能处理好这些问题，情绪就会受到影响。D通过建立合理的信念，最后达到情绪感受的学校内部的人际关系也会影响教师的情绪，包括与改变主任、校长等行政人员相处融洽

8、与否，与同事相处ABC人格理论是艾里斯合理情绪疗法理论的的好坏，以